*** Professional BBing x Avanzati ***

[DORIAN]

tvb

Ottima la bike...soprattutto se ne hai a disposizione una da spinning.

@ Fabio
ricordami, quando ci sentiamo che ti dico una due cose che puoi valutare se lo ritieni opportuno.

certamente.

Grazie Andrea
Sì, stiamo dando fastidio a parecchi e sinceramente non ne vedo il motivo visto l'atteggiamento che abbiamo di apertura verso tutto e tutti in questo thread.......cmq i fatti parlano e parleranno ancora di più.......stay tuned!


Concordo.....



Marco, coraggio, credo che con Fabio state cmq spremendo il meglio che potete......tieni presente delle masse di partenza,della maturità di allenamento......& co.
Scelte alimentari che condivido.....


Bravo Fabio

[nomoretrouble]

Pesonalmente seguo la tendenza americana e consiglio camminata veloce megli se in salita come prima scelta, stepmill se lo si ha ed ellittica.
Per problematiche borderline al patologico sulla circolazione, edemi con cellulite a go go, la cosa può essere estesa alla cyclette in linea.....

[DORIAN]

Pesonalmente seguo la tendenza americana e consiglio camminata veloce megli se in salita come prima scelta, stepmill se lo si ha ed ellittica.
Per problematiche borderline al patologico sulla circolazione, edemi con cellulite a go go, la cosa può essere estesa alla cyclette in linea.....

a livello di pendenza doc credi sia redditizia anche a pendenze inferiori a 7gradi di inclinazione?

[dr.j]

a livello di pendenza doc credi sia redditizia anche a pendenze inferiori a 7gradi di inclinazione?

Generalmente è quella la media di inclinazione che scelgo (6-7) se aumenta la resistenza cardiovascolare e voglio mantenere lo spingere sull'acceleratore poi (visto che anche al cardio ci si abitua) alzo l'inclinazione. Poi fattore importante è anche il come si cammina o si sale le scale........capito Dave?

[DORIAN]

Generalmente è quella la media di inclinazione che scelgo (6-7) se aumenta la resistenza cardiovascolare e voglio mantenere lo spingere sull'acceleratore poi (visto che anche al cardio ci si abitua) alzo l'inclinazione. Poi fattore importante è anche il come si cammina o si sale le scale........capito Dave?

la mia sfortuna e' che se alzo l'inclinazione ho noie a livello lombosacrale dx...
da qui la mia scelta di variare stimoli anche a livello aerobico in base alla condizione.

[dr.j]

la mia sfortuna e' che se alzo l'inclinazione ho noie a livello lombosacrale dx...
da qui la mia scelta di variare stimoli anche a livello aerobico in base alla condizione.

CApisco.....ellittica o stepmill!

[reg park]

la mia sfortuna e' che se alzo l'inclinazione ho noie a livello lombosacrale dx...
da qui la mia scelta di variare stimoli anche a livello aerobico in base alla condizione.

idem......ecco il perchè preferisco la bike..........oggi cmq ripovo di nuovo il tappeto però con un incinazione di 4-5°

[DORIAN]

CApisco.....ellittica o stepmill!

ellittica...a girare diciamo...mentre a dg1 tapis a casa..
Per fortuna fino a giugno solo 2 sedute cardio post w.o. quindi alterno facile..

[menphisdaemon]

provare qlc di tipo circuito aerobico ad altissima intensità?

Ossimoro amico...anaerobico

marco secondo te cosa cambia tra una normale cyclette e una spinnbike?

Ciao Fabri! Beh..sei tu l'esperto a riguardo
Scherzi a parte, ho parlato di spinbibke per un tipo di lavoro HIIT (eventuale)...molto + divertente e facile da gestire con la resistenza...i contro sono l'inerzia della pedalata. A livello muscolare non cambia poi moltissimo per un tecnico come te, ma l'uomo medio (chiamiamolo così) pedala in punta sulla spinbke e + centrato sulla cyclette...diverso coinvolgimento a livello di soleo.

Sul discorso del tapis anche per me è la scelta n°1 in soggetti senza problemi (soggetti in forte sovrappeso assolutamente controindicato...in quel caso io vado solo di nuoto e bike fino a quando non ritengo la condizione accettabile per non creare traumi). Pendenza che ritengo + utile dipende dall'altezza...in linea di max concordo con Gabri, ma su soggetti alti come me preferisco un 8%

[nomoretrouble]

Ossimoro amico...anaerobico


Ciao Fabri! Beh..sei tu l'esperto a riguardo
Scherzi a parte, ho parlato di spinbibke per un tipo di lavoro HIIT (eventuale)...molto + divertente e facile da gestire con la resistenza...i contro sono l'inerzia della pedalata. A livello muscolare non cambia poi moltissimo per un tecnico come te, ma l'uomo medio (chiamiamolo così) pedala in punta sulla spinbke e + centrato sulla cyclette...diverso coinvolgimento a livello di soleo.

