Originariamente Scritto da GS1
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gabri ti scoccia sentire il tuo amico per i prezzi siamo tanti...
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Effetto dissenteria e primo caldo penso sia passato ormai.....today was arms day:
Triset Larry Scott, sì stasera mi sentivo old school e chi si allenava con me deve dare priorità alle braccia:
PReacher curl con manubri 6/8 reps loose form
Preacher curl con bilanciere 6/8 reps controllatissime allugando bene
Preacher curl a presa inversa per 6 reps
x 3 passate
Stretch, un paio di cazziate e poi
Spinte in basso con barra dritta ss con estensioni con fune dietro alla schiena 3x10/12
Dip tra due panche 3x10+burns
Kickbacks 2x10+burns
Fascial stretch e cardio.......here we go
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Originariamente Scritto da dr.j Visualizza MessaggioEffetto dissenteria e primo caldo penso sia passato ormai.....today was arms day:
Triset Larry Scott, sì stasera mi sentivo old school e chi si allenava con me deve dare priorità alle braccia:
PReacher curl con manubri 6/8 reps loose form
Preacher curl con bilanciere 6/8 reps controllatissime allugando bene
Preacher curl a presa inversa per 6 reps
x 3 passate
Stretch, un paio di cazziate e poi
Spinte in basso con barra dritta ss con estensioni con fune dietro alla schiena 3x10/12
Dip tra due panche 3x10+burns
Kickbacks 2x10+burns
Fascial stretch e cardio.......here we go
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Originariamente Scritto da dr.j Visualizza MessaggioEffetto dissenteria e primo caldo penso sia passato ormai.....today was arms day:
Io sono chiuso in casa da sabato con il cagotto
TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIACommenta
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E no *****...nn gufiamo...ogni volta che raggiungo una bella forma mi scasso di cagotti ****!!Commenta
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Immaginavo fossi ammalato o in ferie Pietro.....guarda, ho sentito parecchi avere questa forma......e ovviamente l'ho beccata anche io la settimana scorsa......col caldo è deprimente.............ti sei perso un bell'allenamento.....Originariamente Scritto da carnera Visualizza MessaggioIo sono chiuso in casa da sabato con il cagottoCommenta
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Allora a Riccione ha l'hotel una signora dalla quale vanno tutti gli atleti quando vi è il festival in quanto lei stessa credo sia una ex atleta(Renata)..non vi sarebbero problemi con pasti o altro e perdipiù è sul lungomare...conosco chi la conosce ''bene''..per quanto riguarda il bagno la Baia degli Angeli non è male(spesso c'è anche Pica con Mavi)...Last edited by Mezzo86; 15-06-2010, 23:13:09.Commenta
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Mezzo
Dr.j
Dorian
Zanna
Ennio
brosgym
criss
Davide
Simo
Matteo Cresti
diamo una scadenza a venerdì sera per confermare definitivamente questa lista?
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pronota pure dove ti pare...se è a rimini io passo...Commenta
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a ma ognuno prenota dove vuole?ok...ma dove ci alleniamo?ci alleniamo?o ci facciamo solo sabato cena e domenica mare?fatemi sapere cosi' mi porto la borsa.Originariamente Scritto da Mezzo86 Visualizza Messaggio
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Ah non sò..mi pareva avessi tirato fuori un tono un pò strano.se ho frainteso scusa..non capisco come facciamo ad organizzare quando non si sà nulla...non sapete dove volete stare,dove andare e come organizzarvi..io 2 dritte ve lo ho date...Rimini/Riccione in auto il weekend della notte Rosa implica passare un bel pò di tempo per strada..inoltre a Rimini non c'è nulla...perciò vi ho detto Riccione,la sera non importa nemmeno prendere l'auto a momenti e dietro alla Baia c'è un enorme parcheggio gratuito...io sarei per allenarmi..la gym la troviamo easy...
farei sabato mattina workout, pomeriggio mare e sera cenone insieme in centro con post serata in uno dei mille bagni sulla spiaggia...domenica relax totale in spiaggia condito da piadine,crescioni e qualche match a beach volley!Last edited by Mezzo86; 15-06-2010, 23:41:09.Commenta
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no ma che tono bro...scherzi?Originariamente Scritto da Mezzo86 Visualizza MessaggioAh non sò..mi pareva avessi tirato fuori un tono un pò strano.se ho frainteso scusa..non capisco come facciamo ad organizzare quando non si sà nulla...non sapete dove volete stare,dove andare e come organizzarvi..io 2 dritte ve lo ho date...Rimini/Riccione in auto il weekend della notte Rosa implica passare un bel pò di tempo per strada..inoltre a Rimini non c'è nulla...perciò vi ho detto Riccione,la sera non importa nemmeno prendere l'auto a momenti e dietro alla Baia c'è un enorme parcheggio gratuito...io sarei per allenarmi..la gym la troviamo easy...
io sn per un bel w.o.+cena..RICCIONE va benissimo chidevo solo..
facciamo che venerdi' una volta avute tutte le conferme decidiamo ok?
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PerfettoOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiono ma che tono bro...scherzi?
io sn per un bel w.o.+cena..RICCIONE va benissimo chidevo solo..
facciamo che venerdi' una volta avute tutte le conferme decidiamo ok?...cmq una volta avute le adesioni è meglio se ci sentiamo per cell per organizzare..dai un occhio a come imposterei il weekend...
ultima cosa ma molto importante...domenica al ritorno c'è un pò di casino..conviene partire con calma alle 21.00 almeno e rilassardi all day long piuttosto che partire alle 17,00/18 godendosi poco la giornata e trovarsi una fila da bestia che si dissolve dopo cena...parti alle 21..poca fila, parti tre ore prima e aggiungi comodamente alla durata del viaggio un paio d'ore...Commenta
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Originariamente Scritto da Mezzo86 Visualizza MessaggioPerfetto...cmq una volta avute le adesioni è meglio se ci sentiamo per cell per organizzare..dai un occhio a come imposterei il weekend...
ultima cosa ma molto importante...domenica al ritorno c'è un pò di casino..conviene partire con calma alle 21.00 almeno e rilassardi all day long piuttosto che partire alle 17,00/18 godendosi poco la giornata e trovarsi una fila da bestia che si dissolve dopo cena...parti alle 21..poca fila, parti tre ore prima e aggiungi comodamente alla durata del viaggio un paio d'ore...
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