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Per fare i pettorali con bilanciare grande su panca, che differenza c'è se la panca è piana, se è inclinata o se è inclinata al "secondo livello", diciamo?
L'inclinata lavora più il petto alto.
Non c'è un modo migliore per "farsi"i pettorali,non è che quella inclianata va bene e quella piana no,o viceversa,anzi molto spesso si mettono insieme nella routine di allenamento.
Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.
Il pettorale va allenato nel suo insieme come tutti gli altri muscoli del resto, quindi direi che è quasi essenziale allenare nella stessa seduta sia quello basso che quello alto.
Se proprio vuoi differenziare ricorda che il pettorale basso è costituito principalnmente da fibre bianche, quindi poche reps con molto peso, quello alto invece da fibre rosse, quindi un pò meno peso per poter fare più reps.
Quando non hai la pectoral machine per allenare specificatamente la parte centrale del petto, puoi fare la panca piana tenendo una impugnatura più stretta.
al secondo livello puoi prendere il fungo che permette a mario di ammazzare i funghetti solamente sfiorandoli,ma attento a quando arrivi alla tartaruga
That's much too vulgar a display of power, Karras.
Il pettorale va allenato nel suo insieme come tutti gli altri muscoli del resto, quindi direi che è quasi essenziale allenare nella stessa seduta sia quello basso che quello alto.
Se proprio vuoi differenziare ricorda che il pettorale basso è costituito principalnmente da fibre bianche, quindi poche reps con molto peso, quello alto invece da fibre rosse, quindi un pò meno peso per poter fare più reps.
Quando non hai la pectoral machine per allenare specificatamente la parte centrale del petto, puoi fare la panca piana tenendo una impugnatura più stretta.
Intendi che devo stringere forti le mani sul manubrio?
al secondo livello puoi prendere il fungo che permette a mario di ammazzare i funghetti solamente sfiorandoli,ma attento a quando arrivi alla tartaruga
Con la panza che ho messo su nell'ultimo anno la tartaruga la vedo molto, molto lontana!
Citazione:
Originalmente inviato da GIULIO Quando non hai la pectoral machine per allenare specificatamente la parte centrale del petto, puoi fare la panca piana tenendo una impugnatura più stretta.
Intendi che devo stringere forti le mani sul manubrio?
...no, intendevo che facendo la panca piana col bilancere, impugna il bilancere tenendo le mani più vicine tra loro verso il centro del bilancere stesso!
Per fare i pettorali con bilanciare grande su panca, che differenza c'è se la panca è piana, se è inclinata o se è inclinata al "secondo livello", diciamo?
Qual'è il modo migliore per farsi i pettorali?
da un punto di vista strutturale ti hanno gia risposto ovviamente con l'inclinata lavori di piu il petto alto...
io per tagliare la testa al toro ti consiglio di provarla
DECLINATAAAAAAAAAAAAAA
auhauhauhauhauhauh
sentirai ke differenza! (a livello di sforzo dico)
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(a livello di sforzo dico)
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