Correre...come?

[Luka89]

Salve, volevo fare qualke domanda alla quale spero qualcuno mi sappia rispondere...
E' da un po di tempo ke mi alleno nella resistenza e nella velocità facendo corsa e volevo migliorare i miei tempi in vista di una possibile iscrizione a qualke disciplina atletica.
Tutti sanno correre (e il che mi pare abbastanza logico, a meno che tu non abbia qlk problema), però la tecnica x saper correre perfettamente e sfruttare ogni singolo movimento della corsa lo sanno in pochi.
Ora nn chiedo di spiegare a parole qlk tecnica ke si impara dopo tanti sacrifici ed allenamento, però volevo solo kiedere se c'è qlk errore comune nella corsa abitudinale di ogni persona e come si debba correggerlo.
Se c'è qualcuna che mi sappia dire qualcosa gli sarei molto grato

[alexguzz]

Salve, volevo fare qualke domanda alla quale spero qualcuno mi sappia rispondere...
E' da un po di tempo ke mi alleno nella resistenza e nella velocità facendo corsa e volevo migliorare i miei tempi in vista di una possibile iscrizione a qualke disciplina atletica.
Tutti sanno correre (e il che mi pare abbastanza logico, a meno che tu non abbia qlk problema), però la tecnica x saper correre perfettamente e sfruttare ogni singolo movimento della corsa lo sanno in pochi.
Ora nn chiedo di spiegare a parole qlk tecnica ke si impara dopo tanti sacrifici ed allenamento, però volevo solo kiedere se c'è qlk errore comune nella corsa abitudinale di ogni persona e come si debba correggerlo.
Se c'è qualcuna che mi sappia dire qualcosa gli sarei molto grato

Stai chiedendo molto. Andrebbe visto come corri. Ti consiglio di cercare un bravo preparatore o anche qlc atelta della tua zona che sia disposto a darti una mano.

[Yashiro]

Riesumo il post chiedendo se qualcuno sa almeno la respirazione più adatta per l'aerobica? quando corro riempio i polmoni a velocità costante e lenta cercando di sfruttare il diaframma trattenendo un attimo (ma proprio un attimo) il respiro, espiro con forza ed immediatamente riprendo ad unspirare.
Faccio una cazzata?

[ACROMION]

LA respirazione deve essere qualcosa di naturale, trattenere il respiro non serve a nulla, specialmente per il lavoro aerobico ti serve ossigeno in continuazione! cmq qlk ti dovrebbe seguire da vicino per darti qlk sugerimento!

[Yashiro]

Non è che trattengo, ma cerco di riempire il più possibile i polmoni quindi passo più tempo in inspirazione che in espirazione. se respiro naturale tendo a fare respiri molto "corti" ed a sfruttare pooc la mia capacità polmonare.