Ciao a tutti ragazzi,
attualmente mi sto allenando da tre mesi con una fullbody tre volte alla settimana alternata ad attività aerobica per dimagrire/definirmi un pò...
Se volete dargli un'occhiata è questa:
Con me sta funzionando abbastanza bene. Se avete consigli ben vengano, tenete in considerazione che sono un principiante!
Tra un pò vorrei passare a qualcosa di più sostanzioso per la massa... Che ne dite di conservare questa scheda passando però a un programma monoserie? E in tal caso, quante reps per esercizio??
Grazie a tutti!
attualmente mi sto allenando da tre mesi con una fullbody tre volte alla settimana alternata ad attività aerobica per dimagrire/definirmi un pò...
Se volete dargli un'occhiata è questa:
Con me sta funzionando abbastanza bene. Se avete consigli ben vengano, tenete in considerazione che sono un principiante!
Tra un pò vorrei passare a qualcosa di più sostanzioso per la massa... Che ne dite di conservare questa scheda passando però a un programma monoserie? E in tal caso, quante reps per esercizio??
Grazie a tutti!
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