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Last edited by ciccio.html; 15-06-2014, 19:08:48.però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu. -
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JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero. -
grazie per la risposta... sei a dir poco INUTILEperò forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.Commenta
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ma che domande sono????
allora cerchero' di spiegarti in parole semplici il sonno è un requisito fondamentale per la crescita muscolare perchè durante il sonno vengono rilasciati vari ormoni tra cui il gh (l'ormone della crescita) essenziale per la ricostruzione muscolare, le ore di sonno minime per un body builder sono 8 ma dipende dal soggetto!!allenarsi appena svegliati puo' andar bene ma se ti alzi alle 11 non va bene alzati prima verso le 8.30 tieni il metabolismo molto piu' alto!!!
50 euro fatturati o 30 a nero decidi tu!!questa è la mia partita iva 02850804480
JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.Commenta
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grazie... riposare il pomeriggio e subito dopo andare in palestra quindi nn tanto sarebbe ottimo...?però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.Commenta
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no arrivi in palestra stordito e non ti alleni al 100%!!!!Originariamente Scritto da ciccio.html Visualizza Messaggio
cerca di dormire la notte che è meglio!!!
JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.Commenta
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si.. ho un vizio che mi sconvolge un pò i ritmi... ma ora dv cambiare
il pomeriggio cazzeggiavo e poi ero costretto a fare i compiti tardi.. li iniziavo tardi e li finivo sempre alle 12 e 30 o luna
ma ora si cambiaperò forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.Commenta
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non so tu ma io quando mi alleno che sono sveglio da poco non tiro come sempre. e poi sono anche più rigidoCommenta
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i ritmi di vita di un atleta serio (ke inserisce ovviamente la palestra fatta in modo serio affiancandola a un lavoro o allo studio) sono stressanti e tosti...
almeno 8 ore si dovrebbe dormire, questo è quello ke si consiglia...
dopo il sonno come fanno i muscoli a essere pompati? casomai sono sgonfi, sono pompati solo immediatamente dopo l'allenamento per il semplice fatto ke viene pompato sangue al loro interno quando lavorano
il risposo serve ai muscoli per la fase di crescita e l'anabolismo è importantissimo almeno quanto l allenamento intenso(¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)Commenta
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grazieperò forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.Commenta
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quando ero alle superiori il pomeriggio mi facevo 3 ore di sonno e poi andavo in palestra.spingevo tantissimo.se puoi fai un pranzo abbondante,dormi il pomeriggio e poi vai in palestraCommenta
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qui si sta cominciando a postare roba VEROSIMILE
io vi avviso ahahahahah(¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)Commenta
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però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.Commenta
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Originariamente Scritto da gianba85 Visualizza Messaggio
nn è una cosa fisica...è una cosa "normale"
se uno ha la possibilità di riposarsi 3 ore prima di andare in palestra è ovvio ke dopo spinge di piu xke è meno stanco e ha smaltito meglio la giornata pesante al lavoro o a scuola...
cmq nn so voi ma io nn ho tempo di dormire 3 ore il pomer xke lavoro...
certo da qui ad arrivare a dire dopo ke dormo posso essere piu tirato boh
(¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)Commenta
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avevo detto tirato perchè cfredevo che dormendo... quindi magari con un diverso uso dell'ossigeno che finiva nel sangue
mie fantasticherieperò forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.Commenta
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