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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
ma una cosa:l'esercizio "panca stretta" sarebbe questo:link e poi: cosa cambia dagli stacchi normali ai mezzi
ho aggiunto qualcosa
ma perchè fai polpacci nella routine petto?mettili in quella gambe
panca stretta e un esercizio per i tricipiti si impugna il bilancere stretto nella panca piana
nei mezzi stacchi cambia il rom di movimento che è più ridotto
ma visto che tu li inserisci nella routine dorso fai quelli classici
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
grazie mille
una domanda:
sarebbe negativo impostare i giorni d'allenamento cosi:
giornoA----> lunedi
giornoB----> giovedi
giornoC----> domenica
cosi facendo il giornoC e il gioenoA sarebbero consecutivi pero allenano diversi muscoli..
cosa dici?
è vero che allenano muscoli diversi ma il sistema di recupero è uno solo...bisogna sfatare il mito che se alleno le gambe oggi domani posso allenare il busto perchè tanto son muscoli diversi..il corpo deve recuperare
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
è vero che allenano muscoli diversi ma il sistema di recupero è uno solo...bisogna sfatare il mito che se alleno le gambe oggi domani posso allenare il busto perchè tanto son muscoli diversi..il corpo deve recuperare
spostando l'allenamento di domenica al sabato sarebbe meglio?
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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