*** Professional BBing x Avanzati ***

[criss]

ciao ragazzi..la preparazione è agli sgoccioli e domani il banco di prova...triveneto wabba @ dolo.....incrociamo le dita..!!!

daje marcooo/ daveeeee

in bocca al lupo..spero di venire a vederti a crescentino

[DORIAN]

Altra ondata di bodywebbers alle gare questo week end......MARCO!!!!!
E Dave entra nel countdown finalmente.....i motori sono ai massimi giri.....la condizione migliora (gambe comprese) costantemente.......si limano le armi.......l'arena ti aspetta gladiatore!

[menphisdaemon]

Stiamo pensando come potere fare, work in progress, forse una soluzione esiste.......

Tranquillo Sergio, nessun problema. La domanda tra l'altro mi era partita proprio approfondendo da un integratore a catalogo.

P.S. Domani per caso sei a Dolo con stand?Io sono lì di sicuro, se ci sei, passo a farti un saluto.

[dr.j]

In bocca al lupo Simone!!!

[GS1]

dunque dunque...
la condizione migliora disettimana in settimana, merito della sinergia doc-alimentazione-allenamento; nell'alimentazione è compresa anche l'integrazione base bcaa, vitargo, vitamine, omega.

per quanto concerne l'allenamento da una settimana sono ritornato alle "prese" con l'fst7 modificato, con un volume medio basso, mi bastono per le serie "normali" , qualche forzata su deteminati esercizi e poi giù di '7!
non è una passeggiata, anzi intensità moooolto elevata (ho finito gambe da poco rotolo, non cammino) dall'inizio alla fine con ritmo serrato. alla fine cardio e adieu..

un esempietto
dist mp senza schienale+forz
rematore in piedi mp (ohi ohi ohi il deltoide è già cotto)
alzate lateraliseduto fst (qui le fa il mio spirito)
alzate b flesso
curl hammer
curl manpanca 45°
curl cavo alla henry (che contrazionacce ragazzi)

aerobica.

il peso corporeo è 85.
bene, anzi molto benissimo così

[GS1]

Tranquillo Sergio, nessun problema. La domanda tra l'altro mi era partita proprio approfondendo da un integratore a catalogo.

P.S. Domani per caso sei a Dolo con stand?Io sono lì di sicuro, se ci sei, passo a farti un saluto.

non ci sarò e la cosa mi dispiace tantissimo, avrei voluto dare la mano a yates..
stringigliela per me please!

[bigtime]

Un saluto a tutti,

qualcuno di voi mi conosce già, in bocca al lupo (crepi) a chi sarà "on stage"

[dr.j]

Stasera tra chiacchere quà e là, serie di telefonate son riuscito ad allenarmi....in previsione di una probabile pausa forzata la prossima settimana.....mi tocca......
FST7 advanced

PULLDOWN A PRESA STRETTA 4sets
REMATORE A PRESA INVERSA 4sets
LAT DIETRO 3sets
PULLDOWN A BRACCIA TESE RAMBOD STYLE 7's
Pullover manubrio 1xhigh reps con enfasi sull'allungamento.......

Leg curl busto sollevato 4sets
Stacchi a gambe semitese 4sets
Leg curl singolo 2sets

Ora son cotto......

Tra le telefonate, in particolare con Dave, mio allievo nonchè responsabile manager pr comunichiamo che sono in fase di sviluppo certi progetti che porteranno lustro e ritorno di immagine meritato anche al thread.....stay tuned........è ora.......

A tutti i vari agonisti, compreso l'amico Moreno(Gore) un grandioso in bocca al lupoooooooooo!!!!!Marco!!!!!!!!e a chi andrà a Lamezia......vedrà sicuramente un Alex Galli molto molto in forma

[brosgym]

Stasera tra chiacchere quà e là, serie di telefonate son riuscito ad allenarmi....in previsione di una probabile pausa forzata la prossima settimana.....mi tocca......
FST7 advanced

PULLDOWN A PRESA STRETTA 4sets
REMATORE A PRESA INVERSA 4sets
LAT DIETRO 3sets
PULLDOWN A BRACCIA TESE RAMBOD STYLE 7's
Pullover manubrio 1xhigh reps con enfasi sull'allungamento.......

Leg curl busto sollevato 4sets
Stacchi a gambe semitese 4sets
Leg curl singolo 2sets

Ora son cotto......

Tra le telefonate, in particolare con Dave, mio allievo nonchè responsabile manager pr comunichiamo che sono in fase di sviluppo certi progetti che porteranno lustro e ritorno di immagine meritato anche al thread.....stay tuned........è ora.......

A tutti i vari agonisti, compreso l'amico Moreno(Gore) un grandioso in bocca al lupoooooooooo!!!!!Marco!!!!!!!!e a chi andrà a Lamezia......vedrà sicuramente un Alex Galli molto molto in forma

Visto che ce l'ho a due passi mi dici o dite di più della gara?

[menphisdaemon]

non ci sarò e la cosa mi dispiace tantissimo, avrei voluto dare la mano a yates..
stringigliela per me please!

I'll do it 4 u

[reg park]

[MeshuggaH]

fantastico Reg!!
p.s. la seconda andrebbe benissimo per il 3d di Phoenixxx ahah

[flex bistek]

paura davvero
complimentoni, le gambe poi.... grande reg stai da Dio

[reg park]

ragazzi sono davvero in forma......e lo dico con la gioia nel cuore perchè stavolta ci sono al 200%

se domenica scorsa avevo la forma attuale sarebbe andata diversamente....ma fa parte dell'esperienza sia mia che di Fabio.
nn sò come sarà il livello stavolta...ma so per certo che stavoltà arriverò davvero al top

[EGMario86]

stai da dio go marcus!!!