*** Professional BBing x Avanzati ***

[naturalmentebig]

@NaturalHardCore
ho controllato la mail,non è arrivato niente. Forse hai sbagliato indirizzo.......prova a rimandarle se puoi a ultrabody@hotmail.it. Grazie ancora.

[NaturalHardCore]

Nat ti ho aggiunto su msn vediamo se lì riesco a mandartele

[carnera]

Complimenti davvero, a te ed al tuo Maestro!

[alexgalli]

Anche da parte mia complimenti veramente ottima condizione.
Adesso ti attende il costume tricolore.

[naturalmentebig]

Anche da parte mia complimenti veramente ottima condizione.
Adesso ti attende il costume tricolore.

lo useremo nel migliore dei modi!

[dr.j]

Grazie Pietro, quando mi vedi e vuoi attaccarti per una sessione.....guarda a breve si alterneranno credo un po' di ragazzi...occasione per stare insieme e magari imparare....
Federico credo ci sia proprio in questi giorni.....

[Mezzo86]

A brevissimo..domani sarà molto importante per valutare tante cose e determinare l'obiettivo...

[carnera]

Grazie Pietro, quando mi vedi e vuoi attaccarti per una sessione.....guarda a breve si alterneranno credo un po' di ragazzi...occasione per stare insieme e magari imparare....
Federico credo ci sia proprio in questi giorni.....

Ne approfitterò sicuramente, finisco il lavoro che stavo facendo e ne approfitterò. Non osavo chiederlo perchè non sono fatto così, mi sembra di approfittare della gentilezza delle persone... aspettavo questo invito

Oggi fate gambe?

[naturalmentebig]

e andiamo a fare cardio e poi stasera quads.....

[reg park]

e andiamo a fare cardio e poi stasera quads.....

io mi abbuffo di gallette ...... magari

[dr.j]

Ne approfitterò sicuramente, finisco il lavoro che stavo facendo e ne approfitterò. Non osavo chiederlo perchè non sono fatto così, mi sembra di approfittare della gentilezza delle persone... aspettavo questo invito

Oggi fate gambe?

No Pietro, oggi vedo come va all'ospizio......dovrei fare schiena....e dovrebbe venire Federico

Anche da parte mia complimenti veramente ottima condizione.
Adesso ti attende il costume tricolore.

Davide conferma che potrò mettere quel costume.......quello dorato già gli ha portato bene.....

[naturalmentebig]

e tra 2 settimane cercheremo di raggiungere una condizione aliena......

[carnera]

No Pietro, oggi vedo come va all'ospizio......dovrei fare schiena....e dovrebbe venire Federico



Davide conferma che potrò mettere quel costume.......quello dorato già gli ha portato bene.....

Allora la settimana prossima se fate il martedì schiena mi aggrego... Ma perchè ste cose non ce le diciamo in faccia

[dr.j]

MI STO MESSAGGIANDO VIA CELL CON PHIL HEAT! DOPO UN PAIO DI MESI CHE NON LO SENTIVO....NEANCHE FOSSE UNA GRAN FIG**A. E' un grande anche per il suo essere umile e coi piedi per terra.

Azzo Pietro....son lì.....vedi che scambio due chiacchere con cani e porci
Next week ci troviamo ok?

Oggi niente febbre, solo che al raffreddore mi si aggiunge l'allergia! fanculo stavo meglio come forze e mi son allenato, ne sentivo il bisogno per la testa come sfogo dello stress e direi che non è venuto neanche male, se fossi stato peggio come i giorni scorsi, non avrei impegnato il sistema immunitario ulteriormente...

Sollevamenti alla sbarra a presa larga 2x12
Sollevamenti alla sbarra a presa stretta 2x12/8
Rematore a presa larga allo sterno 1x12
Rematore a presa media-spalle 1x10
Rematore a presa inversa 1x10
Da lì, incrementando ancora il peso spariamo 6 reps con presa inversa per poi scalare 2 volte il peso e variare le prese, tornando a quella media prona, e a quella larga.
Rematore al cavo ala Dante ma con presa stretta inversa 3x12/15
Cobra pulls 5x10 I go you go style
Tanto stretch POST Pietro
Tirate posteriori alla Lee Haney 3x12

Cotto e intasato...
........credo che a breve ci sarà un altro bel nome nel team.......ufficializzeremo a breve collaborazione e obiettivi autunnali....

[GS1]

questione così per far 2 parole.
curl cavo vs curl cavo supino alla dave henry.
l'ultimo, l'unico che riesco a fare decentemente senza che mi scassi la ferita mi ha aperto i bicipiti... grosse contrazioni, allungamento con barra curva. faccio quello che posso....
oggi ho visto le stelle un paio di volte, ma andiamo avanti,la forma migliora!!!