*** Professional BBing x Avanzati ***

[Gore]

Mha secondo me il volume è normale alla fine le 7 serie sono leggere non sono 7 serie pesanti

Io sarei gia dovuto morire di sovrallenamento per volume eccessivo allora

si certo .... se fai anche 50 serie ma le fai in maniera approssimativa, intensità bassa , senza contrazioni di picco ... e nessun tipo di tecnica che ti aiuti ad andare oltre il limite.....

sovrallenamento non si parla di stanchezza...... si parla di crearsi da soli uno stress talmente elevato da essere simile a una patologia....

[menphisdaemon]

Abbi fede figliolo, in quel santuario tutto è possibile.....

Amico, io ho GRANDE fiducia nel Doc, ma so di non essere uno sprovveduto e l'unica cosa che non ho provato e penso funzionerebbe è: thousands of kcals e non è un compromesso che sono disposto ad accettare panza per braccio grosso. Insomma, citerei Frankie HI NRG con "La morte dei miracoli"

Se poi Gabri vuole prendermi come cavia per le braccia io amo le scommesse


Cmq vediamo il lato positivo...sono belle almeno...secche ma belle ahahaha.

Scusate l'ilarità ma pure io inizio a non esserci + con la testa

[naturalmentebig]

vi descrivo la scena:
ieri sera ero allungato sul letto,il sudore da tutte le parti ed ecco che arriva il mio angelo biondo. Elena si avvicina e si accorge che effettivamente irradiavo calore,forse troppo. Scappiamo alla guardia medica e li,un dottoressa rumena dalle capacità mediche molto limitate ma dall'aspetto fin troppo curato,mi diagnostica una brutta bronchite. Esco e di colpo nella scala di blasfemia raggiungo Manson, ho iniziato ad associare alle principale figure religiose gli animali da cortile più noti. Ma sta zoccola,al posto di darmi qualcosa per l'asma come si deve....mi da il cortisone,e troppo poco ne ho in corpo con tutte ste incazzature. Comunque stamane ho solo 38,2 di febbre e meno male che la mattina è sempre più bassa..... d*o cereale.

[DORIAN]

Amico, io ho GRANDE fiducia nel Doc, ma so di non essere uno sprovveduto e l'unica cosa che non ho provato e penso funzionerebbe è: thousands of kcals e non è un compromesso che sono disposto ad accettare panza per braccio grosso. Insomma, citerei Frankie HI NRG con "La morte dei miracoli"

Se poi Gabri vuole prendermi come cavia per le braccia io amo le scommesse


Cmq vediamo il lato positivo...sono belle almeno...secche ma belle ahahaha.

Scusate l'ilarità ma pure io inizio a non esserci + con la testa

sempre avere in casa in necessario per affrontare bronchiti e asma..
mi spiace da'....cerca di rimetterti al volo.

[naturalmentebig]

ok ma io non sudavo manco quando facevo cardio,ora le magliette scolano....

[Gore]

Davide hai una certa età sallo

se non riesci a riprenderti ti facciamo dare una cura dall'organizzazione di sabato

vedrai che ti "tiri" "su"

[dr.j]

vi descrivo la scena:
ieri sera ero allungato sul letto,il sudore da tutte le parti ed ecco che arriva il mio angelo biondo. Elena si avvicina e si accorge che effettivamente irradiavo calore,forse troppo. Scappiamo alla guardia medica e li,un dottoressa rumena dalle capacità mediche molto limitate ma dall'aspetto fin troppo curato,mi diagnostica una brutta bronchite. Esco e di colpo nella scala di blasfemia raggiungo Manson, ho iniziato ad associare alle principale figure religiose gli animali da cortile più noti. Ma sta zoccola,al posto di darmi qualcosa per l'asma come si deve....mi da il cortisone,e troppo poco ne ho in corpo con tutte ste incazzature. Comunque stamane ho solo 38,2 di febbre e meno male che la mattina è sempre più bassa..... d*o cereale.

Al di là della tua valutazione sul medico, sei stato trattato come da protocollo Dave......antibiotico......cortisonico.......antirpiretico.......
Hai preso una bella mazzata caro mio.....mi spiace.....ma sei un cazzuto Van Damme del sud, ti risolleverai quanto prima ma non anticipare i tempi....prenditi riposo e poi abbinaci una adeguata supplementazione di probiotici!
Grande Elena come sempre............

