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aumentare i carichi?
di carichi c'è solo la macchina per gli addominali..dove tiro
penso che vada bene così come li faccio... lo sento il muscolo che lavora ed anche il dolorino nn esagerato
L'importante sarà ridurre
però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.
aumentare i carichi?
di carichi c'è solo la macchina per gli addominali..dove tiro
penso che vada bene così come li faccio... lo sento il muscolo che lavora ed anche il dolorino nn esagerato
L'importante sarà ridurre
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
sono daccordo con voi..anche io li ho sempre allenati una volta al mx due..
però alcuni atleti noto che li allenano anche tutti i giorni...
vi faccio un esempio celebre...serge nubret...faceva sessioni lunghissime di addominali...
ma anche qui sul forum alcuni allenano l'addome molto spesso...
Vero.Io sono fra quelli.Gia' i campioni degli anni 70 allenavano moltissimo gli addominali, anche tutti i giorni.Era la loro forma di aerobica.Il Grande Bruce Lee faceva la stessa cosa( avete mai visto gli addominali di Bruce?).E i ginnasti che li strapazzano tutti i giorni, hanno addominali favolosi.
E' la zona nell'uomo ove il grasso arriva sempre per primo ad ogni eccesso calorico e non solo.Allenandoli tutti i giorni si stimola la circolazione, si alza la temperatura locale,si producono catecolamine locali(non solo sistemiche).
In questo modo e' piu' facile averli definiti.Ovviamente a patto che la plica non sia troppo alta e non ci si abbuffi come maialini.
Vero.Io sono fra quelli.Gia' i campioni degli anni 70 allenavano moltissimo gli addominali, anche tutti i giorni.Era la loro forma di aerobica.Il Grande Bruce Lee faceva la stessa cosa( avete mai visto gli addominali di Bruce?).E i ginnasti che li strapazzano tutti i giorni, hanno addominali favolosi.
E' la zona nell'uomo ove il grasso arriva sempre per primo ad ogni eccesso calorico e non solo.Allenandoli tutti i giorni si stimola la circolazione, si alza la temperatura locale,si producono catecolamine locali(non solo sistemiche).
In questo modo e' piu' facile averli definiti.Ovviamente a patto che la plica non sia troppo alta e non ci si abbuffi come maialini.
interessante...non credevo pensavo tu fossi tra i bber moderni che li allenano poco..
però devo dire che da quando li sto allenando tutti i wo noto miglioramenti (nonostante sono in massa)..
tu che ne pensi di farli ad inizio sessione come riscldamento?
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
interessante...non credevo pensavo tu fossi tra i bber moderni che li allenano poco..
però devo dire che da quando li sto allenando tutti i wo noto miglioramenti (nonostante sono in massa)..
tu che ne pensi di farli ad inizio sessione come riscldamento?
IO faccio cosi'.Nei giorni che non faccio pesi, ma solo aerobica(corsa) li allenoo per primi, cosi' da facilitare la lipolisi indotta dalla corsa.
Quando faccio i pesi, invece sempre alla fine.Anche perche' sono gia' stati indirettamente solleccitati dala seduta.
io a dire il vero li alleno prima di fare pesi perchè se li facessi dopo arriverei troppo stanco...
Ora sto provando con 2 volte la settimana (una giorno molto pesanti un altro no)... se vedo miglioramenti in un mese mantengo questa...altrimenti passerò a farli 3-4 volte (sempre se dimagrirò troppo)
però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.
[quote=Mrk_extreme;1954301]io fino a fine mese li allenerò 1 o 2 volte a settimana.... mi sapete consigliare una routine di addominali davvero dura?[/quote]
crunch: 3x500: durissima!
sigpic
Originariamente Scritto da GalDregon
se tu mi ammazzi il cane ne prendi il posto, fidati
Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
e poi ti azzanno e tu prendi il posto di lui, fidati.
Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
gallo dragone, io e i miei fratelli a te ti cuociamo, fidati
Originariamente Scritto da GalDregon
vi beccate tante di quelle mazzate che forse tornate sani
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