Vita in giu' e vita in su

[citius]

Vorrei provare ad allenare per un mese soltanto i muscoli interessati dalla vita in giu' (Quadricipiti,bicipiti femorali,polpacci,glutei,aduttori,abduttori) e il mese dopo solo la parte dalla vita in su(addominali,pettorali,spalle ,dorsali,braccia).
Volevo sapere se questa tipologia di allenamento poteva funzionare o se e' sbagliatissima (se si per quale motivo).

Grazie

[zuperman]

Vorrei provare ad allenare per un mese soltanto i muscoli interessati dalla vita in giu' (Quadricipiti,bicipiti femorali,polpacci,glutei,aduttori,abduttori) e il mese dopo solo la parte dalla vita in su(addominali,pettorali,spalle ,dorsali,braccia).
Volevo sapere se questa tipologia di allenamento poteva funzionare o se e' sbagliatissima (se si per quale motivo).

Grazie

più che altro è insensata... ha del fondamento allenare muscoli vicini ogni volta, ma nell'arco di 7-9 gg. dovresti allenare tutti i muscoli... è farina del tuo sacco?

[TASSINARO]

Vorrei provare ad allenare per un mese soltanto i muscoli interessati dalla vita in giu' (Quadricipiti,bicipiti femorali,polpacci,glutei,aduttori,abduttori) e il mese dopo solo la parte dalla vita in su(addominali,pettorali,spalle ,dorsali,braccia).
Volevo sapere se questa tipologia di allenamento poteva funzionare o se e' sbagliatissima (se si per quale motivo).

Grazie

Questa mi mancava

[matrix23]

per questa.....









io propongo......



















l'immondometro....

[Sly83]

tralasciare per un mese intero una vastissima regione corporea è da sconsigliare.
mi sono autocensurato perchè non conosco imprecazioni in aramaico.

[citius]

In effetti ho deciso di provare soprattutto perche' facendo cosi' mi dovrei stancare meno,almeno cosi' la mattina dopo mi sentiro' indolenzito solo una parte del corpo.
Ho gia' iniziato,questa settimana solo gambe e cosi per le prossime 3.

[TASSINARO]

Bravo.