Se vuoi consigli più specifici posta dieta e allenamento
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In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.com -
certo...inizio la prossima settimana e vi postero' sicuramente la dieta e l'allenamento...
**MWS (Master Wallace System) warrior**
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mica x altro non saprei ke dieta postarti ora...se postassi cio' ke mangio mi escludete dal forum...ehehe**MWS (Master Wallace System) warrior**Commenta
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potrebbe bastare ma non ci sono elementi sufficenti per dirlo...Originariamente Scritto da galaxy1983 Visualizza MessaggioCiao a tutti...intanto mi presento...ho 23 anni....peso 68 kg e sn alto 1.72/73 test massa grassa 7,5%.
Diciamo ke ho iniziato a fare palestra all'eta' di 16 anni...fatta regolarmente fino ai 17...(fascia di eta' in cui tardamente sviluppai)...poi smisi e sono arrivato a 23 anni cercando di mantenermi...facendo un po' di allenamento nel mio garage...saltuarmente...ora da 2 mesi sono ripartito...mi sono sciolto e ora sto' prendendo lezioni da un personal trainer...
-SECONDO VOI....dato ke attualmente il mio obiettivo e' mettere massa(x ora non mi interessa la definizione)...e' giusto allenarsi 2 volte a settimana?
dipende anche e sopratutto da come mangi e quanto mangi..la massa la fai a tavola
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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cioe'...???tu cosa consiglieresti di mangiare x incrementare massa?non pretendo l'elenco della dieta..qualche ingrediente fondamentale...**MWS (Master Wallace System) warrior**Commenta
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direi di stare sopra le 3000 klc ben distribuite tre macronutrienti proteine,carboidrati e grassiOriginariamente Scritto da galaxy1983 Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ok..grazie..**MWS (Master Wallace System) warrior**Commenta
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