Consigli per la massa!

[straforo192837]

Ciao a tutti!
sono qua a chiedere a voi,che di massa ve ne intendete sicuramente,come fare per aumentare la mia:mi sto x iscrivere in palestra,ma prima vorrei aumentare peso...sono decisamente magrolino,sui 60 kili,certi periodi pure meno...ma mangio sempre parecchio sia a pranzo che a cena,e non riesco a prendere peso manco morto! mangio soprattutto parecchia pasta (tipo 2 volte al giorno),carne,formaggi,poca frutta e verdura....dove sbaglio??!dovrei fare più spuntini?cambiare dieta?

[munky]

1.Iscriviti in una palestra
2.Imposta una dieta per la massa (magari con l'aiuto di una persona qualificata)
3.Allenati e mangia

[animal84]

probabilmente quello che mangi e che a te sembra molto in realta non soddisfa il bisogno calorico del tuo corpo...quindi ti chiedo come e quanto mangi in una giornata tipo?

[WhiteTyson]

ciao, intanto iscriviti in palestra e comincia ad allenarti...perchè se aumenti le calorie e continui a non fare niente...prenderai si peso ma nello stile del gabibbo!
Quando sarai iscritto in palestra posta dieta e scheda e ti faremo le dovute correzioni!