Aiuto per stacco

[Zuccone]

Ciao ragazzi!
Nella mia palestra non c'è nessuno che mi insegni come si fa lo stacco,il mio istruttore dice che è pericoloso e si rifiuta e in tutta la palestra nessuno fa questo esercizio.
C'è qualcuno che mi posta un video di stacco fatto per bene o che mi spiega passo per passo come fare,in modo che magari vedendolo pian piano cercherò di imparare.

Grazie raga

P.S. non ditemi cambia palestra perchè non posso

[swanz]

stacchi gt:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStraightLegDeadlift.html

mentre gli altri stacchi non riesco a trovarli......

[aleuleit]

cambia palestra se non fanno stacco...
e scommetto k pochi fanno squat..

[swanz]

ecco

http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBDeadlift.html

[Albe]

dai retta a me, se nessuno un pò competente te lo insegna NON farlo !!!

un conto è vederlo a video un altro è farlo...

[Zuccone]

stacchi gt:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStraightLegDeadlift.html

mentre gli altri stacchi non riesco a trovarli......

Grazie mille!

[Zuccone]

cambia palestra se non fanno stacco...
e scommetto k pochi fanno squat..

Squat libero nessuno,solo al multi.
Il problema è che vicino casa mia ci sono solo due palestre e in nessuna delle due c'è qualcuno che me lo possa insegnare.Per vari problemi non posso spostarmi in palestre più lontane quindi pian piano devo trovare come arrangiarmi.

[Zuccone]

dai retta a me, se nessuno un pò competente te lo insegna NON farlo !!!

un conto è vederlo a video un altro è farlo...

Lo so Albe che un conto è vederlo un altro è farlo....però purtroppo devo arrangiarmi,magari comincerò con pesi piccoli e cercherò di filmarmi così posto i video e mi aiutate a capire cosa sbaglio.
Comunque grazie di nuovo a tutti!