ciao, sono arrivato oggi...
ho chiesto aiuto già nelle varie sezioni però mi sa che ho fatto degli errori e mi hanno bacchettato....
io nn sono un gran esperto queste cose... solitamente andavo da un preparatore e mi faceva tutto lui...
però ho ottenuto in parte ciò che volevo... però ora ho deciso di fare più o meno da mè dato che lui mi ascolta poko...
sono 3 anni e mezzo che vado in palestra (ora ho 22 anni) ma circa 5 mesi fà ho smesso per un incidente e da gennaio ho ripreso blando e solo da 3 settimane ho ripreso a buon ritmo...
volevo chiedervi come posso fare a farmi la dieta, le ultime nn mi piacevano e mi facevano prendere pancetta... ho letto un pò mi sono fatto i conti ma alla fine nn ho capito come fare... mi sono fatto i conti del mio fabbisogno ecc.. ma al momento di mettere il mangiare nella dieta nn sapevo come fare...
mi spieghereste....
per l'allenamento poi nn ho grossi problemi per le schede ecc.. per ora me le fà un amico... anche se 2 consigli nn guasterebbero...
per ultimo... gli addominali... è vero che alla fine sono abbattendo il grasso escono... ora sono una via di mezzo... ma dovrei prendere un pò di massa...
grazie 1000 per tutto l'aiuto che mi riuscirete a dare...
ho chiesto aiuto già nelle varie sezioni però mi sa che ho fatto degli errori e mi hanno bacchettato....
io nn sono un gran esperto queste cose... solitamente andavo da un preparatore e mi faceva tutto lui...
però ho ottenuto in parte ciò che volevo... però ora ho deciso di fare più o meno da mè dato che lui mi ascolta poko...
sono 3 anni e mezzo che vado in palestra (ora ho 22 anni) ma circa 5 mesi fà ho smesso per un incidente e da gennaio ho ripreso blando e solo da 3 settimane ho ripreso a buon ritmo...
volevo chiedervi come posso fare a farmi la dieta, le ultime nn mi piacevano e mi facevano prendere pancetta... ho letto un pò mi sono fatto i conti ma alla fine nn ho capito come fare... mi sono fatto i conti del mio fabbisogno ecc.. ma al momento di mettere il mangiare nella dieta nn sapevo come fare...
mi spieghereste....
per l'allenamento poi nn ho grossi problemi per le schede ecc.. per ora me le fà un amico... anche se 2 consigli nn guasterebbero...
per ultimo... gli addominali... è vero che alla fine sono abbattendo il grasso escono... ora sono una via di mezzo... ma dovrei prendere un pò di massa...
grazie 1000 per tutto l'aiuto che mi riuscirete a dare...
Commenta