è arrivato l'arrotino!

[fedeita]

salve a tutti sono nuovo e se dire la verità non vi ho mai seguiti e probabilmente mai lo faròcomunque indovinate? ho IL problema a metter sù massa mi potete dare una mano? premetto che non fo nessuna dieta visto che non saprei da dove iniziare... poi che posso dire.. ah non ho malattie o problemi di alcun tipo sono solo piccolo (1.65 x 53kg) polso 15.5cm faccio palestra da anno scorso (gennaio) e sono partito da una situazione non commentabile fatevi avanti se manca qualcosa ditelo

[ma_75]

Considerato che non ho capito cosa vuoi sapere, in attesa di sviluppi mi aberro

[Max_79]

Bye

[fedeita]

ho IL problema a metter sù massa mi potete dare una mano?

qusto è la mia domanda in poche parole

[ma_75]

Dieta
Allenamento

Posta l'una e l'altra nelle rispettive sezioni

[fedeita]

come ho già scritto non fo nessuna dieta perchè non so da dove iniziare.. quali sezioni scusa??

[ma_75]

Sezione dieta ci posti quel che mangi normalmente
Sezione allenamento ci posti la tua scheda.

L'immondometro intanto sale

[Max_79]

L'immondometro intanto sale

Bye

[devilciaba]

L'immondometro intanto sale

[pino76]

salve a tutti sono nuovo e se dire la verità non vi ho mai seguiti e probabilmente mai lo faròcomunque indovinate? ho IL problema a metter sù massa mi potete dare una mano? premetto che non fo nessuna dieta visto che non saprei da dove iniziare... poi che posso dire.. ah non ho malattie o problemi di alcun tipo sono solo piccolo (1.65 x 53kg) polso 15.5cm faccio palestra da anno scorso (gennaio) e sono partito da una situazione non commentabile fatevi avanti se manca qualcosa ditelo

Da dove vieni fuori ?!?

[fedeita]

raga ma vi è andato il cervello a bistecche a voi?? spammoni

[Bebbo]

salve a tutti sono nuovo e se dire la verità non vi ho mai seguiti e probabilmente mai lo farò

L'immondometro intanto sale

[Sly83]

salve a tutti sono nuovo e se dire la verità non vi ho mai seguiti e probabilmente mai lo faròcomunque indovinate? ho IL problema a metter sù massa mi potete dare una mano? premetto che non fo nessuna dieta visto che non saprei da dove iniziare... poi che posso dire.. ah non ho malattie o problemi di alcun tipo sono solo piccolo (1.65 x 53kg) polso 15.5cm faccio palestra da anno scorso (gennaio) e sono partito da una situazione non commentabile fatevi avanti se manca qualcosa ditelo

l'immondometro dovrà essere aggiornato con ALMENO 2-3 nuove tacchette.
la versione attuale non ha potenza adeguata a valutarti.

[Bebbo]

l'immondometro dovrà essere aggiornato con ALMENO 2-3 nuove tacchette.
la versione attuale non ha potenza adeguata a valutarti.

Bè, intanto io gli ho reputato il post

[ma_75]

Bè, intanto io gli ho reputato il post

Sei tu che l'hai fatto arrossire?
Cane malefico