Aumento struttura ossea.

[PaOloNiX]

Guarda, il discorso folle lo starai facendo tu, dimostrandoti una persona che non ha alcun tipo di conoscenza riguardo all'anatomia umana!
come può solamente sfiorarti l'idea ke una persona dalla struttura fisica minuta e gracile come la mia possa ottenere una muscolatura estremamente grossa? se le ossa sono piccole, i muscoli non saranno mai eccessivamente enormi.
La genetica è un fattore essenziale in moltissimi altri sport e soprattutto nel bodybuilding. Questo non vuol assolutamente dire ke le persone come me non hanno speranza d diventare grosse (ci mancherebbe altro!!!), ma sicuramente non potranno mai raggiungere un livello così elevato come alcuni altri che possiedono un somatotipo prevalentemente mesomorfo.

Data la mia effimera conoscenza nell'ambito del bodybuilding, chiedevo semplicemente se esitevano farmaci o prodotti (LEGALI, ovviamente...) in modo tale da poter eludere questo mio handicap (in parole povere, farmaci che potesse farmi aumentare la struttura ossea). Il dentista mi ha confermato che mediamente la crescita umana si interrompe a 22/23 anni circa, e per questo, dati i miei 19 anni, tentavo d far leva su quest'ultima speranza di crescere a livello osseo.


Ringrazio di cuore gli altri utenti che mi hanno risposto, invece, molto educatamente!
Davide, se potessi consigliarmi un allenamento spicifico per allargare le spalle e renderle più forti, te ne sarei immensamente grato. Le spalle e gli addominali sono le parti ke proprio non mi piacciono affatto del mio corpo!!


Aspetto altri consigli riguardo alla mia rikiesta iniziale!
Grazie a tutti! a Presto.

Gentleman07

genio le ossa non si ingrandiscono se lo sviluppo è finito punto e stop...e poi di che ti lamenti non devi fare ne il pugile ne vivere per fare a *****tti io ho 16 di polso e non ho problemi di relazione con gli altri anzi...

il tuo problema non è fisico ma psicologico...altro che farmaci per le ossa tu devi andare da uno psicologo fidati xkè i discorsi che fai sarebbero stati accettabili se fatti da una persona di 13 anni

[Gentleman07]

Sinceramente, mio caro paolonix, penso ke io non debba fornirti alcun tipo di giustificazione riguardo all'approccio che ho con il BB.
Ringrazio del consiglio, che peraltro non avevo richiesto, d farmi visitare da uno specialista psikiatrico... in effetti è proprio un pallino fisso quello di ingrandirmi!

Ah, t ringrazio, inoltre, dell'appellativo genio... fanno sempre piacere i complimenti!

non prendere la mia replica come un affronto, sono già stato ammonito ad essere il più cordiale possibile verso tutti... spero tu mi comprenda.

Se t fosse possibile aiutarmi con qualche programma per ingrandire le spalle e il trapezio, sarei veramente lieto.

Grazie mille in anticipo.

Gentleman07

[PaOloNiX]

Sinceramente, mio caro paolonix, penso ke io non debba fornirti alcun tipo di giustificazione riguardo all'approccio che ho con il BB.
Ringrazio del consiglio, che peraltro non avevo richiesto, d farmi visitare da uno specialista psikiatrico... in effetti è proprio un pallino fisso quello di ingrandirmi!

Ah, t ringrazio, inoltre, dell'appellativo genio... fanno sempre piacere i complimenti!

non prendere la mia replica come un affronto, sono già stato ammonito ad essere il più cordiale possibile verso tutti... spero tu mi comprenda.

Se t fosse possibile aiutarmi con qualche programma per ingrandire le spalle e il trapezio, sarei veramente lieto.

Grazie mille in anticipo.

