Sono Niubbo Consigli Pls

**ma_75** · 10-05-2007, 21:47:21

Originariamente Scritto da Drigoli Visualizza Messaggio

Ciao a tutti.premetto che non voglio aumentare di chissà quanto la mia massa, mi basta un pochettino xke sono davvero ridicolo =).Comunque, ho comprato dei manubri e mi sono messo a fare degli esercizi.Gli esercizi riguardano bicipiti, tricipiti, spalle, petto.Volevo sapere quanti giorni alla settimana fare esercizi e poi quante volte fare braccia, quante spalle e quante petto a settimana.Grazie

Non ha senso lavorare solo su pochi gruppi. Pensa piuttosto ad organizzarti un allenamento che coinvolga tutti i muscoli, a partire dalle gambe.

**Drigoli** · 10-05-2007, 22:09:35

Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio

Non ha senso lavorare solo su pochi gruppi. Pensa piuttosto ad organizzarti un allenamento che coinvolga tutti i muscoli, a partire dalle gambe.

si infatti ho premesso che non mi interessa sviluppare chissà quale massa, voglio solo un po di forme nelle braccia....quindi se gentilmente puoi rispondere alla domanda precedente te ne sarò grato.

***Ray Of Light*** · 10-05-2007, 23:32:56

iscriversi in palestra no?

comunque quoto ma-75: all'inizio e' doveroso il full body per prendere confidenza con i movimenti poco alla volta, con carichi leggeri, ma che facciano lavorare tutto.

**Drigoli** · 11-05-2007, 00:02:20

Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggio

iscriversi in palestra no?

comunque quoto ma-75: all'inizio e' doveroso il full body per prendere confidenza con i movimenti poco alla volta, con carichi leggeri, ma che facciano lavorare tutto.

Non è cosa mia la palestra...e poi costa...volevo solo sapere quante volte a sett fare gli esercizi...ancora nn me la scritto nessuno O.O