*** Professional BBing x Avanzati ***

[menphisdaemon]

si ma mangio pulito... domenica scorsa a parte la pizza e gelato poi ho mangiato un chilo di riso e miele...

non intendevo la quantita' di cibo, parlavo del mangiare sporco

ciameghe acqua (auto cit.)

Per rispetto di chi è a dieta come me non dico cosa ti sei mangiato: io son invecchiato solo a leggerlo.

[Cris_RM]

Perchè più che ingegnere ha un futuro da manager/pr imprenditore

...ha troppo sense of humor per fare l'ingegnere...

[MeshuggaH]

x MeshuggaH: come gia detto per me' stai andando alla grande, anche io dopo def non sono riuscito a mangiarmi schifezze, pensa che avevo comprato mille cose al supermercato per il post gara ma non ne ho mangiata manco mezza per la gioia di mio fratello

Grazie mille Bolzzz!!! allora non sono l'unico matto

[naturalmentebig]

...ha troppo sense of humor per fare l'ingegnere...

c'è un progetto ambizioso nella mia testa per il doc,se va in porto Don King a confronto è un semplice dilettante da strapazzo.....

[dr.j]

La giornata è schifosamente afosa, la temperatura a 36-37° segnati dalla macchina.....non mi frena sull'andare ad allenare la schiena......niente aria condizionata.....sembravo una foca monaca bagnata......
Inizio con sollevamenti alla sbarra, presa larga, concetto di Glass e anche Munoz, 4 serie come sorta di warm up sull'area con enfasi sull'allungamento ed una escursione fino al mento. Warm up con pre-stretch e diamo via alle danze.
Seguono 4 serie di rematore ad un braccio più o meno interrotte da gente che mi voleva far vedere un ragazzo che vorrebbe gareggiare in un futuro.....innervosito e grondante di sudore altre 4 serie di pulldowns alla macchina, rematore con bilanciere su panca 2 serie straight e altre 2 in superset con alzate a busto flesso. Alzate laterali a busto flesso singole e stacchi alla rumena per chiudere una sessione carina e direi soddisfacente....in onore a Charles Glass

[GS1]

[Mezzo86]

Gabri inizi a impressionarmi in certi settori(back sù tutti,la prossima volta mi posteresti anche un doppio frontale e una lat?!)..good job!

[alexgalli]

ci mangiamo insieme una ciotola di ricotta e grana

Vi aspetto al Lago per farci qualche bel allenamento e mangiata

[MxRacer]

E' l'essenza del vero coaching Cris.....tenere presente dell'essere come individuo caratterizzato da decine di fattori che lo rendono unico in quanto tale. Mi si chiede spesso come si allena Tizio o Caio, come mangia Romolo e cosa prende Remo......ma che senso ha poi il copiare la il programma di allenamento di un Alessandro Galli che è tarato alla sua "singola cellula"? ecco perchè ho sempre dato importanza fondamentale, essenziale al rapporto che deve (o non deve) nascere tra guida ed allievo. Deve esserci quel feeling speciale, dal quale possono poi nascere amicizie MA a pelle prima il tipo mi deve andare a genio (e lì non è facile....caratteraccio originale il mio quello è vero!)e visto che ci metto tempo, passione, tanta, impegno e "cerco il risultato", rubandolo dal mio caotico quotidiano.....ma sopratutto perchè il feedback deve essere limpido e preciso, dove posso poi avere un piano chiaro sul quale agire.....per avere un lavoro di qualità.....se funziona quello, intoppi, imprevisti permettendo! il risultato arriva.....li paragono a delle auto....ognuna ha le sue performances, e quindi det cavalli, potenza, alimentazione, ognuna ha dei limiti, ognuna può reggere un certo tipo di lavoro......anche la migliore formula 1 poi.....va saputa guidare, gestire nella sua potenza, quando si può spingere e forzare lo si fa, quando si deve frenare idem.....ecco perchè mi ci vuole anche tempo per conoscerVI.....(***** come son difficile!)

hai reso benissimo il concetto

[menphisdaemon]

Gabriele hai masse da far paura
Poi nella prima si intravede il gastrocnemio separato!!!

[naturalmentebig]

gabriele open schifo sapriano.

[Gore]

Gabri.... cominci a fare paura ..... sallo

[naturalmentebig]

è giunto il momento........

TANTI AUGURI AL MIO BABBO-MENTORE-COACH GABRIELE!!!!
La statua già te l'ho mandata per mms!!!

[Gore]

Auguri Doc !!

[Gore]

senza voler spammare troppo....
vi linko qui le fotine di sabato scorso ....

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/270025-gore-foto-del-17-luglio-2010-a.html