Aiuto per scheda

[=Luca85=]

Volevo soltanto chiedere alcuni consigli riguardo agli addominali!
Punto primo: che giorno/i li devo fare?? Cioè...li devo fare ad ogni seduta di allenamento?, oppure solo determinate volte?? E poi...vanno fatti all'inizio o alla fine dell'allenamento?
Punto secondo: dato che con gli addominali sono a livello zero, pensavo di partire facendo crunch 4x20 e crunch inverso 4x15. Può andare?, o devo aggiungere anche un esercizio per gli obliqui??
Grazie mille

[rocky 80]

Volevo soltanto chiedere alcuni consigli riguardo agli addominali!
Punto primo: che giorno/i li devo fare?? Cioè...li devo fare ad ogni seduta di allenamento?, oppure solo determinate volte?? E poi...vanno fatti all'inizio o alla fine dell'allenamento?
Punto secondo: dato che con gli addominali sono a livello zero, pensavo di partire facendo crunch 4x20 e crunch inverso 4x15. Può andare?, o devo aggiungere anche un esercizio per gli obliqui??
Grazie mille

fai a fine seduta una due volte a week
quelli che hai scritto tu vanno bene puoi inserire anche cruch per gli obliqui...
avere lo spessore della pareta addominale è importante ma sensa dieta non escono