*** Professional BBing x Avanzati ***

[dr.j]

doc volevo un parere su questo studio..

J Appl Physiol. 2010 Nov 11.

Dietary nitrate supplementation reduces the O2 cost of walking and running: a placebo-controlled study.
Lansley KE, Winyard PG, Fulford J, Vanhatalo A, Bailey SJ, Blackwell JR, Dimenna FJ, Gilchrist M, Benjamin N, Jones AM.

1Exeter University.

Abstract
Dietary supplementation with beetroot juice (BR) has been shown to reduce resting blood pressure and the O(2) cost of sub-maximal exercise and to increase the tolerance to high-intensity cycling. We tested the hypothesis that the physiological effects of BR were consequent to its high nitrate content, per se, and not to the presence of other potentially bioactive compounds. We investigated changes in blood pressure, mitochondrial oxidative capacity (Q(max)), and the physiological responses to walking, moderate-intensity running and severe-intensity running following dietary supplementation with BR and nitrate-depleted beetroot juice (PL). Following control (non-supplemented) tests, nine healthy, physically-active male subjects were assigned in a randomized, double-blind, cross-over design to receive BR (0.5 L(.)d(-1); containing ~6.2 mmol of nitrate) and PL (0.5 L(.)d(-1); containing ~0.003 mmol of nitrate) for six days. Subjects completed treadmill exercise tests on days four and five, and knee-extension exercise tests for the estimation of Q(max) (using (31)P-MRS) on day six of the supplementation periods. Relative to PL, BR elevated plasma [nitrite] (PL: 183±119 vs. BR: 373±211 nM, P<0.05) and reduced systolic blood pressure (PL: 129±9 vs. BR: 124±10 mmHg; P<0.01). Q(max) was not different between PL and BR (PL: 0.93±0.05 vs. BR: 1.05±0.22 mM(.)s(-1)). The O(2) cost of walking (PL: 0.87±0.12 vs. BR: 0.70±0.10 L(.)min(-1); P<0.01), moderate-intensity running (PL: 2.26±0.27 vs. BR: 2.10±0.28 L(.)min(-1); P<0.01), and severe-intensity running (End-exercise V(O2); PL: 3.77±0.57 vs. BR: 3.50±0.62 L(.)min(-1); P<0.01) was reduced by BR, and time-to-exhaustion during severe-intensity running was increased by 15% (PL: 7.6±1.5 vs. BR: 8.7±1.8 min; P<0.01). In contrast, relative to control, nitrate-depleted beetroot juice did not alter plasma [nitrite], blood pressure or the physiological responses to exercise. These results indicate that the positive effects of 6 days of BR supplementation on the physiological responses to exercise can be ascribed to the high nitrate content per se.
__________________

che ne pensi?

Lo lessi in un recente numero di MD e mi aveva incuriosito.......carino e molto specifico.......9 soggetti sono un po' pochini.......ma è già cosa rara nell'ambiente sportivo avere studi così.......sì, può avere il suo razionale, ma ovviamente è molto prematuro per promuoverlo come elemento nell'integrazione.......i nitrati ormai sono un argomento molto spremuto..................

[MxRacer]

Buonasera ragazzi
spunto un po dal nulla dopo un periodo particolarmente stressante per vari motivi con un quesito riguardo ad un particolare aminoacido contenuto nell integratore "testforce 2" della e-pharm,contenente DAA e sarcosina..ed è appunto rivolto a quest ultima sostanza il mio dubbio..cercando "sarcosina" su google tra i primi post mi è apparso questo:

