*** Professional BBing x Avanzati ***

[dr.j]

Sì Danny....

Stamattina sessione con Federico(mezzo86) che si è presentato con l'inseparabile Giulia e l'amico "gael89", silenzioso giovane e attento seguace del forum.
Grandissimi assenti causa neve Annina ed Enry...............
Azzo, questa non ci voleva............5 weeks out..........

Con Fede abbiamo demolito petto e spalle, seguendo un protocollo Yatessiano con volume basso dove il mio focus era aggiustare certe esecuzioni.....il ragazzone sta migliorando..

[Gore]

molto bene

[ilcalmo]

.....che palle gabry...son troppo incazzato...qui continua a venir giù sta cappero di neve...

...quasi 2 mesi che nn nevica ...e deve venir giù in un momento così importantissimo x annina...

....comunque la fanciulla è nei tempi e sta bene...

[menphisdaemon]

http://www.bodyweb.com/threads/28848...11-provvisorio!!!

[dr.j]

Eh ***** Enry, ci si è messo il tempo contro!!!!
Bene, come volevo sta andando....quello che mi fa incazzare è che si entra nella fase finale e certi particolari ora posson far la differenza......

[Gore]

Forza Anna ! nemmeno la neve vi deve fermare !

[ilcalmo]

....lo so cavolo....vediamo come organizzarci x un altro incontro...poi ci si sente x cell....

...cambio discorso un attimo....

....il 18/20 marzo a Londra si terra l'Olympia amatori...ne sapete qualcosina ???

[gael89]

Stamattina sessione con Federico(mezzo86) che si è presentato con l'inseparabile Giulia e l'amico "gael89", silenzioso giovane e attento seguace del forum.
Grandissimi assenti causa neve Annina ed Enry...............
Azzo, questa non ci voleva............5 weeks out..........

Con Fede abbiamo demolito petto e spalle, seguendo un protocollo Yatessiano con volume basso dove il mio focus era aggiustare certe esecuzioni.....il ragazzone sta migliorando..

grazie Dr.J per la citazione e grazie a Fede per portarmi sempre con lui, tutto ciò da una gran carica...

ps. pazzesche le esecuzioni del Dr.J

[dr.j]

grazie Dr.J per la citazione e grazie a Fede per portarmi sempre con lui, tutto ciò da una gran carica...

ps. pazzesche le esecuzioni del Dr.J

Perchè apparivo sclerotico anche in allenamento?
Spero tu abbia imparato qualcosa.....in questi incontri dove facciamo anche sessione di allenamento, saltano fuori sempre tanti spunti sui quali riflettere...

[gael89]

hehe nono intendevo per la perfezione delle esecuzione, soprattutto nel lento dietro e nella chest press...
per quanto riguarda l'allenamento, ho imparato molto, soprattutto nella gestione delle tecniche e la chicca nella delt machine

dr.J si può vedere da qualche parte una tua foto da junior?

[dr.j]

hehe nono intendevo per la perfezione delle esecuzione, soprattutto nel lento dietro e nella chest press...
per quanto riguarda l'allenamento, ho imparato molto, soprattutto nella gestione delle tecniche e la chicca nella delt machine

dr.J si può vedere da qualche parte una tua foto da junior?

La perfezione?????????????? la ricerca di quella che potrebbe essere una ripetizione "perfetta" è il mio scopo da quando ho iniziato a capire qualcosa di bbing. Questa estenuante ricerca.......questa magica rep stimolante......in ogni mio allenamento cerco di comportarmi con ogni set come fa un fabbro giapponese su una katana mentre cerca di ottenere il filo di lama migliore......ogni set dei miliardi che ho fatto in tanti anni è sempre..........."da migliorare"......e so bene che quella "perfezione" non arriverà praticamente......mai.....perchè nel bbing tutto può essere discutibile e variabile. E' il suo bello no? Quello che faccio e volevo così anche dimostrare a Fede ed anche a te, sta nel fatto che quando mi alleno cerco di essere io ad avere il massimo controllo SUL peso.....io lo gestisco come appunto un martello(strumento) che batte.....make sense?
C'è una fase negativa importante, una concentrica, una contrazione di picco dove si può, un TUT variabile e le tecniche da saper inserire con logica e cognizione......tutti questi sono fattori e strumenti che dobbiamo imparare ad utilizzare.......e io, anche se ho qualche miliardo di serie alle spalle, sono ancora alla ricerca di quella...."perfezione", anzi dico che nel mio piccolo ormai, rimane sempre il mio scopo in allenamento


Che bei tempi erano quelli......ero uno studente universitario dannatamente appassionato di bbing e donne.......




Anche l'articolo, prezioso regalo di Gregg Valentino, che mi fece entrare nella MD's Vip Family (son l'unico italiano e la cosa mi onora) è risalente a qualche annetto fa.....


Cotto cottissimo, c'è stato un altro allenamento carino in stile Yates.....

Pull over con manubrio 3 warm up sets 1x8 to failure
Pulldowns alla lat presa stretta neutra 2 warm up sets 1x6+3 forzate e l'ultima negativa
Rematore con bilanciere 1 warm up 1x8 con contrazione di picco brevissima e negativa rallentata+ qualche cheated
Rematore con manubrio 1x warm up 1x8
Aperture alla pectoral inverso 1x12 1x10+qualche forzata che permettesse la contrazione
Stretching fasciale
Calf alla pressa e calf seduto sempre in stile Yates
Cardio e a rispondere ad un po' di msg

[dr.j]

[dr.j]

Il mio caro amico Mark uscirà a breve con il suo nuovo dvd:

http://www.youtube.com/watch?v=Vs9T3KYM02k&feature=player_embedded

[gael89]

bellissime forme Dr.J! grazie di tutto

[Gore]

VERAMENTE OTTIMO GRABRI !!!

altro che la carcassa