Parti Muscolari del corpo umano....

**MikaelPROBass** · 27-05-2007, 14:33:00

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html...datti un occhiata anke agli esercizi,i nomi sn alcuni in inglese ma la maggior parte sn in latino(ovvero i nomi scientifici)...dovresti riuscire a capire piu o meno in ita a cosa corrispondono altrimnt kiedi e vedo se posso aiutarti cn qualke termine

**Another-Life** · 27-05-2007, 15:04:15

k me lo studio per bene e se ho bisogno ti chiedo qualcosa...nel frattempo sai dirmi se quelli elencati in questa guida siano tutti i muscoli che si allenano in palestra oppure se ce ne siano alcuni piu importanti di altri sia sotto l'aspetto fisico che visivo??

**MikaelPROBass** · 27-05-2007, 15:24:50

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k me lo studio per bene e se ho bisogno ti chiedo qualcosa...nel frattempo sai dirmi se quelli elencati in questa guida siano tutti i muscoli che si allenano in palestra oppure se ce ne siano alcuni piu importanti di altri sia sotto l'aspetto fisico che visivo??

nel link ke ti ho dato c sn tutti i muscoli del corpo,ora in palestra è mlt piu generale la suddivisone dei muscoli da allenari anke xke ne esistono di fondamentali il cui allenmnto comporta anke lo sviluppo di vari muscoli collegati dato ke il nostro corpo è un insieme d leve e muscoli agonisti e antagonisti xcui in palestra di solito si parla semplicemnte di quadricipiti,femorali,polpacci,dorsali,schiena,lombari,addome,bicipiti,tricipiti,
petto,deltoidi,trapezio,avambracci...ma in realtà numericmnte e tecnicmnte parlando i muscoli coinvolti sn mlt di piu

**Another-Life** · 27-05-2007, 15:55:37

Ah ok grazie...vabbe per adesso mi studio bene quella guida poi magari approfondisco piu precisamente quali muscoli si allenano in palestra.

**MR OLYMPIA** · 27-05-2007, 17:18:35

i muscoli del corpo in totale sono 660 ma quelli che si allenano in palestra te li ha citati mikael

**Another-Life** · 27-05-2007, 17:40:41

ok inizio con gli adduttori:

Di inglese me la cavo abbastanza ma di latino zero:

Correggetimi se sbaglio ma questa sarebbe la traduzione corretta:

Adductor Brevis (Adduttore corto)
Adductor Longus(Adduttore lungo)
Adductor Magnus(cosa vuol dire questo??)
- Anterior (adductor part)(Adduttore anteriore)
- Posterior (hamstring part or ischial fibers)(Adduttore posteriore)

**MR OLYMPIA** · 27-05-2007, 18:14:19

io di latino non ne capisco niente ma di anatomia me la cavo
se un maschio o un femmina

**MR OLYMPIA** · 27-05-2007, 18:18:07

comunque sono esercizi per le gambe puoi compiere delle adduzini o abduzioni
per lavorare l'interno e l'esterno cosci sono due macchinari che ci sono empre nelle palestre ma questi secondo me sono esercizi di contorno anche per donne mettici qualche serie di pressa o di quat (fatti seguire da un istruttore chiaramente) e un po di leg-extation (mi sembra che si scriva così)

**Another-Life** · 27-05-2007, 18:30:17

No asp stai correndo troppo....

Di questi termini non ne conosco nemmeno uno visto che non sono mai andato in palestra ma facevo esercizi a casa.Tuttavia adesso voglio un po approfondire i muscoli che si allenano in palestra nel senso la loro disposizione nel nostro corpo umano.

Per quanto riguarda gli esercizi a casa andavo di manubri e panca.

Ma andiamo al diretto,ossia cosa voglio capire:

Allora....cè qualcuno che puo farmi una lista dei muscoli che si allenano in palestra,completa pero,cosi inizio a capirci qualcosa su quelli:

Qui Mikael ha iniziato elencando questi ma non ha finito;

quadricipiti,femorali,polpacci,dorsali,schiena,lombari,addome,bicipiti,tricipiti,
petto,deltoidi,trapezio,avambracci...

**MikaelPROBass** · 27-05-2007, 19:32:51

Originariamente Scritto da Another-Life Visualizza Messaggio

No asp stai correndo troppo....

Di questi termini non ne conosco nemmeno uno visto che non sono mai andato in palestra ma facevo esercizi a casa.Tuttavia adesso voglio un po approfondire i muscoli che si allenano in palestra nel senso la loro disposizione nel nostro corpo umano.

Per quanto riguarda gli esercizi a casa andavo di manubri e panca.

Ma andiamo al diretto,ossia cosa voglio capire:

Allora....cè qualcuno che puo farmi una lista dei muscoli che si allenano in palestra,completa pero,cosi inizio a capirci qualcosa su quelli:

Qui Mikael ha iniziato elencando questi ma non ha finito;

magnus sta xgrande e quindi la traduzione è grande adduttore,cmq io li ho elencati tutti i muscoli i puntini li ho inseriti solo xterminare il post nn xke ce ne fossero altri,cmq tanto xinfo ti dico ke se è ke studi i muscoli xcultura personale è ok conoscere le varie parti dell adduttore ma in termini d sviluppo muscolare ti basta conoscere il nome generale del muscolo ovvero l adduttore il quale ad esempio allena tutte le sue sub-unità cn qualsiasi esercizio di appesantimnto della semplice apertura della gamba cn una cavigliera,cn i cavi o cn la macchina apposita ovvero l abductoris machine in pratica qla in cui ti siedi e apri le gambe scoprendo l inguine

**Another-Life** · 27-05-2007, 20:11:18

Hmmm ok..raga allora visto che per il momento non posso andare in palestra avendo a disposizione manubri,panca e un tappetino per le flessioni quali di questi muscoli posso allenare??

Edit: Qualcuno mi risponde perfavore ^^