curiosita sugli amminoacidi ramificati

[RaVeN_ZN]

ciao ragazzi scusate il post nel posto sbagliato ma mi devo ancora orientare in questo forum...volevo sapere quante compresse di amminoacidi sono concesse ad allenamento e la modalita diassunzione...io ora faccio 2 prima di alenarmi e due dopo faccio bene?grazie mille

[MR OLYMPIA]

1g per ogni 10kg di peso corporeo

[Another-Life]

Con peso corporeo includi anche la massa grassa deduco,giusto?

[ikuape86]

Con peso corporeo includi anche la massa grassa deduco,giusto?

no voleva dire 1 gr ogni 10 kg di massa magra

[Another-Life]

k^^

[RaVeN_ZN]

quindi? in soldoni le dosi sono dalle 4 a 5 compresse? e poi come si assumono? come faccio io va bene?

[Rampage]

dipende dal peso quanto pesi?

se pesi 60 kili per ex sono 6 compresse (una ogni 10 kg di peso)
per cui fare 3 prima e tre dopo è ottimale direi


- prima work ti fornisono una buona dose di energia e limitano il catabolismo
- dopo work facilitano il recupero


ciao

[Power clean]

dopo il wo servono aminoacidi completi o proteine non i bcaa (+ zuccheri)

[RaVeN_ZN]

sono alto 1.82 e peso 84 kg di quali 3 sono di massa da palestra

[Giangi]

dopo il wo servono aminoacidi completi o proteine non i bcaa (+ zuccheri)

ne sei convinto?

[Power clean]

si