http://www.medicitalia.it/consulti/Urologia/101964/Sarcosina

(ANSA) - ROMA, 11 FEB - Una nuova proteina, la 'sarcosina', potrebbe divenire centrale nella diagnosi e cura del cancro alla prostata, in lei infatti sembra racchiusa la triplice possibilita' di mettere a punto un test diagnostico 'easy' attraverso un campione di urine, un test per stabilire la prognosi piu' o meno grave della malattia, infine di un nuovo bersaglio terapeutico. Infatti la sarcosina e' il primo marcatore di questa neoplasia scoperto nelle urine, inoltre la sua concentrazione cresce al crescere dell'aggressivita' del tumore, infine senza la sarcosina le cellule malate perdono la propria capacita' di invadere i tessuti. Resa nota sulla rivista Nature, la scoperta e' merito dell'equipe di Arul Chinnaiyan della University of Michigan Oggi il rischio di cancro alla prostata si misura con il dosaggio del PSA, ovvero si misurano le concentrazioni di questo antigene nel sangue, ma non si tratta di un test risolutivo. La diagnosi invece e' piu' fastidiosa perche' richiede l'esplorazione rettale della ghiandola. E' chiaro che un test semplice per diagnosi e prognosi della neoplasia consentirebbe di aumentare le diagnosi precoci e quindi le chance di guarigione dei pazienti. I ricercatori hanno esaminato le concentrazioni d ben 1126 molecole in tessuti prostatici sani, in tumori alla prostata in fase iniziale e in cancri gravi gia' metastatici. Hanno scoperto che le concentrazioni di dieci molecole crescono in presenza del tumore. Tra queste vi e' la sarcosina su cui i ricercatori hanno deciso di concentrarsi non solo perche' i suoi livelli sono enormemente piu' elevati nel tessuto tumorale rispetto al tessuto sano e crescono ancora di piu' nel tumore in fase di metastasi, ma anche perche' la sarcosina si ritrova anche nelle urine dei pazienti. Questa molecola si pone quindi come 'jolly' per un test semplice basato su un campione di urine, in piu' la concentrazione elevata di sarcosina nelle urine indica un tumore grave. Infine si guarda alla molecola anche come bersaglio terapeutico perche' senza sarcosina le cellule di tumore cessano di essere invasive in quanto la sarcosina e' risultata importante nello sviluppo e nell'invasivita' del tumore. Infatti gli scienziati hanno dimostrato che aggiungendo sarcosina a cellule benigne queste diventano maligne e capaci di formare metastasi. Al contrario, bloccando la sarcosina in cellule di tumore, cio' ferma la loro invasivita'. ''Questo ci dice, fuor di dubbio, che la sarcosina e' coinvolta nei processi biologici del cancro - ha detto Chinnaiyan - i risultati suggeriscono che farmaci anti-sarcosina potrebbero risultare utili per trattare questo tumore''. Anche le altre nove molecole potrebbero essere importanti, ha concluso l'esperto, i prossimi studi si concentreranno anche su di loro. Alla fine si potrebbe arrivare a un test multiplo basato su sarcosina e altri marcatori. (ANSA).


Jamaspishvili T, Kral M, Khomeriki I, Student V, Kolar Z, Bouchal J.
ora,anteponendo inanzitutto la mia ignoranza a riguardo,devo preoccuparmi oppure non cè correlazione tra assunzione a lungo termine di sarcosina e DAA(circa due mesi)e sviluppo di neoplasie a livello prostatico?
grazie

[NaturalHardCore]

Mi ricomplimento con il doc per il prezzo del seminario, se penso a certe cifre folli che si sentono per personaggi molto ma molto al di sotto di farah mi viene tanto da pensare.

[flex bistek]

Mi ricomplimento con il doc per il prezzo del seminario, se penso a certe cifre folli che si sentono per personaggi molto ma molto al di sotto di farah mi viene tanto da pensare.

si inaftti, grazie a Gabriele e Davide, troppo grandi!

[mr oat]

doc, cosa ne pensi dell'introduzione nel post-wo in regimi aerobici, finalizzati al dimagrimento dell'assunzione di grassi polisaturi omega 6 per determinare un miglior utilizzo appunto dei grassi rispetto gli zuccheri? ricordo di aver letto alcune board americani, che alcuni in cutting utilizzano la strategia di assumere una fonte di grassi (mandorle/nocciole/olio) nello shaker del post-wo con le whey...

[twins]

Grande allenamento oggi in quel di Parma ... Grazie Doc, grazie Fede...

[dr.j]

Buonasera ragazzi
spunto un po dal nulla dopo un periodo particolarmente stressante per vari motivi con un quesito riguardo ad un particolare aminoacido contenuto nell integratore "testforce 2" della e-pharm,contenente DAA e sarcosina..ed è appunto rivolto a quest ultima sostanza il mio dubbio..cercando "sarcosina" su google tra i primi post mi è apparso questo:

