*** Professional BBing x Avanzati ***

[DORIAN]

stati d'agitazione dovuti al termo.....

[GS1]

bei video filippo!

sono lesso, anche io gambe oggi.
ho provato, ad eseguire, visto che la palsetra non lo possiede, il donkey calf al mp con la cintura agganciata alla sbarra mediante catenae moschettone. devo dire che il movimento è molto bello e si sente divinamente.


vediam coe va..

[zanelike]

grazie gabri, finalmente ho scaricaìto un plugin che mi consente un caricamento più veloce, la scorsa volta, non finivo più!

[GS1]

se mi vedi fare il rematore cn manubrio..

ora, io l'ho visto farlo, era simil una variante alla martinez, filippo cazziami se sbaglio, però la schiena lavorava molto bene

[zanelike]

ora, io l'ho visto farlo, era simil una variante alla martinez, filippo cazziami se sbaglio, però la schiena lavorava molto bene

ragazzi si può fare TUTTO l'importante che lo si sappia fare;
ps: oggi ad un ragazzo che seguo ho fatto eseguire il zack squat, si scrive così?? stupendo ragazzi, imho uno dei migliore esecizi per coinvolgere veramente TUTTI i muscoli

[DORIAN]

ora, io l'ho visto farlo, era simil una variante alla martinez, filippo cazziami se sbaglio, però la schiena lavorava molto bene

verissimo.

[naturalmentebig]

un macello,un vero macello....

[DORIAN]

un macello,un vero macello....

ma la vuoi finire..

[criss]

stati d'agitazione dovuti al termo.....

quello della gasparri?
quale se si puo' sapere?

[naturalmentebig]

ma la vuoi finire..

quello della gasparri?
quale se si puo' sapere?

ma parlo seriamente Fabio! Comunque cri,è quello della Gaspari, ne fanno solo 1 non ti puoi sbagliare. E non sto usando neanche le dosi consigliate,figurati

[criss]

ma parlo seriamente Fabio! Comunque cri,è quello della Gaspari, ne fanno solo 1 non ti puoi sbagliare. E non sto usando neanche le dosi consigliate,figurati

allora è quello che sta usando un mio amico..anche lui dice che è il top..ma io volevo provare il lipo 6..vedremo....

[dr.j]

www.filipporispoli.com | Filippo Rispoli - Bodybuilding and Life

doc, qualche video di noi cyborg, ammalati di quel grammo di muscolo in più

Belli quei video Filippo e la stessa idea di postare esecuzioni è a mio parere molto carina, bravo.

Oggi dopo calma apparente, è iniziato il countdown anche per la mia sorte lavorativa, verosimilmente il mondo farmaceutico continua a crescere nei suoi guadagni mentre intere flotte di colleghi viene lasciata a casa in tutta Italia, anzi italia....... o ti lasciano a patto di umilianti condizioni.....una mia collega biologa bravissima è stata "costretta" a stare a casa....cosa che aspetto che facciano anche con me....nessuna meritocrazia, nessuna pietà.....ma non voglio fare vittimismi, anche perchè il mio sfogo è una voce su tantissime situazioni in tutti i settori..........mah.......cmq scusate l'OT, stasera è stato QUADs DAY. Filippo, mi sentivo cyborg allora.....riuscendo a mantenere la concentrazione a dispetto della rabbia:
Leg extensions un po' di warm up
PRESSA 1 LEG 4sets con punte dei piedi "IN"
SQUAT MACHINE 3sets
JEFFERSON 3sets
LEG EXTENSIONs 5's.....out, that's it.....finito.

Stretch.....nausea e tachicardia..........un sobrio allenamento di quads in fst7, il range reps era leggermente superiore a ieri 10/12 e nessuna tecnica particolare è stata aggiunta, tutta tensione continua e movimenti controllati....se sono in vena stasera dovrò studiare.........dopo aver valutato un paio di donnine.......

[GS1]

Belli quei video Filippo e la stessa idea di postare esecuzioni è a mio parere molto carina, bravo.

Oggi dopo calma apparente, è iniziato il countdown anche per la mia sorte lavorativa, verosimilmente il mondo farmaceutico continua a crescere nei suoi guadagni mentre intere flotte di colleghi viene lasciata a casa in tutta Italia, anzi italia....... o ti lasciano a patto di umilianti condizioni.....una mia collega biologa bravissima è stata "costretta" a stare a casa....cosa che aspetto che facciano anche con me....nessuna meritocrazia, nessuna pietà.....ma non voglio fare vittimismi, anche perchè il mio sfogo è una voce su tantissime situazioni in tutti i settori..........mah.......cmq scusate l'OT, stasera è stato QUADs DAY. Filippo, mi sentivo cyborg allora.....riuscendo a mantenere la concentrazione a dispetto della rabbia:
Leg extensions un po' di warm up
PRESSA 1 LEG 4sets con punte dei piedi "IN"
SQUAT MACHINE 3sets
JEFFERSON 3sets
LEG EXTENSIONs 5's.....out, that's it.....finito.

Stretch.....nausea e tachicardia..........un sobrio allenamento di quads in fst7, il range reps era leggermente superiore a ieri 10/12 e nessuna tecnica particolare è stata aggiunta, tutta tensione continua e movimenti controllati....se sono in vena stasera dovrò studiare.........dopo aver valutato un paio di donnine.......

***** mi spice doc...
so cosa vuol dire...

[criss]

ti capisco anche io caro Doc, ci sono già passato purtroppo

[EGMario86]

mi spiace doc sò che il mondo farmaceutico è veramente bastardo.... potrebbe essere una buona occasione per ricominciare da vero preparatore come primo lavoro...

btw ottimi feed dall'allenamento HIT yates che sto seguendo per ora, dopo una sett e mezzo muscoli piu duri e piu qualitativi, e ritenzione idrica sottopelle quasi completamente sparita, dovuta al minor cortisolo credo visto che sopratutto in pancia lo si nota, e questo è un bene visto che è sempre stato il mio cruccio da ipercortisolemico!