*** Professional BBing x Avanzati ***

[pette]

Ragazzi, grazie di cuore a tutti.
Questa settimana è stata a dir poco densa e non ho avuto tempo di fare nulla, tantomeno seguirvi, ma ora vedrò di resettare tutto e riorganizzare da zero la mia vita.
Come diceva Brosgym, il mestiere di papà è duro (non dormo da domenica notte) .... ma è anche una figata.

[pette]

Ragazzi, grazie di cuore a tutti.
Questa settimana è stata a dir poco densa e non ho avuto tempo di fare nulla, tantomeno seguirvi, ma ora vedrò di resettare tutto e riorganizzare da zero la mia vita.
Come diceva Brosgym, il mestiere di papà è duro (non dormo da domenica notte) .... ma è anche una figata.

[flex bistek]

Ragazzi, grazie di cuore a tutti.
Questa settimana è stata a dir poco densa e non ho avuto tempo di fare nulla, tantomeno seguirvi, ma ora vedrò di resettare tutto e riorganizzare da zero la mia vita.
Come diceva Brosgym, il mestiere di papà è duro (non dormo da domenica notte) .... ma è anche una figata.

complimenti di nuovo

[dr.j]

Ma......il Doc?!?!?

PENSO che ieri abbia avuto una brutta giornata e che debba sbollire un pò.

@ Fede
Non era un'offesa il mio ultimo post

P.S. Finita anche questa settimana e abbiamo peakato il cardio con 200' settimanali. Tutti contro, ma ho rispettato i miei programmi e va tutto come pensavo...ora è il momento di operare un DRASTICO taglio!!! Bene perchè non ce la faccio più

Ovviamente sono curioso di sentire anche l'opinione di Gabri riguardo alla mia scelta sul cardio, ma a lui una fotina la mando

Come ha detto Marco, ho avuto una riunione di lavoro pesa e tesa con tutti i vertici che non commenterò per il semplice fatto che annoierei il thread....cmq oggi mi son ritagliato un po' di relax (altrimenti la mia lady si incazzava davvero e giustamente) e ho poi iniziato a ragionare su alcune strategie in vista delle prossime scadenze agonistiche.....MA VI HO VELOCEMENTE SEGUITO E LETTO TUTTI......
Pian piano risponderò a tutte le emails.......
Marco menph, quando vuoi spedisci e ne parliamo......
Marcoreg, stai molto bene in quella condizione.....e quoto alla stragrande Menph e Fede

[menphisdaemon]

Hai mail...foto inutile tipo alcune di nat (), ma rende...
Risp. via mail

EDIT. La foto è di sabato scorso.Sono un pelo meglio ma + o meno siamo li

[MeshuggaH]

Altre foto per aggiornamento sulla mia situazione nella fase di ripulitura.

http://www.bodyweb.com/photo-gallery...-continua.html

[naturalmentebig]

Hai mail...foto inutile tipo alcune di nat (), ma rende...

piccola anteprima....poi aprirò un thread specifico

ps...... 5 settimane post italiani....

La posto anche qui... continua il cutting, l'ago della bilancia scende piano e costante.

ottimissimissimo!!!!!

Io AMO quest'uomo!!!

George Farah Trains Arms: 7 Weeks Out from the Europa Connecticut

che grande!

[brosgym]

Come ha detto Marco, ho avuto una riunione di lavoro pesa e tesa con tutti i vertici che non commenterò per il semplice fatto che annoierei il thread....cmq oggi mi son ritagliato un po' di relax (altrimenti la mia lady si incazzava davvero e giustamente) e ho poi iniziato a ragionare su alcune strategie in vista delle prossime scadenze agonistiche.....MA VI HO VELOCEMENTE SEGUITO E LETTO TUTTI......
Pian piano risponderò a tutte le emails.......
Marco menph, quando vuoi spedisci e ne parliamo......
Marcoreg, stai molto bene in quella condizione.....e quoto alla stragrande Menph e Fede

Ma al meeting ci sarai?

[MeshuggaH]

ottimissimissimo!!!!!

grazie mille Dave!!!

