consigli

[*Folgore*]

ciao a tutti
mi sono appena segnato in una palestra vado 3 volte la settimana e sono molto inesperto
sono alto 167 x 50kg
vorrei sapere dei consigli se dovo allenarmi prima sulla forza e poi massa o posso partire subito per la massa?
poi volevo sapere che esercizi devo fare visto che è la prima volta
grazie in anticipo

[GIULIO]

Hai chiesto niente eh!?!?!?!?!?!
La cosa che ti consiglio innanzitutto è farti un giro per i vari forum specializzati, e la seconda cosa è che se sei veramente insesperto fatti fare almeno le prime 2 schede dall'istruttore!!!
Una volta che avrai imparato la corretta esecuzione degli esercizi ed avari messo "in moto" i tuoi muscoli, allora si potrà parlare in maniera un pò + specifica!

[*Folgore*]

ok grazie

[ma_75]

e soprattutto inizia a mangiare come si deve, parti praticamente pelle e ossa