*** Professional BBing x Avanzati ***

[naturalmentebig]

marco,il posing è un qualcosa di innato ma con l'allenamento si può fare tanto. Non sono affermazioni peregrine le mie dato che ci sono un sacco di atleti quotati a livello nazionale,con anni di gare, che posano come gli spastici. Tanto,tanto allenamento. E' fondamentale! Se hai un Ferrari e lo porti come un Punto,il cronometro continuerà a dire che stai portando una Punto.

[naturalmentebig]

http://www.bodyweb.com/body-building-pro-e-gare/259853-gare-natural.html

ci sono anche un paio di interventi miei. Se volete favorire........

[reg park]

ne parleremo..e per la routine hai il miglior coreografo in circolazione..

e sarei io

[pette]

Buttiamo carne al fuoco, visto che mi trovo dieci minuti di tempo.....sto lavorando su alcune tematiche che riguardano teorie recettoriali per altri motivi.....e curiosamente mi è tornato sott'occhio l'argomento CARNITINA. Elemento spesso sopravvalutato o sottovalutato a seconda delle tematiche.....ed anche io anni fa lo snobbai....qundo in certi protocolli di cardiologia la si associa/va alla terapia.
Parliamo spesso di shakes e nutrizione postwo......abbinata dei carbs+pro, velocità di assorbimento, pasto solido sì, no, dopo.....tantissimi argomenti saltano fuori e il punto che battiamo sempre è la manipolazione a nostro favore degli ormoni anabolici. Nel post wo si tratta di gestire la via della potente insulina o del delicato GH....questo in base agli scopi e alle situazioni ovviamente.
Carbs+pro=efficacia garantita sulla stimolazione insulinica. Provato no?
Ok, ricordo che diversi studi hanno mostrato che l'azione del testosterone dopo allenamento è diminuita quando viene consumato un pasto dopo l'esercizio. Ci sono tanti fattori che intervengono a livello endocrino e questo sarebbe già di per sè argomento di dibattito, ma il tempo non me lo permette e arrivo al sodo di ciò che volevo dire.
Questa diminuzione di attività circolante non è ben chiara.....ma potrEBBE essere dovuta al livello di testosterone secreto e/o all'uptake nei tessuti
Se vi fosse un gran uptake andrebbe bene perchè vorrebbe dire una migliore azione sul muscolo e quindi...... ma perchè avvenga questo, ovviamente il testo deve legarsi al recettore androgeno chiaramente e dare i suoi effetti. QUindi, basilare è QUANTO EFFICACE SIA QUESTO LEGAME, non tanto il livello ormonale circolante, la storia della differenziazione di quello "libero", che cmq deve per forza legarsi per dare effetti.
In uno studio in particolare veniva notato che dopo un pasto proteico+carbs dopo esercizio di resistenza, ci fu una grossa riduzione del testo come previsto, MA associata ad un grande aumento della situazione recettoriale. A questo particolare è stato associato un particolare, la carnitina.....che potrebbe avere un ruolo fondamentale nella regolazione dei livelli di testosterone e dei suoi effetti fisiologici perchè sembrerebbe "guidare" in maniera più efficace gli effetti fisiologici aumentandone il numero di recettori a livello muscolare. Sto analizzando anche fattori sull'influenza a livello di spermatozoi/fertilità ma questa è un'altra storia.....
Ora il discorso non è da sottovalutare ma da prendere con le opportune riflessioni. Non da considerare un chissà quale booster di testo però curiosa è questa interazione di un amminoacido che è in commercio da una vita.....


Kraemer WJ, et al. Effects of L-carnitine-L-tartrate supplementation on testosterone and muscle androgen receptor content after resistance exercise. Federation of American Societies for Experimental Biology, Washington D.C., April, 2004. Abstract #851.8.

Kraemer, W. Et al (2006). Androgenic Responses to Resistance Exercise: Effects of Feeding and L-Carnitine. Medicine and Science in Sports and Exercise, pp 1288-1296.

Volek, Jeff S. Et al (2002). L-Carnitine L-Tartrate Supplementation Favorable Affects Markers of Recovery from Exercise Stress. American Journal of Endocrinology and Metabolism 282: E474-E482.

