in un mese

[Voodoo_Elvis]

Perderò tutto in 3 settimane di impossibilità allenativa causa vacanze? posso fare qualcosa per rallentare la perdita muscolare? aiuto!

[cdm06]

fai qualche esercizio a corpo libero

[SognoDaBAR]

Portati i manubri in valigia





Cmq un po' di riposo fa solo bene (tre settimane poi...). la muscolatura la recuperi in due settimane, se ti interessa il pompaggio da sfoggiare in spiaggia ti consiglio di seguire il consiglio dell'utente qui sopra

[pumbaa]

Cioè hai paura di perdere i muscoli? Ma come si fa

[tartufone]

a parte che perderai solo acqua al limite,nn stai a digiuno..

del cardio e degli esercizi a corpo libero li puoi fare..

[M K K]

e ricordati di mangiare

[Voodoo_Elvis]

e ricordati di mangiare

mangiare di più o di meno di quando mi alleno? appena di meno ma non tanto meno da catabolizzarmi i muscoli per sopravvivere, no?

grazie mille per le dritte

[Ferdix]

mangia normale e non perdi quas nulla.
e quel poco che perdi lo recuperi subito appena riprendi (memoria muscolare)

[MOSTMUSCULAR 85]

Quoto Ferdix

[ma_75]

[Voodoo_Elvis]

mangia normale e non perdi quas nulla.
e quel poco che perdi lo recuperi subito appena riprendi (memoria muscolare)

grazie mille!

[bobonoel]

Mah io fossi in lui, se si è allenato ininterrottamente almeno per 4-6 mesi, non farei proprio nulla, consideranto quelle 3 settimane come periodo di scarico, ideale per unire l'utile al dilettevole soprattutto nel periodo estivo.

[IL MASCELLONE]

al max in ferie fatti un pò di flessioni.
per il resto pensa a trombare.

[aleuleit]

Perderò tutto in 3 settimane di impossibilità allenativa causa vacanze? posso fare qualcosa per rallentare la perdita muscolare? aiuto!

magna....e poi 3 settimane ti ricaricano cm una molla

[lelets]

Quoto in pieno il mascellone!!!!!!