http://www.medicitalia.it/consulti/Urologia/101964/Sarcosina

(ANSA) - ROMA, 11 FEB - Una nuova proteina, la 'sarcosina', potrebbe divenire centrale nella diagnosi e cura del cancro alla prostata, in lei infatti sembra racchiusa la triplice possibilita' di mettere a punto un test diagnostico 'easy' attraverso un campione di urine, un test per stabilire la prognosi piu' o meno grave della malattia, infine di un nuovo bersaglio terapeutico. Infatti la sarcosina e' il primo marcatore di questa neoplasia scoperto nelle urine, inoltre la sua concentrazione cresce al crescere dell'aggressivita' del tumore, infine senza la sarcosina le cellule malate perdono la propria capacita' di invadere i tessuti. Resa nota sulla rivista Nature, la scoperta e' merito dell'equipe di Arul Chinnaiyan della University of Michigan Oggi il rischio di cancro alla prostata si misura con il dosaggio del PSA, ovvero si misurano le concentrazioni di questo antigene nel sangue, ma non si tratta di un test risolutivo. La diagnosi invece e' piu' fastidiosa perche' richiede l'esplorazione rettale della ghiandola. E' chiaro che un test semplice per diagnosi e prognosi della neoplasia consentirebbe di aumentare le diagnosi precoci e quindi le chance di guarigione dei pazienti. I ricercatori hanno esaminato le concentrazioni d ben 1126 molecole in tessuti prostatici sani, in tumori alla prostata in fase iniziale e in cancri gravi gia' metastatici. Hanno scoperto che le concentrazioni di dieci molecole crescono in presenza del tumore. Tra queste vi e' la sarcosina su cui i ricercatori hanno deciso di concentrarsi non solo perche' i suoi livelli sono enormemente piu' elevati nel tessuto tumorale rispetto al tessuto sano e crescono ancora di piu' nel tumore in fase di metastasi, ma anche perche' la sarcosina si ritrova anche nelle urine dei pazienti. Questa molecola si pone quindi come 'jolly' per un test semplice basato su un campione di urine, in piu' la concentrazione elevata di sarcosina nelle urine indica un tumore grave. Infine si guarda alla molecola anche come bersaglio terapeutico perche' senza sarcosina le cellule di tumore cessano di essere invasive in quanto la sarcosina e' risultata importante nello sviluppo e nell'invasivita' del tumore. Infatti gli scienziati hanno dimostrato che aggiungendo sarcosina a cellule benigne queste diventano maligne e capaci di formare metastasi. Al contrario, bloccando la sarcosina in cellule di tumore, cio' ferma la loro invasivita'. ''Questo ci dice, fuor di dubbio, che la sarcosina e' coinvolta nei processi biologici del cancro - ha detto Chinnaiyan - i risultati suggeriscono che farmaci anti-sarcosina potrebbero risultare utili per trattare questo tumore''. Anche le altre nove molecole potrebbero essere importanti, ha concluso l'esperto, i prossimi studi si concentreranno anche su di loro. Alla fine si potrebbe arrivare a un test multiplo basato su sarcosina e altri marcatori. (ANSA).


Jamaspishvili T, Kral M, Khomeriki I, Student V, Kolar Z, Bouchal J.
ora,anteponendo inanzitutto la mia ignoranza a riguardo,devo preoccuparmi oppure non cè correlazione tra assunzione a lungo termine di sarcosina e DAA(circa due mesi)e sviluppo di neoplasie a livello prostatico?
grazie

Sì, conoscevo quello studio ormai famoso, ma trattasi dell'espressione della sarcosina e della sua concentrazione come marcatore, legato alla presenza di una neoplasia specifica.....quindi che si alza come conseguenza di uno stato tumorale.....occhio......differente da quello che è una assunzione orale come integratore..........che cmq tale integratore nominato ancora non mi convince......ma quello è un altro discorso.......

---------- Post added at 11:37:37 ---------- Previous post was at 11:36:53 ----------

si inaftti, grazie a Gabriele e Davide, troppo grandi!

Prenotate ragazzi.........!!!!

---------- Post added at 12:18:35 ---------- Previous post was at 11:37:37 ----------

doc, cosa ne pensi dell'introduzione nel post-wo in regimi aerobici, finalizzati al dimagrimento dell'assunzione di grassi polisaturi omega 6 per determinare un miglior utilizzo appunto dei grassi rispetto gli zuccheri? ricordo di aver letto alcune board americani, che alcuni in cutting utilizzano la strategia di assumere una fonte di grassi (mandorle/nocciole/olio) nello shaker del post-wo con le whey...

