Staro' Sbagliando?

[diegomi80]

Ciao a tutti, questo è il mio primo post su questo sito.
Ho 28 anni sono alto 175 e mi alleno in palestra tre volte a settimana da settembre. In questi mesi sono passato da 74kg a 68Kg, asciugandomi e tonificandomi abbastanza. Recentemente ho deciso di orientarmi più sulla massa ho cambiato allenamento e per integrare la mia alimentazione ho incominciato ad assumere 60g al giorno di proteine le WHEY del Vitamine Store (30 a pranzo 30 a cena) aggiungendo due compresse al giorno di vitamina B... Volevo sapere secondo voi se sto sbagliando qualcosa, soprattutto come integrazione... Presto provvederò a postare delle foto e la mia scheda allenamento.
CIAO E GRAZIE
DIEGO

[ma_75]

Ciao a tutti, questo è il mio primo post su questo sito.
Ho 28 anni sono alto 175 e mi alleno in palestra tre volte a settimana da settembre. In questi mesi sono passato da 74kg a 68Kg, asciugandomi e tonificandomi abbastanza. Recentemente ho deciso di orientarmi più sulla massa ho cambiato allenamento e per integrare la mia alimentazione ho incominciato ad assumere 60g al giorno di proteine le WHEY del Vitamine Store (30 a pranzo 30 a cena) aggiungendo due compresse al giorno di vitamina B... Volevo sapere secondo voi se sto sbagliando qualcosa, soprattutto come integrazione... Presto provvederò a postare delle foto e la mia scheda allenamento.
CIAO E GRAZIE
DIEGO

Le proteine che integri dipendono dall'importo proteico torale della dieta, se non sappiamo quello non possiamo sapere se integri molto, poco o il giusto