*** Professional BBing x Avanzati ***

[naoto]

Ieri ho fatto una delle mie prime vere st****zate in allenamento.
Da una settimana circa avevo un leggerissimo fastidio alla parte bassa dei lombari (comparsa dopo lo squat di mercoledì), ho quindi evitato il più possibile esercizi che coinvolgessero in maniera troppo diretta la schiena.
Ieri toccava di nuovo allo squat...avevo avuto anche dissenteria durante la giornata, ma toccava alle gambe.
Il fastidio sembrava essere svanito dopo il weekend, quindi parto con l'esercizio.
Solitamente metto la cinta solo per le serie più pesanti, ma ieri l'ho tenuta dal riscaldamento per precauzione... alla prima serie allenante il fastidio torna, una parte di me dice di smettere, ma l'altra non vuole sentire ragioni, le mie gambe devono progredire.
Per non farvela troppo lunga, di sei serie ne ho fatte solo tre, dopo la terza, quella più pesante, ho posato il bilanciere.

Stanotte mi sono svegliato più volte, ho una lombalgia bella forte, che pare pugnalarmi ad ogni movimento.

Il lessico utilizzato è perspicuo.

Stai bene, stai andando bene. Hai la spinta dei complimenti di tutti, che ti sollecitano a postare foto e video a frequenza sempre più fitta (meccanismo emotivo-narcisistico normalissimo).

Davvero, come già ti dissi, non capisco questa "foga" del gareggiare e della "preparazione".

Cerca di avere cura di te, e tratta sempre il tuo corpo con dolcezza (Komadina docet); ringerazierà.

[MeshuggaH]

...caro mesh so come ti senti adesso, e non devi flagellarti, non più di tanto almeno, sono cose che capitano anche se nn dovrebbero.

Sono 4 mesi che nn alleno le braccia, ne tantomeno il dorso, per una epicondilite tremenda a cui non ho dato peso quando era solo un leggero risentimento, è sempre così.
Con gli altri siamo bravi, con noi stessi spesso trionfa l'irrazionale.

Il lessico utilizzato è perspicuo.

Stai bene, stai andando bene. Hai la spinta dei complimenti di tutti, che ti sollecitano a postare foto e video a frequenza sempre più fitta (meccanismo emotivo-narcisistico normalissimo).

Davvero, come già ti dissi, non capisco questa "foga" del gareggiare e della "preparazione".

Cerca di avere cura di te, e tratta sempre il tuo corpo con dolcezza (Komadina docet); ringerazierà.

Grazie ragazzi.
Naoto, hai ragione e mi merito proprio sta situazione, ci dovevo sbattere contro la testa per capire che è inutile andare avanti come una schiacciasassi... in fondo è il frutto della mia scarsa esperienza.
Credo che recupererò in breve tempo, mi sto sentendo meglio e sto evitando ancora di prendere aulin o cose del genere.

[menphisdaemon]

Scusa Mesh, prima di dire la mia ti faccio una domanda semplicissima da cui dipende la mia risposta. Che tipo di cintura usi: da pl o da bber? Tutta alta insomma o alta solo dietro?

[MeshuggaH]

Alta solo dietro.

[Cris_RM]

...dimenticavo, Mesh buttala la cintura...

[menphisdaemon]

Inutile.Totalmente inutile.

Ti spiego, le cinture non forniscono alcun suporto alla zona lombare, nè tantomeno la immobilizzano. Penso sia uno dei + grandi miti del bbing old school.

La cintura da pler è diversa....è progettata per incrementare LA PRESTAZIONE e lo fa se la si sa usare. Si aumenta la pressione intraddominale in parole poverissime.

Io sono del pensiero che il corpo, nella sua totalità, deve essere in grado di gestire il carico...nello squat quindi anche lombari, addominali trapezi ecc....se non lo sa gestire inutile tentare di farlo con una cintura: l'infortunio è sempre dietro l'angolo.

Con questo non voglio dire che non vada mai usata, ma va saputa gestire...e cmq nello squat quella da pler.

L'errore tuo è stato in primis li IMHO

[MeshuggaH]

ok, eviterò di usarla allora, grazie per il consiglio.
Tuttavia credo che l'errore basilare sia stato quello di non dar retta al lieve dolorino che avevo avuto la settimana prima...mi è servito di lezione

Modifico per:
dico che l'errore basilare sia stato quello perchè solitamente quella cinta non la uso...

[Sly83]

i muscoli stabilizzatori del rachide devono appunto stabilizzare, non bloccare, come accade con ste maledette cinture. E se questi muscoli sono spenti, si crea disfunzione. Manco a farlo apposta, hai avuto fastidio nel momento in cui l'hai rimessa dopo che parevi esserti ripreso. Recupera sereno ora, tranquillo.

[Gore]

Mesh capita spesso di volere troppo con la testa senza ascoltare cosa vuole il corpo....
purtroppo poi si capisce che è il corpo che comanda e che se gli andiamo contro ce la fa pagare con contratture, infiammazioni & co.....
l'importante è imparare la lezione.
buon recupero.... e non avere fretta , dai retta al corpo già da ora
(non diventerai sekko per questo , sallo )

[dr.j]

Mesh capita spesso di volere troppo con la testa senza ascoltare cosa vuole il corpo....
purtroppo poi si capisce che è il corpo che comanda e che se gli andiamo contro ce la fa pagare con contratture, infiammazioni & co.....
l'importante è imparare la lezione.
buon recupero.... e non avere fretta , dai retta al corpo già da ora
(non diventerai sekko per questo , sallo )

Quoto tutto

[MeshuggaH]

Mesh capita spesso di volere troppo con la testa senza ascoltare cosa vuole il corpo....
purtroppo poi si capisce che è il corpo che comanda e che se gli andiamo contro ce la fa pagare con contratture, infiammazioni & co.....
l'importante è imparare la lezione.
buon recupero.... e non avere fretta , dai retta al corpo già da ora
(non diventerai sekko per questo , sallo )

Quoto tutto

Grazie mille davvero.
Ho imparato la lezione e soprattutto tengo conto che mi è andata bene cavandomela con una lombalgia, quando può succedere di peggio.
Spero solo di recuperare alla svelta.

[reg park]

http://www.bodyweb.com/threads/282946-Roma...Iron-Warrior...Davide-Zanna-Zambaldi?p=6471891#post6471891

[twins]

che dite, ci siamo??

[Sly83]

no affatto.
Secco, mangia e spingi.






















































PS: bottana la Eva che capolavoro

[naturalmentebig]

costui ci darà delle belle soddisfazioni......