è normale che quando eseguo gli stacchi da terra sento lavorare moltissimo gli avambracci??
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certo sono coinvoltiOriginariamente Scritto da Andre89 Visualizza Messaggioè normale che quando eseguo gli stacchi da terra sento lavorare moltissimo gli avambracci??http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! " -
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si è normale che li senti lavorare....un po meno normale se li senti "tantissimo"
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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se vuoi usa i ganci.. diminuisci il dispendio di energie per la presa al bilanciere..= + concentrazione + forza + alzi pesi enormi :lol:Originariamente Scritto da _vale_"Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."Originariamente Scritto da L'EQUINOCommenta
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non mi sembra la soluzione migliore...piuttosto allena e rinforza gli avambracci e correggi l'esecuzione!!!Originariamente Scritto da ripper Visualizza Messaggio
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potrebe essere un problema d esecuzione se li senti lavorare piu del dovuto!mlt probabilmnte ti sporgi in avanti troppo mentre alzi i carichi o sbagli la presa...Commenta
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si.. al primo posto va la cura dell'esecuzione.... ma se il carico è pesante e non ce la fai con l'impugnatura e ti sbilanci i ganci servono eccomeOriginariamente Scritto da _vale_"Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."Originariamente Scritto da L'EQUINOCommenta
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beh se non se ne può fare a meno...però io cerco sempre di non usarli (non mi danno fiducia), piuttosto sto un po più basso con il peso!!!Originariamente Scritto da ripper Visualizza Messaggio
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anche questo è giusto... cmq bisogna sempre far attenzione alla schiena.. ganci o no.. se puoi mettiti lateralmente a uno specchio e controlla l'alzata del peso... occhio sempre al movimento giusto...Originariamente Scritto da _vale_"Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."Originariamente Scritto da L'EQUINOCommenta
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meglio il magnesio o al limite le fasce ma non i ganci!Dottore in Scienze Motorie
Maestro FIPCF
Preparatore fisico FIR
sigpicCommenta
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in ordine:
presa mista
presa a uncino
magnesio
se non ce la fai così... lavora sulla presa.
fascette e ganci non sono per chi lavora seriamente in palestraCommenta
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io li ho usati un paio di volte, e mi hanno aiutato molto nella partenza...
perchè dite che i ganci non sono per chi va in palestra?Originariamente Scritto da _vale_"Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."Originariamente Scritto da L'EQUINOCommenta
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perchè è forza fittizia, se non riesci a tenere in mano il bilanciere vuol dire che hai problema di presa, e invece di affrontare e risolvere il problema lo aggiri... e prima o poi lo paghi.
ps: per me, senza offesa, sono un po' da fighettino checca
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