definizione per avanzati

[menphisdaemon]

Io sono a 3200 di media.

P.S. Mangia e spingi...

P.S.2 Mangia e spingi e non lamentarti

[zanelike]

si per carità, ma francamente non mi va di mangiare oltre quello che mangio attualmente..
starò già sulle 3000klc

si ma ricordo le tue foto..non stai male anzi..se dici che la qualità migliora io mi riterrei soddisfatto

[zanelike]

E' tutta una questione di intake calorico, frazionamento e soprattutto timing...gli hardgainer non esistono.

[rocky 80]

Io sono a 3200 di media.

P.S. Mangia e spingi...

P.S.2 Mangia e spingi e non lamentarti

non mi sono spiegato bene
premetto che sono uno che fa le cose per bene e che ha passione da vendere, ma andare oltre questo apporto vorrebbe dire finire schiavo del cibo e sopratutto stare male fisicamente
il che non è proficuo

[zanelike]

E' tutta una questione di intake calorico, frazionamento e soprattutto timing...gli hardgainer non esistono.

non mi sono spiegato bene
premetto che sono uno che fa le cose per bene e che ha passione da vendere, ma andare oltre questo apporto vorrebbe dire finire schiavo del cibo e sopratutto stare male fisicamente
il che non è proficuo

comincio a considerare anche questo giustissima osservazione..tantpo vedrai che piano piano sarà la tua mente a volere di più..alla fine non ci sono cazzi che tengano..bisogna piacersi..sia mangianso 5000 ckal che 1000 ckal..più ti piaci più hai voglia e quindi più migliori..

[menphisdaemon]

non mi sono spiegato bene
premetto che sono uno che fa le cose per bene e che ha passione da vendere, ma andare oltre questo apporto vorrebbe dire finire schiavo del cibo e sopratutto stare male fisicamente
il che non è proficuo

Sicuramente è una cosa che comporta sacrifici Rocky...tutti pensano che i sacrifici si facciano solo in definizione...
Sfido chiunque a mangiarsi 3-4000 Kcal pulite ogni santo giorno...io ci sono giorni che sono ai limiti dello sbocco e mangio...altri in cui ho fame e sto a stecca...
Il BBing son sacrifici, non c'è nulla da fare.

[zanelike]

Sicuramente è una cosa che comporta sacrifici Rocky...tutti pensano che i sacrifici si facciano solo in definizione...
Sfido chiunque a mangiarsi 3-4000 Kcal pulite ogni santo giorno...io ci sono giorni che sono ai limiti dello sbocco e mangio...altri in cui ho fame e sto a stecca...
Il BBing son sacrifici, non c'è nulla da fare.

[RAYBAN]

Sicuramente è una cosa che comporta sacrifici Rocky...tutti pensano che i sacrifici si facciano solo in definizione...
Sfido chiunque a mangiarsi 3-4000 Kcal pulite ogni santo giorno...io ci sono giorni che sono ai limiti dello sbocco e mangio...altri in cui ho fame e sto a stecca...
Il BBing son sacrifici, non c'è nulla da fare.

[rocky 80]

Sicuramente è una cosa che comporta sacrifici Rocky...tutti pensano che i sacrifici si facciano solo in definizione...
Sfido chiunque a mangiarsi 3-4000 Kcal pulite ogni santo giorno...io ci sono giorni che sono ai limiti dello sbocco e mangio...altri in cui ho fame e sto a stecca...
Il BBing son sacrifici, non c'è nulla da fare.

certo
ma ripeto prima di tutto occorre stare bene con il proprio corpo...io mi sento da schifo se esagero, mentre la dieta stretta la tollero bene
questo vuol dire che non sarò mai un colosso ma sicuramente potrò costruire un buon fisico con masse adeguate ed una def accettabile (che poi è il mio obiettivo)

[EGMario86]

Sicuramente è una cosa che comporta sacrifici Rocky...tutti pensano che i sacrifici si facciano solo in definizione...
Sfido chiunque a mangiarsi 3-4000 Kcal pulite ogni santo giorno...io ci sono giorni che sono ai limiti dello sbocco e mangio...altri in cui ho fame e sto a stecca...
Il BBing son sacrifici, non c'è nulla da fare.

è quello che faccio anche io ogni giorno in massa quasi sboccare per le kcal esagerate...
cmq torniamo IT please stiamo divagando
superserie - set giganti - pompaggio - poche serie/alta intensità - alto volume.
secondo voi quale giudizio dareste a ognuna di queste "tecniche" nella fase di definizione? (kcal basse e cho bassi in genere, eccezion fatta per le low fat da tiraggio)

[zanelike]

è quello che faccio anche io ogni giorno in massa quasi sboccare per le kcal esagerate...
cmq torniamo IT please stiamo divagando
superserie - set giganti - pompaggio - poche serie/alta intensità - alto volume.
secondo voi quale giudizio dareste a ognuna di queste "tecniche" nella fase di definizione? (kcal basse e cho bassi in genere, eccezion fatta per le low fat da tiraggio)

n una situazione low carb 100< grammi


seti giganti a poche reps sono il meglio IMHO

[menphisdaemon]

Secondo me no. Innanzitutto sotto i 100 g siamo in keto bella e buona...io a quei livelli preferisco WO di DENSITA' come EDT e Gironda. Le tecniche che hai detto tu le vedo meglio in INTENSITA' con chos tra i 140 ed i 180 g die

[zanelike]

Secondo me no. Innanzitutto sotto i 100 g siamo in keto bella e buona...io a quei livelli preferisco WO di DENSITA' come EDT e Gironda. Le tecniche che hai detto tu le vedo meglio in INTENSITA' con chos tra i 140 ed i 180 g die

bello bello..mi piace il confronto..però IMHO qnd stiamo sui 80/90 grammi di cho concetrati a livello di work out..during+post i set giganti( a basse rep però) sono veramente efficaci ed efficienti...

straquoto anche rest pause e d-track

bisogna però capire anche come sta messo il soggetto..ponendo un uomo di 80 kili al 15% che sta in low carb non gli direi mai di fare ciò( è avidente che se è in low essenso ancora al 15% non ha una maturità tale da fare questo tipo ti tecniche) se invece parliamo di un individuo che è al 10% e che vuole aumentare la densità muscolare perdndo ancora bf..credo che tale strategia faccia al caso suo

[DORIAN]

bel 3d me l'ero perso...nn posso mancare.

[LorenzoCB]

bel 3d me l'ero perso...nn posso mancare.

Tu che metodiche utilizzeresti dorian in fase di cut in allenamento? migliori/peggiori - vantaggi/svantaggi ecc ecc