Gentleman07

infatti il mio non era un approccio di presa ingiro ma era una seria constatazione...hai un approccio non solo con il BB ma anche con la vita e nel relazionarti con te stesso e con gli altri non dico sbagliato ma poco ci manca...si capisce dalle poche cose che hai scritto...penso che prima di pensare a spallone e trapezioni dovresti imparare a vivere cn + serenità
e cmq nn ti ho consigliato uno psichiatra (tu non 6 malato) ma uno psicologo che è un'altra cosa non farebbe altro che aiutarti con la tua insicurezza il bb nn deve essere un rifugio per i problemi della vita ma deve essere uno stile di vita e una passione soprattutto

cmq spalle e trapezio devi allenarle ne + ne - degli altri muscoli è inutile sovraccaricare quei 2 gruppi sottovalutando gli altri...se vuoi un aspetto massiccio devi allenare gambe petto schiena e braccia che ti daranno sicuramente un aspetto massiccio

posta un abbozzo di scheda nella sezione massa e un abbozzo di dieta nella sez dieta e poi linkameli qua così vedo di sistemarteli in via del tutto eccezionale (non si possono postare gia fatte ma solo correggere quelle postate dall'interessato)

[Chevelle]

Chi ti ha detto che sei carente di GH Gentleman? Ti sei sottoposto ad approfondite analisi del sangue? Ad occhio non si può essere sicuri di nulla. Contano i test di laboratorio.
Da quello che ho letto sei molto magro, ma c'è gente che è partita da una condizione ancor peggiore della tua e si è risollevata alla grande. Non ci posso credere che tu abbia 10 cm di polso. Misura bene con un metro da sarto la circonferenza.
Quanto al discorso della muscolatura ti sbagli di grosso: non guardare Coleman perchè non diventerai mai come lui così come nessuno del forum ne ha i mezzi e la genetica per farlo.
Puoi diventare più grosso e forte, quello sì. Ti alleni con i multiarticolari in palestra? Military press, lento, squat e stacchi, panca? Esegui mai trazioni alla sbarra, dip alle parallele?

[Gentleman07]

X paolonix: purtroppo è vero quello che dici... mi rattrista ammettere i miei limiti, ma riconosco in fondo che sei riuscito a definire brevemente la mia indole. Ho molte difficoltà ad accettare la mia persona a livello fisico.
Diventare più grosso, senza tanti mezzi termini, è sempre stato un mio grande desiderio, fin da piccolo, indipendentemente da quello che mi dicevano gli altri (qsto te lo garantisco).

T ringrazio molto della disponibilità ad aiutarmi...anche se devo specificarti un po' d cose... io nn sono in grado di fare una scheda! parto prorpio dall'ABC. Squat, lento, military press... sono termini che non conosco! per di più nella palestra dv sn iscritto, pur quanto sia molto fornita, non ci sn personal trainer (è la palestra di un circolo provato... prendetela così!).

Mi chiedevo se da parte tua fosse possibile, in via del tutto eccezionale, darmi qualche dritta in questo nuovo ambito... l'approccio con gli strumenti che ho avuto finora può benissimo essere tralasciato!
Qualunque sia la tua risposta, t ringrazio moltissimo.


X chevelle: scusami, dimentica le oscenità che ho scritto riguardo alla muscolatura e all'ossatura.. diciamo che "non ero totalmente in me" mentre scrivevo. X qnto riguarda il polso, misura circa 10,8 cm. Ho fatto più misure, la media (arrotondata x eccesso) è questa. x quanto l'allenamento fatto fin'ora, vorrei tralasciarlo. parto prorpio da zero!

Ringrazio della disponibilità d entrambi.

Gentleman07

[bigronnie]

Cioè, avresti un polso di 10.8 cm?

Fake.

[sheva_tp]

Cioè, avresti un polso di 10.8 cm?

Fake.

beh io non so se sia fake ma so che la donna con il bacino piu stretto al mondo è 30 cm..magari lui è un fenomeno di questi.

Xgentelman: xk non posti una foto del tuo polso?

[Chevelle]

Cioè, avresti un polso di 10.8 cm?

Fake.

Non penso che sia un fake finchè non dimostriamo il contrario. Una foto del suo braccio e del polso ci leverebbe ogni dubbio.

x Gentlemen
Dove misuri il polso?

