*** Professional BBing x Avanzati ***

[vincent.simeone]

brò tocca che ci diamo da fare altrimenti davide mi fa fare una figuraccia

e nn ti piangere addosso

[DORIAN]

guarda lunedì ti mando le foto in serata e ti chiamo

[reg park]

e nn ti piangere addosso

[EGMario86]

Affermazione piuttosto netta... chiaramente la frequenza non dice molto, ma se a ciò associ volume discreto (che ne so, 15 o più serie per gruppo) comincio a pensare che questo thread è popolato dai cyborg.

non mi includere nel gruppo
io mi stò convertendo sempre piu a regimi HIT

[reg park]

non mi includere nel gruppo
io mi stò convertendo sempre piu a regimi HIT

io nel frattempo studio

[naoto]

difatti io dopo anni di basso volume ho deciso per un periodo di aumentare notevolmente....circa 25-30 set per work e mi sono in poche settimane trasformato.
certo alla fine del programma ero distrutto difatti ho deciso di diminuire il volume gradualmente ed ora sono in "hit ibrido" consigliatomi dall'amico dorian.
bè anche in questo caso mi vedo migliore ogni giorno che passa, recupero meglio.....insomma.....alto volume si ma tutto va ovviamente ciclizzato in base alla fase nella quale ci si trova

No aspetta, forse sono io che non ho capito... mi sembra che Memph abbia detto 25-30 per gruppo...

Dico bestialità?

Personalmente, posso anche sostenere (in linea teorica) 30 set per il petto (chiara iperbole), ma si tratterebbe di strategie alla gironda o comunque a bassissima intensità (dove per intensità intendo %1RM) e con recuperi molto rarefatti.

Ma già dopo 4-5 serie intense, ad esempio, di panca, io personalemnte l'impatto lo sento eccome.

[menphisdaemon]

25-30 serie per WO ovviamente...poi in densità anche per gruppo, ma lì siamo sui 70 sets totali.

Generalmente faccio 12-16 sets per gruppo.

Cmq Reg ha capito perfettamente cosa intendo...ciclizzazione ed individualità: chi ha letto il mio articolo sulla periodizzazione sa cosa intendo.

[EGMario86]

certo un high volume ogni tanto rende e anche tanto, ma secondo me fatto in continuità è lo stile con un rischio maggiore di over-reaching che c'è

[menphisdaemon]

Ragazzi, ora è UFFICIALE: ultimo esame PASSATO! Su 48 persone 22 promossi...voto + alto 25

Mi laureo a marzo!

[zanelike]

complimenti!!!!!!!!!!!!!!!

[reg park]

certo un high volume ogni tanto rende e anche tanto, ma secondo me fatto in continuità è lo stile con un rischio maggiore di over-reaching che c'è

quoto

[reg park]

Ragazzi, ora è UFFICIALE: ultimo esame PASSATO! Su 48 persone 22 promossi...voto + alto 25

Mi laureo a marzo!

ammazza su 48 solo 22 promossi...proff bastardo o materia estremamente complessa?
cmq complimenti.....da adesso in poi come ti ho gia scritto nell'altro post vivi ogni momento di tensione,ansia,emotività al 100% sono momenti stupendi che rimarranno indelebili per tutta la vita

[EGMario86]

complimenti memp

[naturalmentebig]

4xweek...niente nei rest?

se ti facessi vedere cosa mangio nei giorni di rest converresti con me che è meglio stare fermi

[The Undertaker]

grande menph sono contento x te...goditela adesso.