Sul discorso del tapis anche per me è la scelta n°1 in soggetti senza problemi (soggetti in forte sovrappeso assolutamente controindicato...in quel caso io vado solo di nuoto e bike fino a quando non ritengo la condizione accettabile per non creare traumi). Pendenza che ritengo + utile dipende dall'altezza...in linea di max concordo con Gabri, ma su soggetti alti come me preferisco un 8%

non sai quanta gente vedo pedalare coi talloni senza roteare minimamente le caviglie

[reg park]

non sai quanta gente vedo pedalare coi talloni senza roteare minimamente le caviglie

ti dico questa...un ISTRUTTORE DI SPINNING mi fa: ehi guarda che le caviglie devi tenerle immobili durante la pedalata altrimenti rischi di farti male premesso che io accompagno sempre la pedalata dando massima motilità alla caviglia.... bha

[nomoretrouble]

ti dico questa...un ISTRUTTORE DI SPINNING mi fa: ehi guarda che le caviglie devi tenerle immobili durante la pedalata altrimenti rischi di farti male premesso che io accompagno sempre la pedalata dando massima motilità alla caviglia.... bha

secondo lui allora dovrei essere paralitico visto che hò più di 150.000km nelle gambe fatti tutti roteando le caviglie

[reg park]

Roelly and Quincy Winklaar Posing Team Andro Infopoint 20Feb

[menez]

e leggendo i post di menez e gente varia ho pensato, ma perchè certa gente perde davvero il cervello per aggiungere 5 grammi di massa muscolare?

Il post tipo è:

Che ne dite di una serie rest-pause stripping post exhaust?
Pensavo a questo perchè il carico metabolico è inferiore all'attività neurale nella corteccia premotoria destra (es. 2 rm @ 110 bw e=mc2) e se facessi una strip-rest offseason a fine allenamento perderei 220 mcg di massa grassa prendendo ben 2 nanogrammi di massa magra (ex. 2x8x4x3,5^2 e con ^2 intendo i 42 millivolt di depolarizzazione).

La risposta tipo è

Un guadagno non male, considerato che


Poi guardi gli avatar e sono al 90% dei biafra

ciao drj, è tempo che non ci sentiamo.
perdonami se sfrutto questo spazio ma credo che l'artefice di questo scritto possa trovarsi rapidamente in zona lettura.
come spesso ricordi tu, in questo ambiente vi sono lati oscuri, strane linee d'ombra.
mi domando spesso, direi sempre,come si possa raggiungere il grammo di muscolo, ho detto grammo e su questo punto di partenza elaboro e considero ogni mia teoria, le teorie sono sbagliate, generalmente, e di questo sono consapevole ma negli anni, mi sono reso conto che teoria e pratica possano realmente andare a braccetto.
occorre solo aver pazienza, perchè tutta questa fretta?
io ho avuto e continuo ad avere molto tempo a disposizione per i miei studi e i miei allenamenti, per me un grammo è un peso considerevole, è il tratto sottile che divide molte persone, non solo fisicamente.
Carlo Ferrari, il mio primo buon-maestro papà di Enzo, quando misi piede nella sua palestra di garlasco nel lontano '74 mi insegnò proprio la pazienza,la calma, la serenità, la ricerca del proprio stile allenante.
ma il proprio stile allenante occorre trovarselo, proprio così, occorre percorrere molta strada, e avere dei "buoni maestri", ma è essenziale non fermarsi mai tanto nella pratica quanto nello studio.
ora la crescita non è infinita.
da qui l'equivoco in cui forse sono cascati gli amici black87 e credo tutti quelli che hanno approvato lo scritto.....: se 5 grammi non rappresentano un problema, un grammo in meno dell'eccellenza potrebbe essere l'autentico e reale problema di quando tutte le riserve di adattamento ipertrofico si siano definitivamente consumate.
da qui la solita mediocrità, un passo da questa e........ saremmo perfetti........

[luigi_ego]

ti dico questa...un ISTRUTTORE DI SPINNING mi fa: ehi guarda che le caviglie devi tenerle immobili durante la pedalata altrimenti rischi di farti male premesso che io accompagno sempre la pedalata dando massima motilità alla caviglia.... bha

che testa di.... ...