[PaOloNiX]

X paolonix: purtroppo è vero quello che dici... mi rattrista ammettere i miei limiti, ma riconosco in fondo che sei riuscito a definire brevemente la mia indole. Ho molte difficoltà ad accettare la mia persona a livello fisico.
Diventare più grosso, senza tanti mezzi termini, è sempre stato un mio grande desiderio, fin da piccolo, indipendentemente da quello che mi dicevano gli altri (qsto te lo garantisco).

T ringrazio molto della disponibilità ad aiutarmi...anche se devo specificarti un po' d cose... io nn sono in grado di fare una scheda! parto prorpio dall'ABC. Squat, lento, military press... sono termini che non conosco! per di più nella palestra dv sn iscritto, pur quanto sia molto fornita, non ci sn personal trainer (è la palestra di un circolo provato... prendetela così!).

Mi chiedevo se da parte tua fosse possibile, in via del tutto eccezionale, darmi qualche dritta in questo nuovo ambito... l'approccio con gli strumenti che ho avuto finora può benissimo essere tralasciato!
Qualunque sia la tua risposta, t ringrazio moltissimo.


X chevelle: scusami, dimentica le oscenità che ho scritto riguardo alla muscolatura e all'ossatura.. diciamo che "non ero totalmente in me" mentre scrivevo. X qnto riguarda il polso, misura circa 10,8 cm. Ho fatto più misure, la media (arrotondata x eccesso) è questa. x quanto l'allenamento fatto fin'ora, vorrei tralasciarlo. parto prorpio da zero!

Ringrazio della disponibilità d entrambi.

Gentleman07

guarda aggiungimi su msn che ti do un paio di dritte stasera quando torno (sul tardi xkè prima mi alleno e poi vado a comprare l'ipod nano)

[bigronnie]

Si ma ragazzi, 10 cm di polso è una roba assurda, vabeh gentlemen posta una foto con metro da sarta alla mano.

[sonodavide]

Guarda, il discorso folle lo starai facendo tu, dimostrandoti una persona che non ha alcun tipo di conoscenza riguardo all'anatomia umana!
come può solamente sfiorarti l'idea ke una persona dalla struttura fisica minuta e gracile come la mia possa ottenere una muscolatura estremamente grossa? se le ossa sono piccole, i muscoli non saranno mai eccessivamente enormi.
La genetica è un fattore essenziale in moltissimi altri sport e soprattutto nel bodybuilding. Questo non vuol assolutamente dire ke le persone come me non hanno speranza d diventare grosse (ci mancherebbe altro!!!), ma sicuramente non potranno mai raggiungere un livello così elevato come alcuni altri che possiedono un somatotipo prevalentemente mesomorfo.

Data la mia effimera conoscenza nell'ambito del bodybuilding, chiedevo semplicemente se esitevano farmaci o prodotti (LEGALI, ovviamente...) in modo tale da poter eludere questo mio handicap (in parole povere, farmaci che potesse farmi aumentare la struttura ossea). Il dentista mi ha confermato che mediamente la crescita umana si interrompe a 22/23 anni circa, e per questo, dati i miei 19 anni, tentavo d far leva su quest'ultima speranza di crescere a livello osseo.


Ringrazio di cuore gli altri utenti che mi hanno risposto, invece, molto educatamente!
Davide, se potessi consigliarmi un allenamento spicifico per allargare le spalle e renderle più forti, te ne sarei immensamente grato. Le spalle e gli addominali sono le parti ke proprio non mi piacciono affatto del mio corpo!!


Aspetto altri consigli riguardo alla mia rikiesta iniziale!
Grazie a tutti! a Presto.

Gentleman07

Scusa il ritardo nella risposta. visto che mel'hai chiesto ti dico qualcosina, ma ti avverto che sul forum c'è gente che ne sa molto ma molto più di me, io ti posso dare solo ma mia esperienza!