TI dirò, la cosa era ormai passata, poi c'è stato un top trainer che ha riproposto la cosa anche dopo l'ultima "caduta" delle teorie di Palumbo........per quanto mi riguarda, non sono d'accordo, i grassi devono essere ben calibrati anche in quelle fasi, dobbiamo permettere il loro utilizzo e non "ultracompensarli" in eccesso da quelle che sono le loro funzioni, altrimenti verrebbe a cozzare con la termogenesi stessa! Post workout per me, rimane il miglior momento per l'introduzione di carbs, pochi o tanti che siano. Poi vi sono situazioni particolari, e credo che ne farò parlare a Farah, dove possiamo permetterci di usare solo proteine postwo.....ma con grande attenzione e senza prolungare a troppi giorni, onde appiattirsi troppo e mangiarsi i muscoli

---------- Post added at 12:30:48 ---------- Previous post was at 12:18:35 ----------

Grande allenamento oggi in quel di Parma ... Grazie Doc, grazie Fede...

Devo dire che anche oggi, non sei stato un "supporter", "il compagno di allenamento di un big", ma..........sei "titolare" a tutti gli effetti.
Volumi in netto aumento e così le forme. Spalle e braccia fortissime, quads migliorati tanto come pure il problematico petto sembra rispondere finalmente.
Ti è piaciuto l'allenamento di oggi? Ma tanto ci sei abituato a massacrarti no? ora però vedo che lo fai con un'altra testa........
E Fede??? buon miglioramento, nelle ultime tre settimane le variazioni alimentari (piuttosto differenti dal passato) sono stati positive. Finalmente ha sbloccato una situazione impantanata da tempo per vari motivi. I volumi non sono quelli che vorrei (lo sai!!!) ma il recupero è stato molto evidente in termini di qualità....continua così......coraggio........però poi ti voglio vedere diventare Grossssssssssssso ok?
Pettorali per entrambi e spalle per Andrea.......
Poi visionati altri atleti che si son fatti vedere.........son arrivato a casa tardi e con tutti i miei strascichi dei vari malanni di questa settimana..............
Un ringraziamento ad Alessandro Flex bistek che è venuto a farci un saluto..............scusami per le "cazziate"........ma son fatto così......dico quello che penso, sempre............e poi credetemi che cerco di contenermi....................

[Mezzo86]

Siamo sempre lì..che sia precontest o offseason , sempre lì a spingere al 100% sotto tutti i punti di vista.Alimentazione , training e tutto ciò che ruota intorno..non può andare male..oltre al miglioramento stesso ciò che mi rende soddisfatto è stato il cambiamento in 2 anni , circa 5/6 chili..farsi il culo premia anche a carbone poche stronzate , così come premia avere al tuo fianco una persona COMPETENTE che ti indichi la strada..sia che sia un angolo di lavoro o che sia una riflessione sull'approccio alla diet..spesso si può fare meglio e si deve fare meglio ,per rendersene conto basta averne il dubbio capito Ale...grazie ragazzi per la mattinata...grosso speriamo!

Andre ti vedo ''diverso'' come approccio da un pò..si vede nello sguardo oltre che nel fisico..stay tuned...

[NaturalHardCore]

Siamo sempre lì..che sia precontest o offseason , sempre lì a spingere al 100% sotto tutti i punti di vista.Alimentazione , training e tutto ciò che ruota intorno..non può andare male..oltre al miglioramento stesso ciò che mi rende soddisfatto è stato il cambiamento in 2 anni , circa 5/6 chili..farsi il culo premia anche a carbone poche stronzate , così come premia avere al tuo fianco una persona COMPETENTE che ti indichi la strada..sia che sia un angolo di lavoro o che sia una riflessione sull'approccio alla diet..spesso si può fare meglio e si deve fare meglio ,per rendersene conto basta averne il dubbio capito Ale...grazie ragazzi per la mattinata...grosso speriamo!

Andre ti vedo ''diverso'' come approccio da un pò..si vede nello sguardo oltre che nel fisico..stay tuned...

D'accordissimo, e i limiti sono molto più in là di quello che si potrebbe pensare, ci vuole solo costanza e pazienza doti ormai rare.

[dr.j]

D'accordissimo, e i limiti sono molto più in là di quello che si potrebbe pensare, ci vuole solo costanza e pazienza doti ormai rare.