[reg park]

ok ma io non sudavo manco quando facevo cardio,ora le magliette scolano....

la verità è che nn chai er fisico caro dave

scherzo appena ho un attimo ti chiamo

[naturalmentebig]

Davide hai una certa età sallo

se non riesci a riprenderti ti facciamo dare una cura dall'organizzazione di sabato

vedrai che ti "tiri" "su"

Al di là della tua valutazione sul medico, sei stato trattato come da protocollo Dave......antibiotico......cortisonico.......antirpiretico.......
Hai preso una bella mazzata caro mio.....mi spiace.....ma sei un cazzuto Van Damme del sud, ti risolleverai quanto prima ma non anticipare i tempi....prenditi riposo e poi abbinaci una adeguata supplementazione di probiotici!
Grande Elena come sempre............

la verità è che nn chai er fisico caro dave

scherzo appena ho un attimo ti chiamo

effettivamente non c'ho er fisico (cit) erano almeno 3 anni che non mi ammalavo e l'ultima volta proprio d'estate

[The Undertaker]

@fabio: ieri wo dorso...mi sono massacrato.

Mi sono allenato con dei "bei" nomi del culturismo italiano...non sfiguravo...questo è già qualcosa...

[twins]

@fabio: ieri wo dorso...mi sono massacrato.

Mi sono allenato con dei "bei" nomi del culturismo italiano...non sfiguravo...questo è già qualcosa...

anche io mi alleno con un "bel" nome del culturismo italiano...ma sfiguro alla grande!

[Cris_RM]

...mi dispiace intrecciarmi con le disavventure di naturalmentebig, che esorto a non sfrugugliare troppo il calendario, meglio tenerseli buoni i santi!

...cmq grazie per i feedback!

Allora, è vero che dorso e femorali sono duretti da accoppiare, è il giorno più impegnativo e l'ho messo per questo subito dopo i due di riposo.
So che lo split originale 3 giorni 1 di rest 2 giorni è decisamente migliore ma non si vive di solo ferro ed il sabato in questo torrido luglio romano non mi alleno.
Troppo volume, troppo poco? Nulla al mondo è relativo come il volume e dipende da molti fattori, quello che per me è giusto per altri e troppo e per altri ancora semplice riscaldamento.

Il mio vuole solo essere un test di tre settimane, poi rest assoluto per 15 giorni, se avessi voluto inserirlo, come conto di fare in futuro, in una programmazione più estesa decisamente avrei alleggerito il volume inziale, gestendolo all'interno del ciclo in FST in modo graduale e molto probabilmente con un andamento ad onda.

Domanda, in attesa che con un po di calma riesco a leggermi tutto il leggibile e prendermi il dvd, in ottica annuale in quale fase si piazza l'FST-7 e soprattutto è presa in considerazione l'idea di allenare solo alcuni gruppi muscolari "carenti" in stile FST-7 o da' migliori risultati se preso sempre in maniera completa ed organica?

Cmq a parte le potenzialità per la specializzazione di atleti agonisti mi interessa questo sistema in ottica molto molto diversa, per lavoro mi trovo di fronte a richeste estremamente semplici, tirar su chiappe, rassodare cosce ecc. ecc. ma ho l'impressione che anche su questo fronte se ben adattato possa dare ottimi risultati...

[DORIAN]

Al di là della tua valutazione sul medico, sei stato trattato come da protocollo Dave......antibiotico......cortisonico.......antirpiretico.......
Hai preso una bella mazzata caro mio.....mi spiace.....ma sei un cazzuto Van Damme del sud, ti risolleverai quanto prima ma non anticipare i tempi....prenditi riposo e poi abbinaci una adeguata supplementazione di probiotici!
Grande Elena come sempre............

@fabio: ieri wo dorso...mi sono massacrato.

Mi sono allenato con dei "bei" nomi del culturismo italiano...non sfiguravo...questo è già qualcosa...

doc come lo massacriamo domenica?

[MeshuggaH]

forza Dave, ti capisco, anche la mia ragazza ha beccato un febbrone potente pochi giorni fa, deve essere in giro qualche virus.
Ti riprenderai presto se si tratta della stessa influenza, sono un paio di gg a temperatura alta e poi scende di colpo.

[GS1]

davide guarisci!!!!! riposa!!!!!!!!!!

io son n ferie, senza macchina perchè mi hanno bcciato dentro (è l'ottava volta da quando l'ho presa) con ragione eh, han saltato uno stop..

con spese impellenti, non da "italiano medio", le vacanze saltano anche quet'anno.. speriamo in un po' di relax... anche se sti giorni sono pieni...

mi consolo con l'allenamento e il cardio già fatto stamane. nn a stomaco vuoto.

intanto vedrò di cambiare lavoro... vediamo un po'....quasi quasi mi rimetto a studiare