Allora.. io mi trovo bene con il lento avanti, e tutti i movimenti simili, quindi anche la shoulder press. Personalmente ho sempre cercato di fare un movimento molto ampio, arrivando con i manubri all'altezza delle spalle e non fermandomi prima, come vedo fare in palestra.

Il lento avanti è un'esercizio molto buono per le spalle ed è uno dei fondamentali assiame a panca, squat, eccetera. puoi anche provare la military press, con bilanciere, che ti forza a farte un movimento più corretto perchè sei costretto a porre il bilanciere in avanti quando scendi, e non tenerlo troppo laterale.

Poi faccio spesso anche le alzate laterali, altro esercizio che mi piace molto.

Ci sarebbero anche le alzate a 90° per la parte posteriore, ma forse in questo momento per te sono dipersive.

Per i deltoidi eseguo tirate al mento e scrollate, alterno questo due esercizi di seduta in seduta.

L'ultima volta che mi sono allenato per la massa, facevo questo programma:

lento avanti 3x8/6 1 volta la settimana
Alzate laterali 3x8/6 1 volta la settimana
tirate al mento / scrollate 3x10/8 2 volte la settimana

recuperi attorno ai 2 minuti

Ma ci sono 100.000 routine migliori di questa! ad esempio, potresti aggiungere un pò di pompaggio finale, con due serie da 20 di alzate laterali, in modo da sviluppare molto acido lattico e aumentare la crescita muscolare.

per gli esercizi filmati: http://www.gymnica.it/video/video.htm

[BESTIOLINA]

Si ma ragazzi, 10 cm di polso è una roba assurda, vabeh gentlemen posta una foto con metro da sarta alla mano.

be alla fine non penso che gliene venga niente da dire una cosa del genere,anzi sarebbe controproducente perche tutti gli utenti del forum pensando che abbia un orifizio anale proporzionato al polso non perderebbero occasione per provare l'effetto superaderente che potrebbe dare un siffato ano.

quindi a meno che non sia un fake di Ribosio penso che sia solo un eccezione che conferma la regola.

[Gentleman07]

ma mi state prendendo in giro? secondo voi, mi invento di avere 10,8 cm d polso??? come se fosse un motivo d vanto x me...... ma che robe!

cmq potrebbe esserci un malinteso.. spiego come mi misuro il polso (così magari ci capiamo...)
Essendo destro, prendo con la suddetta mando il metro giallo da sarta, e lo avvolgo, a partire da zero, nel punto più stretto del mio polso sinistro... ovvero, quella piccola porzione del mio braccio appena sotto una pallina d osso (scusate i termini che farebbero rivoltare ippocrate nella tomba..) che si trova sotto la mano sinistra... rendo l'idea? quindi, mano destra c'è il metro, appena sotto il retro della mano sinistra c'è una pallina di osso sulla sinistra, e appena li sotto io misuro!!!
in quella piccola porzione di braccio, misuro la circonferenza del polso, il quale misura dai 10.7 agli 10.9 cm!!
a parte il fatto che ho utilizzato 20 volte il verbo "misura", questo è il succo del discorso.

Nn sono fornito d macchina digitale, appena i miei s decideranno a comperarla, vi manderò la foto (spiegatemi come si fa, x favore...)

X davide: grazie mille della risposta. il sito con gli allenamenti video è fantastico. Molte grazie davvero!!

Grazie a tutti della collaborazione. a presto.

Gentleman07

[Chevelle]

Dice la verità ragazzi! Anche se è molto raro trovare 11 cm di polso in un uomo. E di caviglia, collo, torace e giro bicipite quanto hai? Giusto per sapere come sei messo.
Per te, un braccio da 35 cm, sarebbe già un traguardo! Fatto sta che converrebbe allenarti con esercizi come squat, stacchi, panca inclinata, military press. Altri esercizi sono le trazioni alla sbarra e le dip alle parallele. Lo squat libero e non al multipower, gli stacchi ben fatti partendo con il culo basso, tirando tanto di gambe e poco di schiena (così li fai correttamente).
Tanto lavoro con i manubri.

[PaOloNiX]

quanto 6 alto???