QUesto è vero, e spesso la cosa riguarda anche atleti "veterani"

[flex bistek]

Devo dire che anche oggi, non sei stato un "supporter", "il compagno di allenamento di un big", ma..........sei "titolare" a tutti gli effetti.
Volumi in netto aumento e così le forme. Spalle e braccia fortissime, quads migliorati tanto come pure il problematico petto sembra rispondere finalmente.
Ti è piaciuto l'allenamento di oggi? Ma tanto ci sei abituato a massacrarti no? ora però vedo che lo fai con un'altra testa........
E Fede??? buon miglioramento, nelle ultime tre settimane le variazioni alimentari (piuttosto differenti dal passato) sono stati positive. Finalmente ha sbloccato una situazione impantanata da tempo per vari motivi. I volumi non sono quelli che vorrei (lo sai!!!) ma il recupero è stato molto evidente in termini di qualità....continua così......coraggio........però poi ti voglio vedere diventare Grossssssssssssso ok?
Pettorali per entrambi e spalle per Andrea.......
Poi visionati altri atleti che si son fatti vedere.........son arrivato a casa tardi e con tutti i miei strascichi dei vari malanni di questa settimana..............
Un ringraziamento ad Alessandro Flex bistek che è venuto a farci un saluto..............scusami per le "cazziate"........ma son fatto così......dico quello che penso, sempre............e poi credetemi che cerco di contenermi....................

grazie Gabriele, figurati... ci mancherebbe, anzi è proprio quello di cui ho bisogno per mettere in ordine un pò le idee che attualmente risultano essere molto confuse, come ben sai....
Ti ringrazio per avermi fatto meditare e ragionare sulle mie ultime "scelte/teorie" irrazionali che stavo facendo...... la prox volta che ci vediamo spero che mi troverai un pò meglio, anzi non spero, devo

Bella mattina, peccato non sia riuscito ad allenarmi, causa "mano fuori uso" x stacchi fatti ieri, inoltre collo leggermente bloccato causa colpo d'aria....
Cmq, Fede, per il mio modestissimo parere stai veramente bene, stai facendo un ottimo lavoro, complimenti davvero
Andrea, era un pò che non ci si vedeva, 1 anno se non erro, mi ha fatto molto piacere vederti, e se la memoria non mi inganna hai fatto un bel cambiamento, bravo.
Ragazzi è stato bello potere assistere all'ultima parte del vostro wo, dove vi ho visti veramente provati, con esecuzioni ottime, sotto la supervisione del mago, che con sorriso beffardo "godeva" nel farvi spaccare fino all'ultima fibra.

---------- Post added at 23:25:15 ---------- Previous post was at 23:18:33 ----------

Siamo sempre lì..che sia precontest o offseason , sempre lì a spingere al 100% sotto tutti i punti di vista.Alimentazione , training e tutto ciò che ruota intorno..non può andare male..oltre al miglioramento stesso ciò che mi rende soddisfatto è stato il cambiamento in 2 anni , circa 5/6 chili..farsi il culo premia anche a carbone poche stronzate , così come premia avere al tuo fianco una persona COMPETENTE che ti indichi la strada..sia che sia un angolo di lavoro o che sia una riflessione sull'approccio alla diet..spesso si può fare meglio e si deve fare meglio ,per rendersene conto basta averne il dubbio capito Ale...grazie ragazzi per la mattinata...grosso speriamo!

Andre ti vedo ''diverso'' come approccio da un pò..si vede nello sguardo oltre che nel fisico..stay tuned...

Fede hai perfettamente ragione, complimenti di nuovo per il mazzo che ti stai facendo, l'8 voglio vederti spaccare quel palco e sono sicuro che non ci deluderai

[menphisdaemon]

[MxRacer]

[QUOTE=dr.j;6754979]Sì, conoscevo quello studio ormai famoso, ma trattasi dell'espressione della sarcosina e della sua concentrazione come marcatore, legato alla presenza di una neoplasia specifica.....quindi che si alza come conseguenza di uno stato tumorale.....occhio......differente da quello che è una assunzione orale come integratore..........che cmq tale integratore nominato ancora non mi convince......ma quello è un altro discorso.......[COLOR="Silver"]
ti ringrazio per la spiegazione

[naturalmentebig]

Fede avanti tuttaaaaaaaaaaa!!!!

[dr.j]

Marco, sarò curioso di vedere il "prodotto" finito.........e altre foto..........perchè un'idea me la son fatta sul soggetto.
Keep the good work!