Novizio E Pettorali

***GOHARD79*** · 31-05-2007, 09:27:08

Ciao.Beh sul peso non è che puoi sbizzarrirti piu' di tanto visto che al massimo arrivi a 7.5 kg per manubrio.Puoi a mio avviso usare direttamente questo peso! eheh
potresti fare 3 serie da 12r ripetizioni degli esercizi che hai elencato.(spinte,croci,pullover)...puoi aggiungerci anche qualche flessione se vuoi.
Un consiglio...se vuoi vedere risultati segnati in palestra!con due manubrietti ci fai veramente poco

**tempiosommerso** · 31-05-2007, 13:04:41

No nn voglio avere risultati da palestra ma scherziamo

solo un pochino di tono. tutto qua. Quindi tu consigli 3 serie da 12 per ogni esercizio giusto?
Poi senti, ma il pullover lo faccio con solo 1 manubrio prendendolo con tutte e 2 le mani no? Ho visto una foto su internet e quello ne aveva 1 solo.

**Giangi** · 31-05-2007, 14:08:02

solo con un manubrio!

***Ray Of Light*** · 03-06-2007, 08:45:45

flessioni, flessioni e flessioni in tutte le salse. anche un po' di flessioni non farebbero male

**tempiosommerso** · 03-06-2007, 15:34:13

Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggio

flessioni, flessioni e flessioni in tutte le salse. anche un po' di flessioni non farebbero male

Scusa, sicuro ke in tutte le salse vado a sviluppare i pettorali? Te lo chiedo perchè leggendo qua e la, si dice che le braccia devono stare larghe, altrimenti vado a toccare di piu i muscoli delle braccia...o non è vera sta cosa?