BodyFat(grasso corporeo)

[Another-Life]

http://it.wikipedia.org/wiki/Massa_magra

http://it.wikipedia.org/wiki/Massa_grassa

Come mai su wikipedia viene detto che la plicometria è considerata inaffidabile mentre qui sul forum viene consigliata alla grande??

Una misurazione precisa è tuttavia difficoltosa, e su uno stesso individuo può variare sensibilmente in base alla tecnica di misurazione usata e persino a seconda di chi effettua la misurazione (come nel caso della plicometria); per questo molti dietologi preferiscono non usare questo parametro e continuano a basarsi sul solo indice di massa corporea.

[pupazzomatto]

beh se la sai fare in modo preciso.. ma anke li non è sempre affidabile... io credo ke la bia sia migliore

[Another-Life]

bia??

[Sly83]

sono affidabili specchio e bilancia bilancia e specchio

[Another-Life]

eheheheh


Tu per ottenere il fisico in avatar hai utilizzato solo lo specchio e la bilancia??


p.s: cosè sta bia??

[pupazzomatto]

non ricordo bene come funziona... ma si applicano 2 elettrodi.. uno sul polso.. l'altro sul piede... e viene mandata una scarika elettrika (non la senti) ke attraversa tutto il corpo... e kalcola la % di massa magra... però non rikordo se è kosì.. si fa nei centri di fitness di bellezza o medici ke hanno questo test...

[Sly83]

eheheheh


Tu per ottenere il fisico in avatar hai utilizzato solo lo specchio e la bilancia??


p.s: cosè sta bia??

sulla bia non ti so aiutare attendo glie sperti; per ottenere quel poco che si vede in avatar, 4 anni di sputamento di sangue diete da fame e allenamenti pesanti.
e non è affatto niente di eclatante, anzi.
cmq, mai fatta una plico a parte quando feci il corso di personal...

[Another-Life]

Quindi per ridurre il grasso corporeo bisogna:

1)guardarsi allo specchio
2)avere una propria dieta personalizzata

dico bene?

Secondo me con la bilancia non cap un ***** a livello di grasso o meno ma puoi solo misurare il tuo peso corporeo comprensivo di massa magra e grassa....


p.s: Su un altro topic ho letto che una persona era aumentata di massa muscolare ma il suo peso era rimasto invariato.....-.- ha senso sta cosa?i muscoli non pesano??

[Another-Life]

sulla bia non ti so aiutare attendo glie sperti; per ottenere quel poco che si vede in avatar, 4 anni di sputamento di sangue diete da fame e allenamenti pesanti.
e non è affatto niente di eclatante, anzi.
cmq, mai fatta una plico a parte quando feci il corso di personal...

Dalla plicometria che hai fatto puoi darmi un parere.....è abbastanza precisa?

[Sly83]

Quindi per ridurre il grasso corporeo bisogna:

1)guardarsi allo specchio
2)avere una propria dieta personalizzata

dico bene?

Secondo me con la bilancia non cap un ***** a livello di grasso o meno ma puoi solo misurare il tuo peso corporeo comprensivo di massa magra e grassa....


p.s: Su un altro topic ho letto che una persona era aumentata di massa muscolare ma il suo peso era rimasto invariato.....-.- ha senso sta cosa?i muscoli non pesano??

sui metodi visivi, quindi bilancia e specchio:

se migliori la qualità lo vedi allo specchio, intendo definizione, separazione, volumi
obiettivo è migliorare i punti di cui sopra aumentando il peso (che vedi apputno sulla bilancia).
ma non andare in fissa per queste cose, pensa al sovraccarico progressivo in pale, che a mio avviso è un presupposto per ottenerle

se uno aumenta i muscoli mantenendo il peso, ha perso del grasso e dell'acqua in eccesso (tra parentesi: 3/4 di muscolo SONO acqua, quindi, parliamo di decompartimentazione, cioè spostamento di liquidi in eccesso, finiti o pisciati via o all'intermno dei muscoli stessi).
possibile quindi, eccome.

Dalla plicometria che hai fatto puoi darmi un parere.....è abbastanza precisa?

mmm..se effettuata da mani esperte è un metodo pratico e versatile.
ma appunto serve chi la sappia fare

[Another-Life]

we asp ti ricordo che sono ancora un neofita ...cosa intendi con :

...pensa al sovraccarico progressivo in pale...

[Sly83]

we asp ti ricordo che sono ancora un neofita ...cosa intendi con :

che settimana dopos ettimana, mese dopo mese, è importante che si abbia un aumento costante dei carichi
lento ma progressivo.
se parti con 30kg di panca e dopo 2 mesi fais empre 30, difficile essere nella giusta direzione

[Another-Life]

ah bhe si non sto mica sempre a rincoglionirmi sulla stesso peso .

[alex38]

Quindi per ridurre il grasso corporeo bisogna:

1)guardarsi allo specchio
2)avere una propria dieta personalizzata

dico bene?

Secondo me con la bilancia non cap un ***** a livello di grasso o meno ma puoi solo misurare il tuo peso corporeo comprensivo di massa magra e grassa....


p.s: Su un altro topic ho letto che una persona era aumentata di massa muscolare ma il suo peso era rimasto invariato.....-.- ha senso sta cosa?i muscoli non pesano??

Ciao,da 3 mesi mi alleno(3-4 volte a sett.) ed ho eliminato alcolici ,salumi e tutte le schifezze,seguo una dieta regolare e mangio 6 volte al giorno cercando di nn farmi mancare pro,fat ecc.. ecc..bevo tantissimo..
Sto molto meglio in tutti i sensi,sono dimagrito nel senso che anche se il grasso ne ho ancora mi sento piu tonico nn ho piu quella pancia rilassata e mi sento piu agile.. il peso è il solito (90x 180).ho deciso di continuare cosi..poi vedrò in seguito... l'importante è il risultato..

[Rawls]

Se si ha un plicometro, anche scarso, ma lo si usa per molto tempo di seguito (sempre negli stessi posti) si potrà monitorare meglio gli aumenti relativi di grasso ecc., anche se magari la percentuale assoluta di grasso non la si riesce a definire con precisione.