Scappo

GRANDE ED ILLUMINANTE.
Quando l'ho detto io ad alcuni "personaggi" mi hanno preso per deficiente ...
Menphis è sempre un passo avanti ... complimenti.

[dr.j]

Teniamo presente anche che la Carnitina è essenziale per la maturazione degli spermatozoi nei testicoli.
Lo sperma necessità di mobilità e di resistenza per raggiungere più facilmente l'ovulo e per fecondarlo. L'energia necessaria per questo processo viene fornite per mezzo della carnitina. L'assunzione supplementare di L-carnitina è utile nel potenziare la vitalità e attività del seme, la vedo ogni tanto prescritta in certi protocolli per fertilità maschile (ecco dove sto lavorando o inizieremo a breve in maniera più approfondita) ma anche per aumentare il numero degli spermatozoi.
Una eiaculazione normale contiene 0,8-2,85 micromol di carnitina....l'altro fattore che avrò in analisi è il sistema immunitario che tratto spesso nella mia giornata, la L-Carnitina aiuterebbe il funzionamento del sistema immunitario stesso, conferendo ai fagociti il potere di spostarsi rapidamente nel corpo per poter catturare i visitatori indesiderati quali virus e batteri......sinceramente non sapevo di quanto potenziale avesse a livello terapeutico......ho detto "potenziale" ragazzi.......il discorso ormonale è nettamente più delicato.....e quello che emerge sta nell'upregulation del recettore androgeno, fattore importante ma......"una rondine non fa primavera"....
Questo però è un altro studio interessante in merito.....
Testosterone And Androgen Receptor Responses To Resistance E... : Medicine & Science in Sports & Exercise

[uan]

Ciao Gabry,
con il lavoro come butta, tutto bene? Spero di sì e che tu sia contento della tua scelta è fondamentale per riuscira anche in altre cose extralavorative. Sempre complimenti per tutti i riconoscimenti che stai avendo.
A proposito oggi ti posso chiamare per 2 chiacchiere? (lo sai, fra me e te tutto tranne palestra...)
Bye
Luca

[dr.j]

Ciao Gabry,
con il lavoro come butta, tutto bene? Spero di sì e che tu sia contento della tua scelta è fondamentale per riuscira anche in altre cose extralavorative. Sempre complimenti per tutti i riconoscimenti che stai avendo.
A proposito oggi ti posso chiamare per 2 chiacchiere? (lo sai, fra me e te tutto tranne palestra...)
Bye
Luca

Grazie! Chiama pure Luca, al max ti richiamo io se fossi impegnatomi fa piacere lo sai

[MeshuggaH]

Ho cominciato da un paio di settimane una "ripulitura" con una Carb Cycling di 4gg...Mid-Low-Low-High.
Ieri ho scattato qualche foto al volo con il cell.. scusate la luce, le ho fatte solo per vedere come procedeva...sabato si sale sulla bilancia!
Ho aggiunto le 2 foto di front e back. Sono immonde, ma purtroppo la digitale è rotta e col cell e con luce sfavorevole è il massimo che posso fare.

[menphisdaemon]

Meh hai un fisico interessante IMHO...bel lavoro.

[MeshuggaH]

Meh hai un fisico interessante IMHO...bel lavoro.

grazie mille menphis, speriamo di riuscire a lavorarci sempre meglio.
Mi scuso ancora per le luci!

[reg park]

grazie mille menphis, speriamo di riuscire a lavorarci sempre meglio.
Mi scuso ancora per le luci!

posta magari delle foto rilassate sia sul front che sul back......cavolo da questi due scatti sembri davvero ottimo

[GS1]

Ho cominciato da un paio di settimane una "ripulitura" con una Carb Cycling di 4gg...Mid-Low-Low-High.
Ieri ho scattato qualche foto al volo con il cell.. scusate la luce, le ho fatte solo per vedere come procedeva...sabato si sale sulla bilancia!

[MeshuggaH]

posta magari delle foto rilassate sia sul front che sul back......cavolo da questi due scatti sembri davvero ottimo

grazie mille Reg, appena torno a casa se ho un po' di tempo ne faccio una in rilassata frontale e una in posteriore.

[dr.j]

Bel fisico Mesh!

[MeshuggaH]

Bel fisico Mesh!

Grazie mille DOC, detto da te mi gratifica ancora di più