ciao a tuti ragazzi,ho postato in un altra sezione perchè vorrei scolpire la pancia,cmq a parte questo mi sta venendo un dubbio che ora vi spiego.sono un ragazzo di 15 anni,alto 1,78 x 67 kg.faccio palestra assiduamente da 3 mesi ,cioè 5 volte alla settimana x 1 ora e mezza al giorno.faccio sempre moltissimi addominali,e poi bicipiti tricipiti e spalle e pettorali.facendo cosi assiduamente esercizio,posso creare dei danni al normale sviluppo?se si quante volte mi dovrei allenare?quali sono gli esercizi migliori??grazie
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5 volte ??!!! Secondo me sn troppe-...-
Originariamente Scritto da oleh butko -
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Be 5 volte anche a me sembrano tante.Sopratutto a 15 anni credo che non sia il caso di appesantirsi troppo.Prova 3 volte o al max 4 distribuendo bene le sedute nell'arco della settimana eisolando abbastanza i muscoli nelle varie sedute.E' la terra toa,amala e difendila!De cine?
De ci ole specula e corrompe,difendila
De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
Pe ci ha rimastu senza forza,difendilaCommenta
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Per il 90% la pancia si scolpisce a tavola.perchè vorrei scolpire la pancia
Ridurrei sia i giorni di allenamento, sia la durata.......cerca di non andare oltre l'ora.cioè 5 volte alla settimana x 1 ora e mezza al giorno
Da questa tua frase desumo che non ti alleni un gran che bene.accio sempre moltissimi addominali,e poi bicipiti tricipiti e spalle e pettorali
Il vero problema è che non dai il tempo al muscolo di recuperare, inficiando così la crescita muscolare (vera mira del bblder).facendo cosi assiduamente esercizio,posso creare dei danni al normale sviluppo?
Thor.Commenta
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