Aumento struttura ossea.

[Chevelle]

1.82 x 61 kg.

[sonodavide]

1.82 x 61 kg.

effettivamente sei magrolino.. attento agli esercizi se hai le ossa così sottili, miraccomando sopratutto per il polso e la schiena cerca di tenere posture supercorrette!

[Chevelle]

Curare la postura e la tecnica prima di tutto.

[grusep]

Comunque non è vero che le ossa smettono di crescere.Fino ai 35 anni possono aumentare di spessore con un intensa attività muscolare e potenziamento(ovviamente la lunghezza delle ossa rimane quella).

[PaOloNiX]

Comunque non è vero che le ossa smettono di crescere.Fino ai 35 anni possono aumentare di spessore con un intensa attività muscolare e potenziamento(ovviamente la lunghezza delle ossa rimane quella).

si e se ti alleni troppo ti trasformi in un mammut vero?

[grusep]

si e se ti alleni troppo ti trasformi in un mammut vero?

Link

http://training.seer.cancer.gov/module_anatomy/unit3_3_bone_growth.html

"Even though bones stop growing in length in early adulthood, they can continue to increase in thickness or diameter throughout life in response to stress from increased muscle activity or to weight. The increase in diameter is called appositional growth. Osteoblasts in the periosteum form compact bone around the external bone surface. At the same time, osteoclasts in the endosteum break down bone on the internal bone surface, around the medullary cavity. These two processes together increase the diameter of the bone and, at the same time, keep the bone from becoming excessively heavy and bulky."

[ma_75]

Non credo che questo possa risolvere il problema di chi ha postato; si parlava di modificare una struttura gracile per renderla robusta e questo non credo possa avvenire che a lòivello muscolare. Peraltro diagnosticamente già agli inizi della pubertà è possibile stabilire quale sarà la nostra struttura ossea da adulti, quindi dopo ben poco resta da fare

[PaOloNiX]

Link

http://training.seer.cancer.gov/module_anatomy/unit3_3_bone_growth.html

"Even though bones stop growing in length in early adulthood, they can continue to increase in thickness or diameter throughout life in response to stress from increased muscle activity or to weight. The increase in diameter is called appositional growth. Osteoblasts in the periosteum form compact bone around the external bone surface. At the same time, osteoclasts in the endosteum break down bone on the internal bone surface, around the medullary cavity. These two processes together increase the diameter of the bone and, at the same time, keep the bone from becoming excessively heavy and bulky."

credi che la fonte sia attendibile???

[grusep]

http://classes.aces.uiuc.edu/AnSci312/Bone/Bonelect.htm

The mechanical factors which most influence longitudinal growth and which are essential for normal growth are movement and weight bearing.

http://www.unu.edu/Unupress/food2/UID06E/uid06e17.htm

Thus any lack or excess of muscle pull or body weight will have a significant effect on bone growth. Most of the observed alterations in bone result from the effects of abnormal stress. Bones, like people, need stress for strength-but that stress has to be not only within reasonable limits but also in the proper direction if growth is to proceed in a normal and orderly way.
Questo viene dall'UNU(united nations university)

[Gentleman07]

Comunque non è vero che le ossa smettono di crescere.Fino ai 35 anni possono aumentare di spessore con un intensa attività muscolare e potenziamento(ovviamente la lunghezza delle ossa rimane quella).

Le tue parole sono x me motivo d grande gaudio!! il fatto è che non saprei come agire in questo frangente. Poi non sono in grado di comprendere i link in inglese (abbiate pazienza...). Se fosse possibile da parte tua fornirmi approfondimenti in questo ambito, ne sarei davvero felice.
Ti ringrazio comunque di quello che mi ha già suggerito.

Gentleman07

[PaOloNiX]

Le tue parole sono x me motivo d grande gaudio!! il fatto è che non saprei come agire in questo frangente. Poi non sono in grado di comprendere i link in inglese (abbiate pazienza...). Se fosse possibile da parte tua fornirmi approfondimenti in questo ambito, ne sarei davvero felice.
Ti ringrazio comunque di quello che mi ha già suggerito.

Gentleman07

nessuno è mai riuscito ad allargare le ossa con l'esercizio fisico...se ne dicono tante...

se fossero vere quelle cose avremmo bber con polsi da 25cm e clavicole da 50cm...

[grusep]

ennesimo link:

http://bjsm.bmj.com/cgi/content/full/39/4/188

purtroppo in italiano ho trovato un libro scritto dall'Università di Verona ma non ci sono testi estratti su internet.
Comunque ci sono migliaia di ricerche effettuate da molti medici, cercando su google "bone mass increase" o "bone mass exercise" ecc. se ne trovano quante ne vuoi.
Ora nessuno ha detto che le ossa aumenteranno di dieci centimetri di circ.
già qualche millimetro è un grande risultato.
Paolonix trovami qualche ricerca che provi il contrario.

[grusep]

Le tue parole sono x me motivo d grande gaudio!! il fatto è che non saprei come agire in questo frangente. Poi non sono in grado di comprendere i link in inglese (abbiate pazienza...). Se fosse possibile da parte tua fornirmi approfondimenti in questo ambito, ne sarei davvero felice.
Ti ringrazio comunque di quello che mi ha già suggerito.

Gentleman07

Purtroppo ricerche specifiche su quali esercizi e su come non le ho ancora trovate.Si parla di un "sovraccarico" sulle ossa.Se trovo qualcosa te lo faccio sapere.

[PaOloNiX]

Purtroppo ricerche specifiche su quali esercizi e su come non le ho ancora trovate.Si parla di un "sovraccarico" sulle ossa.Se trovo qualcosa te lo faccio sapere.

ripeto se così fosse io avrei polsi da 20cm invece ho il mio scarso (ma gradevole) 16cm e invece io li sovraccarico tanto i polsi ho usato manubri da 30 per le spinte su inclinata e manubri da 32 per i rematori ma i miei polsi sono sempre gli stessi...

[Max_79]

ripeto se così fosse io avrei polsi da 20cm invece ho il mio scarso (ma gradevole) 16cm e invece io li sovraccarico tanto i polsi ho usato manubri da 30 per le spinte su inclinata e manubri da 32 per i rematori ma i miei polsi sono sempre gli stessi...

Scusa, ma ti sono stati forniti dei link a studi, che vuoi di piu' !?
Poi con i se e con i ma possiamo andare avanti in eterno...

Bye