Salve a tutti!
É da un po che vi leggo e siete veramente una miniera di informazioni, complimenti per l'ottimo forum
Riguardo all'alimentazione sono più che informato, i miei dubbi sono riguardanti l'allenamento:
-La questione dei benedetti addominali: ovvero, non ho ancora capito come eseguirli per BENE.
Ho fatto ricerche su ricerche sul forum e ognuno ha una propria teoria.
Quando faccio crunch in palestra provo diversi modi, ma ho la sensazione di farli lavorare abbastanza...tanto è che dopo un po sento lavorare più la schiena che l'addome.
Magari domani posto una foto così date un giudizio...ho la BF attorno al 7-8 %...mi si vedono pure le venozze nel basso addome quindi dovrebbe mancare solo il corretto esercizio.
-Il mancato riposo: Per via degli allenamenti calcistici, devo fare 2 sessioni di fila...ovvero Lunedì calcio, martedì e mercoledì pesi, giovedì calcio, venerdì pesi.
Questo non interferirà con la crescita muscolare, giusto?
Grazie a tutti
É da un po che vi leggo e siete veramente una miniera di informazioni, complimenti per l'ottimo forum
Riguardo all'alimentazione sono più che informato, i miei dubbi sono riguardanti l'allenamento:
-La questione dei benedetti addominali: ovvero, non ho ancora capito come eseguirli per BENE.
Ho fatto ricerche su ricerche sul forum e ognuno ha una propria teoria.
Quando faccio crunch in palestra provo diversi modi, ma ho la sensazione di farli lavorare abbastanza...tanto è che dopo un po sento lavorare più la schiena che l'addome.
Magari domani posto una foto così date un giudizio...ho la BF attorno al 7-8 %...mi si vedono pure le venozze nel basso addome quindi dovrebbe mancare solo il corretto esercizio.
-Il mancato riposo: Per via degli allenamenti calcistici, devo fare 2 sessioni di fila...ovvero Lunedì calcio, martedì e mercoledì pesi, giovedì calcio, venerdì pesi.
Questo non interferirà con la crescita muscolare, giusto?
Grazie a tutti
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