Ciao a tutti,
non mi è chiara una cosa... cosa significa di preciso:
panca piana 4x4-6-8-10 rec 2min
Grazie
non mi è chiara una cosa... cosa significa di preciso:
panca piana 4x4-6-8-10 rec 2min
Grazie
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Originariamente Scritto da Jigen Visualizza Messaggio
Significa che fai 4 serie, la prima da 4 ripetizioni, la seconda da 6, la terza da 8, la quarta da 10 e che tieni un recupero di due minuti tra le serie.In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.com -
si esatto, anche se sarebbe più giusto scrivere 1x4-8-6-10, perchè
4x4-6-8-10 significherebbe (o significava) 4 serie da 4, 4 serie da 6, 4 serie da 8 ecc...ec...Commenta
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no è un piramidale inverso..prima serie max cairco poi scendi aumentanto le ripetuteOriginariamente Scritto da Jigen Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Ok... qui invece??
3x12-10 rec 1.45
Manca un'8 dopo il 10 dato che sono 3??Commenta
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no questo non è un piramidale..Originariamente Scritto da Jigen Visualizza Messaggio
devi lavorare per farne 12 alla prima serie 11 la seconda 10 la terza..insomma devi farne (in tutte e tre le serie) max 12 min 10
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Quindi a "sfinimento" max 12 min 10 giusto??Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiono questo non è un piramidale..
devi lavorare per farne 12 alla prima serie 11 la seconda 10 la terza..insomma devi farne (in tutte e tre le serie) max 12 min 10
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come tecnica yes...Originariamente Scritto da Jigen Visualizza Messaggio
riguado lo sfinimento dipende da come ti stai allenando..http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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(¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)Commenta
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