[PREPARAZIONE][Arturo Bandini]

[multipower]

C'è da dire che utilizzando un protocollo per l'ipertrofia, anche gli addominali crescono ed aumentano il girovita.. vedi anche i side-bends.

A mio avviso ok ad utilizzare il sovraccarico, ma mantieni un range di ripetizioni piuttosto basso


Ciao

[Arturo Bandini]

Intanto mi concentrerò ancora meglio sull' esecuzione del movimento, credo che se riesco a farlo veramente bene riuscirò comunque a sentire lo sforzo. Ai cavi ho provato, ma non mi piace, non riesco proprio a sentirlo... Allora, iperestensioni 10 kg, crunch niente.
Ciao

[Arturo Bandini]

Ciao Guru, tra un po' mi scade l' abbonamento, e per rinnovarlo aspetterò il 16 agosto, prima di partire per il mare... Il nuovo macrociclo inizierà il 2 settembre, e ho in mente tante modifiche da fare, compresa l' aggiunta di esercizi come le parallele, le trazioni alla sbarra e gli stacchi con la trap bar, e poi vorrei strutturare ogni macrociclo con un mesetto di forza, e terminarlo con metodi di intensificazione, come la fatica cumulativa.
Intanto ora che avrò un po' di tempo mi rileggerò a modo oltre brown, poi se ne riparla...
Ciao
Giulio

[Sergio]

Ciao Guru, tra un po' mi scade l' abbonamento, e per rinnovarlo aspetterò il 16 agosto, prima di partire per il mare... Il nuovo macrociclo inizierà il 2 settembre, e ho in mente tante modifiche da fare, compresa l' aggiunta di esercizi come le parallele, le trazioni alla sbarra e gli stacchi con la trap bar, e poi vorrei strutturare ogni macrociclo con un mesetto di forza, e terminarlo con metodi di intensificazione, come la fatica cumulativa.
Intanto ora che avrò un po' di tempo mi rileggerò a modo oltre brown, poi se ne riparla...
Ciao
Giulio

Arturo puoi rinnovare l'abbonamento direttamente con lui, come avrai visto dalla sua firma fa questo servizio anche in privato e siccome quello che rimane a bodyweb è ZERO non ha senso continuare a farlo qui in questi termini, mandagli una mail e mettiti d'accordo con lui.
Tanto poi lui ci manda clienti su Muscle Nutrition in cambio...

[Arturo Bandini]

Ok...