ciao ragazzi,ho iniziato ad allenarmi in maniera decende 7 mesi fa.rubando dal forum i vostri consigli sto finalmente ottenendo qualche risultato discreto...ora però ho un problema:ho l'impressione che la pressa non mi solleciti abbastanza le gambe anche usando carichi molto elevati,vorrei provare con lo squat ma nella mia pale non c'è il rack.ho provato a girare diverse palestre nella mia zona e vi sembrerà impossibile ma non c'è in nessuna.non è che mi potreste consigliare una pale che ce l'abbia?se non potete sul forum magari mandatemi um mex pvt.la mia zona è la periferia nord-ovest di mi...grazie.
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quanto nord-ovest?
Ma nemmeno un mezzo rack hanno? -
Le palestre serie sono sempre meno,ormai hanno i tappeti wellness che sono astronavi ma non hanno i rack.
Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.Commenta
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molto poco nord-ovest,sono proprio al confine con mi.comunque non ho trovato il rack ma in compenso ho visto palestre di tutti i tipi,l'ultima aveva macchine che al posto delle piastre usavano aria compressa..va beh.Commenta
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Incredibile.Ma niente rack.BraviOriginariamente Scritto da big unit Visualizza Messaggio
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Wellness a morte!
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beh,non è che tutte le palestre abbiano il rack...se non ne trovi potresti preaffaticare facendo prima il leg extensionOriginariamente Scritto da big unit Visualizza MessaggioThat's much too vulgar a display of power, Karras.
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Lo squat è un must.Commenta
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