Prima massa e dopo definizione?

[Nico81]

sicuramente alla buona volontà e al non aver mai saltato l'allenamento.
Poi una buona scheda...
All'alimentazione non riesco a starci dietro però devo dire che da quando mi alleno mangio quasi il doppio di prima.
Cmq il motivo principale è sicuramente la costanza e la buona volontà.
Ora però è già due o tre mesetti che sono fermo a 70Kg quindi credo di essere arrivato al limite.

[Rampage]

le prime skede sono quasi per tutti AMATEUR O PRO

di pura forza!

poi massa poi definizione


generalmente è cosi, si capisce bene xke nn lavorare subito in definizione dopo laforza, primo xke la forza è il preludio preparatorio alla massa e secondo xke si otterrebbe un fisico ultradefinito stile bruce lee ma piccolo nei volumi (cè a ki piace per carità però.....)