lo sgarro....qual odiato ed amato maledetto

[zanelike]

lo sgarro ci deve essere...ma vi dico..nn siamo ipocriti..lo sgarro come lo si intende nel nostro cervello( mangiatona e tutto il resto) nn aiuta per niente il metabolismo...anzi...poi io sono un grande fautore dello sgarro settimanale..ma pongo sostanziali differenze:

1. scaricare nelle 12 ore precedenti lo sgarro
2. caricare di acqua( anche sale) nelle ore precedenti
3. nn bere nella ora/ due successive
4. cosa più importante..ragionare più sulle quentità che sulla qualità dei cibi:

esplico qst concetto..mangiare è bello si sa..però nn concepisco( a parte 2 volte l'anno per qnt mi compete) le sgarrate con alimenti nn da bbers...mentre prediligo molto bene lo sgarro( con i punti elencati in prcedenza)con alimenti SANI ma anche in grossissime quantità..una sorta di grande ricarica' sporca'

es: anche un bel kilo di pasta al pmodoro con olio a crudo..ma nn ad esempio lasagne al forno..mi avete capito???

poi qst è un mio personalissimo pensiero..

considero la pizza una metà tra le due cose...quindi se posso evito...


EVITO SEMPRE

[zanelike]

Perdonami Zanelike ma se uno deve fare tutto questo laborioso e difficoltoso ambaradan per sgarrare, credo sia molto meno faticoso non sgarrare.

nn credo

[EGMario86]

non son daccordo sullo sgarro con cibi sani, cioè son daccordo che non bisogna mangiare la merda, mcdonald 1 volta la settimana è gia deleterio per intenderci... bisogna sgarrare sempre con cognizione che "siamo" bodybuilder e non normali però bisogna anche concedere la pausa al nostro cervello se la richiede.
trovo ad esempio buono uno sgarro tipo una bella mangiata di pesce libera la domenica... oppure una pizza nel w-end e 1 bicchiere di birra... ma trovo deleterio lo sgarro fatto a grande abbuffata bulimica solo perchè tanto è pasto libero...

[luigi_ego]

prendi il natale... senza lasagne per me non è natale

[zanelike]

prendi il natale... senza lasagne per me non è natale

due/tre volte l'anno consento anche pasto liberissimo...nn di più però

[luigi_ego]

due/tre volte l'anno consento anche pasto liberissimo...nn di più però

io non sarei così drastico... qualke skifezza, anche una volta al mese ci può stare... non credo sia un tragedia... poi dipende dagli obiettivi... certo se fossi un pro non la penserei così, ma dato che non sono a quei livelli se voglio farmi una pizza il sabato sera, non mi faccio nessun problema

[zanelike]

io non sarei così drastico... qualke skifezza, anche una volta al mese ci può stare... non credo sia un tragedia... poi dipende dagli obiettivi... certo se fossi un pro non la penserei così, ma dato che non sono a quei livelli se voglio farmi una pizza il sabato sera, non mi faccio nessun problema

io preferisco un kilo di spaghetti allo scoglio..poi fai tucon olietto a crudo e pomodorini

[Manx]

Abbiamo chiuso proprio ieri sera due discussioni dove si faceva vanto di mangiate colossali, banchetti pantagruelici ecc... il tutto condito da profonda ammirazione per le avventure alimentari, al limite della malattia psicologico-sociale, eseguite.

Questa è una sezione tecnica che si dedica all'allenamento : sapere come sgarrate e come cercate di rimediare prima e/o dopo lo sgarro non è inerente alla sezione.