Cosa ne pensate?

[PettoDiPollo]

Ciao a tutti,
io sono tre mesi che vado in palestra e sono arrivato a fare sulla panca piana 80kg nell'ultima serie per 6 volte, mentre su quella obbligua 70kg, però adesso e da diverso tempo che non riesco più a caricare cosa significa o come faccio a sbloccare questa situazione?
poi avrei un'altra domanda, quando alleno i bicipiti con il bilancere avverto un dolore agli avanbracci mentre con i manubbri no, cosa significa?
grazie a tutti per le risposte

[rocky 80]

Ciao a tutti,
io sono tre mesi che vado in palestra e sono arrivato a fare sulla panca piana 80kg nell'ultima serie per 6 volte, mentre su quella obbligua 70kg, però adesso e da diverso tempo che non riesco più a caricare cosa significa o come faccio a sbloccare questa situazione?
poi avrei un'altra domanda, quando alleno i bicipiti con il bilancere avverto un dolore agli avanbracci mentre con i manubbri no, cosa significa?
grazie a tutti per le risposte

forse sei incappato in uno stallo..prova a scaricare il lavoro con i pesi..allenati al 70% per una settimana poi riparti e vedi se hai superato lo stallo...
il dolore ti viene quando fai curl con bilancere dritto?

[PettoDiPollo]

si sia con bilanciere dritto che quello storto, scusa ma non so i nomi precisi...

[rocky 80]

si sia con bilanciere dritto che quello storto, scusa ma non so i nomi precisi...

si chiama bil ez ...
cmq con il bil dritto avverto pure io fastidio (anzi mi sono pure infortunato ) quando carico molto...con quello ez meno per via della minore sollecitazione degli avambracci..

[PettoDiPollo]

e cosa posso fare?

[rocky 80]

e cosa posso fare?

ma che tipo di dolore hai? muscolare? o ai tendini?

[PettoDiPollo]

mi sembra tendineo

[rocky 80]

mi sembra tendineo

allora devi fare un pò di riposo...4,5 giorni di riposo applica magari del ghiaccio qualche pomata anti dolorifica e poi riprova

[PettoDiPollo]

ok ci provo grazie

[fedeita]

scusa pettodipollo anche io ho il tuo stesso problema ma lo avverto qualunque sia il peso nel manubrio ez e il dolore aumenta sopratutto quando vado a rilasciare finita la serie, se hai risolto fammi sapere mi farebbe piacere