ciao a tutti, ho iniziato da poco ad andare in palestra e ci vado praticamente due volte alla settimana. vado anche in piscina una volta e, quando capita l'occasione, gioco a basket. preferisco lasciare un po di recupero tra le attività,è una buona idea o sarebbe più giusto fare un terzo allenamento solo per le gambe diminuendo il tempo di recupero?
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fai almeno 3 volte dai..Originariamente Scritto da bananajoe Visualizza Messaggio -
Da poco quando?
Io inizierei con una full-body da ripetere 2 volte a week per il primo mese, poi si potrebbe passare a separare meglio il lavoro.Commenta
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Originariamente Scritto da bigronnie Visualizza Messaggio
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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questa è la 3a settimana. per ora continuo così, infondo le gambe le alleno abbastanza poco... non dovrebbero esserci problemi giusto?Commenta
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