[reg park]

Altre foto per aggiornamento sulla mia situazione nella fase di ripulitura.

http://www.bodyweb.com/photo-gallery...-continua.html

[pette]

Mentre Arianna dorme (finalmente) due considerazioni brevissime su quanto si è detto sui carbo in precedenza.
Le osservazioni di Manphis e del Doc mi trovano d'accordo, ma con una precisazione che, visto il tipo di 3d, credo sia consentita.
La gestione dei carbo post w.o. per un atleta natural segue le linee che sono state descritte: obiettivi di periodo -> struttura del pre e post w.o. -> struttura del pasto ancora successivo.
Per i supportati, invece, il discorso PUO' essere diverso in ragione del tipo di supplementazione e delle incidenze della stessa a livello endocrino.
Ad esempio, la struttura del pre e post w.o. DEVE essere completamente differente a seconda che sia sia in presenza di un'"integrazione" "androgena", "insulinemica" o "ghbased".
Discorso totalmente differente, poi, se si usano forti acceleratori del metabolismo (DNP per intenderci).
In ognuna delle tre ipotesi il TIPO di carboidrato (veloce o velocissimo), la sua QUANTITA' (bassa, media o altissma) e la QUOTA PROTEICA di accompagno e relative fonti (solide, liquide da isolate o da whey, BCAA ecc.) fanno la differenza.
Gestire male queste tre componenti nei supportati può aggiungere danno a danno.
Ad esempio, se voglio l'insulina alle stelle dopo il w.o. ed "integro" di conseguenza, i carbo devono essere tanti e velocissimi per i due pasti successivi, pena l'inutilità dell'integrazione ed il rischio di ipoglicemia.
Se, invece, ho una forte componente estrogenica "da conversione" in gioco, il discorso cambia.
Cambia ancora se voglio livelli altissimi di gh, perchè in questo caso potrebbe essere necessario non toccare neanche i carbo.
Insomma, qui a variabile si aggiunge variabile ed il discorso diventa molto delicato, pena guai (vedete lo foto postate tempo addietro), che, a volte, possono essere fatali.

[GS1]

[flex bistek]

ragazzi io per il momento non ho trovato nulla, ho provato anche a rivolgermi all'agenzia turistica di Riccione ma nulla... voi avete news?
io al max faccio "un salto ai vecchi tempi" quando partivo il week per il mare e per risparmiare mi facevo la notte in macchina, oppure se Mezzo hai un posto in tenda e, se per te non è un problema, mi aggiungo volentieri.....

[menphisdaemon]

Il mio amico dj mi ha appena proposto di partire sabato pomeriggio da qui...fare la notte sveglio lì mentre lui suona...e ripartire sulle 6 di mattina da lì. Se mi gira faccio il colpo di matto

[cirilloml]

Mentre Arianna dorme (finalmente) due considerazioni brevissime su quanto si è detto sui carbo in precedenza.
Le osservazioni di Manphis e del Doc mi trovano d'accordo, ma con una precisazione che, visto il tipo di 3d, credo sia consentita.
La gestione dei carbo post w.o. per un atleta natural segue le linee che sono state descritte: obiettivi di periodo -> struttura del pre e post w.o. -> struttura del pasto ancora successivo.
Per i supportati, invece, il discorso PUO' essere diverso in ragione del tipo di supplementazione e delle incidenze della stessa a livello endocrino.
Ad esempio, la struttura del pre e post w.o. DEVE essere completamente differente a seconda che sia sia in presenza di un'"integrazione" "androgena", "insulinemica" o "ghbased".
Discorso totalmente differente, poi, se si usano forti acceleratori del metabolismo (DNP per intenderci).
In ognuna delle tre ipotesi il TIPO di carboidrato (veloce o velocissimo), la sua QUANTITA' (bassa, media o altissma) e la QUOTA PROTEICA di accompagno e relative fonti (solide, liquide da isolate o da whey, BCAA ecc.) fanno la differenza.
Gestire male queste tre componenti nei supportati può aggiungere danno a danno.
Ad esempio, se voglio l'insulina alle stelle dopo il w.o. ed "integro" di conseguenza, i carbo devono essere tanti e velocissimi per i due pasti successivi, pena l'inutilità dell'integrazione ed il rischio di ipoglicemia.
Se, invece, ho una forte componente estrogenica "da conversione" in gioco, il discorso cambia.
Cambia ancora se voglio livelli altissimi di gh, perchè in questo caso potrebbe essere necessario non toccare neanche i carbo.
Insomma, qui a variabile si aggiunge variabile ed il discorso diventa molto delicato, pena guai (vedete lo foto postate tempo addietro), che, a volte, possono essere fatali.

non ti conosco pette ma hai colto al 100% tutte le mie iddee infatti prova su me ke ogni cosa al momento giusto ma i macros sono poi sempre la base x creare un protocollo ottimale a fare un disastro totale ma li nentra in gioco il coach.... complimenti x la bimba anke io ora l'ho messa a ninna ha 22 mesi ma ha la forza di un gorilla!!!