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azzo, grazie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
io faccio il lavoro in pal, la mente, per citare natur, è il doc.
via via che ho voglia di mettere st maledetto mallo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
GS1 .... complimenti...
incredibile come sia costante, continuo e inesorabile il tuo migliorare
Grande
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Anche se ero in un albergo 5 stelle non ho avuto materialmente il tempo per allenarmi più di una volta.....mi son goduto solo una mezz'ora di idromassaggio....blah....per cui secondo allenamento della settimana oggi con un allievo "particolare"......
Sollevamenti alla sbarra 2 sets presa inversa + 2 sets a presa larga
Rematore alla T-bar singolo (tecnica che ho fatto vedere a diversi dei ragazzi) 3 sets
Pulley presa inversa Glass style 3 sets
Alzate a busto flesso supino su panca 3 sets
Mezzo stacco alla Smith 4 sets ad alte reps
Stretching
Richiametto alla leg curl seduto 1x15+8+15+6 con differenti carichi ed esecuzioni
Stretching
Sono una carcassa da buttare nel cesso
Anche se ero in un albergo 5 stelle non ho avuto materialmente il tempo per allenarmi più di una volta.....mi son goduto solo una mezz'ora di idromassaggio....blah....per cui secondo allenamento della settimana oggi con un allievo "particolare"......
Sollevamenti alla sbarra 2 sets presa inversa + 2 sets a presa larga
Rematore alla T-bar singolo (tecnica che ho fatto vedere a diversi dei ragazzi) 3 sets
Pulley presa inversa Glass style 3 sets
Alzate a busto flesso supino su panca 3 sets
Mezzo stacco alla Smith 4 sets ad alte reps
Stretching
Richiametto alla leg curl seduto 1x15+8+15+6 con differenti carichi ed esecuzioni
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Sono una carcassa da buttare nel cesso
Anche se non sono proprio ragazzo...potrei saperne di più...prima di rivederti....
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
Gabri, se non sbaglio è per questa settimana...rinnovo l'in bocca al lupo. Quando sarai più tranquillo poi ci sentiamo per vederci. Un abbraccio.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Gabri, se non sbaglio è per questa settimana...rinnovo l'in bocca al lupo. Quando sarai più tranquillo poi ci sentiamo per vederci. Un abbraccio.
Grazie Marco, sì, abbiam portato oggi mia mamma in clinica e mentre ero là, han fatto eco+consulto e la cosa sembra essersi ridimensionata molto per cui l'intervento di domani sarà meno invasivo/traumatico del previsto......sarà diverso.....ma dovrà cmq tenere monitorata la situazione nei prox mesi......cmq domani sarò là non in veste di professionista (un po' sì, mi tocca...) ma più di rompicoglioni........
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