*** Professional BBing x Avanzati ***

[DORIAN]

cavolo DORIAN, mi sto preoccupando... preparo sella e stivali per darmi all'ippica?

e' invidia la mia..io alla tua eta' ero scombinato..

[twins]

Twins: stasera attendo assolutamente aggiornamenti e foto

dont'worry...già tutto organizzato

[MeshuggaH]

sia alle selezioni che agli italiani ci sarà un fotografo americano. Speriamo bene....

Dai Nat, non preoccuparti, stai benissimo, farai una bellissima figura!! mangiati il palco!!!

e' invidia la mia..io alla tua eta' ero scombinato..

fiuu.. grazie Dorian, detto da te mi fa molto piacere.

[GS1]

buono, mi piace il fisico mesh.
ci vuole pazienza.. comunque hai le carte dalla tua.

reg, nat non dico nulla, siete già a posto....voi... sigh.. ma il gabriello tornerà!

[naturalmentebig]

e lo sappiamo che tornerà.........penso che il 2011 sarà l'anno degli open. Forse torna anche Simo (se non torna prima.....)

[naturalmentebig]

Dai Nat, non preoccuparti, stai benissimo, farai una bellissima figura!! mangiati il palco!!!

.

speriamo caro Alfredo,speriamo....adesso cardio.

[MeshuggaH]

buono, mi piace il fisico mesh.
ci vuole pazienza.. comunque hai le carte dalla tua.

reg, nat non dico nulla, siete già a posto....voi... sigh.. ma il gabriello tornerà!

Grazie mille GS1, tutti sti commenti positivi non me li aspettavo.
Di pazienza ne ho molta, sono del parere che la costanza e la perseveranza spesso premia.

EDIT FOR:

@NAT:
Buon wo, forza!! sto vedendo di liberarmi per il 15, anche se come ti dicevo è un po' difficile per via del compleanno della mia ragazza il giorno dopo e non so quando si festeggerà

[GS1]

e lo sappiamo che tornerà.........penso che il 2011 sarà l'anno degli open. Forse torna anche Simo (se non torna prima.....)

no fibbn
altri lidi, vedremo intanto infrociamo le dita...
porta i salut a a simone!

ps dav, andrnno bene, anzi benissimo le gare, vivile serene, goditi sti ultimi giorni, più duri,ma tanto belli..

[Pippo mio]

23! BBing da 1 anno e 9 mesi.

dopo questa mi do al bridge
è stato un piacere.

[NaturalHardCore]

sia alle selezioni che agli italiani ci sarà un fotografo americano. Speriamo bene....

Le selezioni sia Nord che Sud e gli italiani verranno ripresi da Sky Play Tv 869 notizia fresca da Cultura fisica di questo mese

[DORIAN]

allora mi devo mettere la coppola

[dr.j]

23! BBing da 1 anno e 9 mesi.

e' invidia la mia..io alla tua eta' ero scombinato..

Molto bene Mesh.....sei partito bene, bravo, ora continua il tuo percorso e goditi il piacere del sacrificio ricompensato e nell'apprendere.....
HEy Fabio! Io alla sua età ero un boiler universitario, ero in +- in periodo naja e vestivo bragoni larghi e felpone, mi interessavo di qualsiasi cosa fosse relativo all'ipertrofia, superare i 45cm di braccio e.........di donne!
Che elemento.....

dont'worry...già tutto organizzato

Attendo......

Today......al seguito 3 persone...........tutti quads day! E fu così che ci addentrammo verso i meandri del terribile "giorno delle gambe"......
(Carnera, oggi non c'eri.....sarebbe stata una bella occasione per aggregarti....e soffrire con noi)......

Ci scaldiamo con leg extensions 2-3 sets ad alte reps
Poi un paio sono andati verso una pressa e gli altri due(me compreso) vs un'altra pressa per versione ad 1 leg per non frenarci troppo.
Dopo serie di acclimatazione, 3 o 4, arriviamo ad un carico che ci permettesse di fare 10reps per la prima serie. Alla seconda si è calato il peso per raggiungere il target di 15 reps e alla terza, il range era spostato a oltre 20. Wow e siam partiti! Successivamente squat machine per una coppia e affondi alla Smith per altri 3 setsx10/15......e poi la brutalizzata al leg extension. Fortunatamente ce ne sono 2 in palestra.
Riprendendo sistemi di John Brown(andiamo indietro!) e recentemente da Erik Fankhouser e Alvisi......:
1 set x 10reps, aumento il peso di 5kg, e sparo 15reps, aumento il peso e ne risparo 20 soffertissime, aumentiamo ancora, e quì siam crollati tutti a 6, 8 o 4, bene! e passiamo alla discesa con lo stripping, ovviamente eseguendo poche reps e cmq spesso assistite........
HO SENTITO IL LORO ODIO ADDOSSO A ME!
Strisciando, abbiamo eseguito 1 sola serie alla pressa con piedi in alto sulla pedana e movimento piuttosto parziale........taaaaaaaaaaaaaanto stretching........ed un'altra sessione massacrante è andata......

[DORIAN]

Molto bene Mesh.....sei partito bene, bravo, ora continua il tuo percorso e goditi il piacere del sacrificio ricompensato e nell'apprendere.....
HEy Fabio! Io alla sua età ero un boiler universitario, ero in +- in periodo naja e vestivo bragoni larghi e felpone, mi interessavo di qualsiasi cosa fosse relativo all'ipertrofia, superare i 45cm di braccio e.........di donne!
Che elemento....

una rovina..

[flex bistek]

X DORIAN: è possibile prenotare un paio di magliette, una bianca ed una nera?

X DOC: fammi sapere quando hai la possibilità di avere una mezzoretta libera..... grazie in anticipo

X TUTTI: ragazzi chi viene su a Rimini Domenica?( è l'unico giorno nel quale riesco a salire visto che gli altri lavoro....) spero di scambiare quattro chiacchere con qualcuno di voi.

[naturalmentebig]

io ci vengo a rimini