alternativa alla panca a inversione

[altair]

ciao a tutti.
sto cercando disperatamente alcune informazioni:
a casa ho una sbarra di trazione,che uso assiduamente nel modo convenzionale però vorrei trovare quelle cavigliere con aggangio,tipo american gigolò per intenderci, per fare anche addominali e distensioni della colonna vertebrale.
Dite che è fattibile o devo rassegnarmi a spendere un capitale per la panca a inversione? esistono ancora queste cavigliere?dove posso trovarle?
grazie per le risposte
saluti a tutti

[Giangi]

credo che si trovino ancora ingiro!

[bboy18]

si trovano.. anche su ebay.. il prezzo loro varia dai 0-0 euro mediamente a quelle di 90 euro , forse più comode.
calcola anhe che la panca per inversione ora costano forse meno di 10 quindi se hai lo spazio e quella piccola difefrenza puoi optare per questultima (più comoda e rilassante)

[altair]

trovate le cavigliere antigravitazionali e acquistate. in realtà non ho risparmiato un gran che in soldi sicuramente risparmierò in spazio.
grazie per i consigli.
Qualcuno sa dirmi come fare le serie di addominali in modo adeguato a testa in giu? visto che ora facco circa 60 addominali per 3 o 4 serie (sono neofita e il mio obiettivo è una buona linea e una tonicità evidente ma generale).
Pensavo anche di aggiungerci qualcosa con i manubri a testa in giu per integrare le flessioni(45 per 3) e le trazioni alla sbarra (15 per 3) cosa ne dite?
grazie a tutti
ciao

[bboy18]

non fare addominali testa in giù.
Non siamo più scimmie